Marathon d'Annecy 2015

par **coco38** » 18 Avr 2015, 07:22

Arclusaz a écrit:
coco38 a écrit:Dernière sortie de 30' effectuée...

Yapluka !!!!!

ça va bien se passer, ça va bien se passer, ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,ça va bien se passer,....

MERCI

par **coco38** » 18 Avr 2015, 10:42

Vainqueur de la récupération de dossard. J'étais le premier, j'ai expliqué à la gentille dame qu'il fallait qu'elle vérifie l'identité et que c'était License OU Certificat médical.

Dossard superbe avec une photo du lac en fond.
Si vous arrivez en voiture il suffit de suivre les panneaux Marathon d'Annecy.
A demain.

par **veurb** » 18 Avr 2015, 10:58

Merci, et à demain :twisted:

par **seba21** » 18 Avr 2015, 14:43

Dossard récuperé egalement, ça c'est fait.
Je zappe la séance de 30 minutes du plan, j'ai deja abusé mercredi en forçant un peu trop l'allure donc yapluka!

A demain 07h45-08h00 au lieu de RDV

par **boblastar** » 18 Avr 2015, 19:27

coco38 a écrit:Vainqueur de la récupération de dossard. J'étais le premier, j'ai expliqué à la gentille dame qu'il fallait qu'elle vérifie l'identité et que c'était License OU Certificat médical.
Dossard superbe avec une photo du lac en fond.
Si vous arrivez en voiture il suffit de suivre les panneaux Marathon d'Annecy.
A demain.

A demain matin :wink:

par **franck de Brignais** » 18 Avr 2015, 19:31

Bon Marathon !! Faites vous plaisir !! YATOUTKIVABIEN !!

par **christ-off** » 18 Avr 2015, 20:04

franck de Brignais a écrit:Bon Marathon !! Faites vous plaisir !! YATOUTKIVABIEN !!

+1 profitez bien de la course :wink:

par **Arclusaz** » 19 Avr 2015, 12:55

bon, alors, on veut des news !!!!!!!!!

par **seba21** » 19 Avr 2015, 12:59

Vite fait en passant:
04h34 pour moi, grosse douleur au genou au 40e qui m'empêche de passer sous les 04h30.
J'ai croisé manodeoro a l'aller quand lui était deja sur le retour. Hâte de connaître son temps, ainsi que celui de coco et des autres.

par **coco38** » 19 Avr 2015, 13:58

4h18 pour moi (4h20 en temps officiel). SUPER CONTENT

J'ai suivi les meneurs d'allures 4h15 jusqu'à 4 km de l'arrivée. Après très dur, mais j'ai rien laché.

par **franck de Brignais** » 19 Avr 2015, 14:02

coco38 a écrit:4h18 pour moi (4h20 en temps officiel). SUPER CONTENT
J'ai suivi les meneurs d'allures 4h15 jusqu'à 4 km de l'arrivée. Après très dur, mais j'ai rien laché.

YESS !!! Et ben ça c'est bon ! Je le savais : l'entraînement sérieux et structuré, ça paye cash !

Bravo à toi !
Et les autres alors ?? tu as revu du monde à l'arrivée ?

par **coco38** » 19 Avr 2015, 14:09

franck de Brignais a écrit:
coco38 a écrit:4h18 pour moi (4h20 en temps officiel). SUPER CONTENT
J'ai suivi les meneurs d'allures 4h15 jusqu'à 4 km de l'arrivée. Après très dur, mais j'ai rien laché.

YESS !!! Et ben ça c'est bon ! Je le savais : l'entraînement sérieux et structuré, ça paye cash ! Bravo à toi !
Et les autres alors ?? tu as revu du monde à l'arrivée ?

J'ai vu personne à l'arrivée. Rencontre sympa avec Manodeoro, Seba21, Crocsman et Lapinou avant et Boblastar que j'ai covoituré. J'attends les résultats de chacun.
Je ferai un CR c'est sur. Mais vraiment super course avec une organisation topissime et surtout des meneurs d'allures 4h15 que je peux remercier pour ma perf !!!!

par **franck de Brignais** » 19 Avr 2015, 14:10

Je viens de trouver un certain Etienne C inscrit sous les couleurs KIKOUROU et qui arrive en... 2h58"59 :shock:

... quelle est cette bombe atomique ??!! :shock:

par **coco38** » 19 Avr 2015, 14:13

Ça se bouscule un peu dans ma tête... mais ma chance finalement c'est d'avoir mon cardio qui a refusé de fonctionner. Donc pas obsédé par les pulsations... concentré sur les meneurs d'allure et au final ça passe. :wink:

par **franck de Brignais** » 19 Avr 2015, 14:19

Et c'est exactement comme ça qu'il faut l'aborder : avec le moins de stress possible. Le travail d'allure tu l'as déjà fait durant les 3 mois de prépa. Dans ton cas, tu as suivi les meneurs, tu n'as donc aucune inquiétude : tu es sur d'être dans la cible de vitesse travaillée.
Bien sur que ça passe bien...
.... et puis tu exploses juste ton meilleur temps de.... 48 min si je ne me trompe pas ??! :shock:

par **coco38** » 19 Avr 2015, 14:24

franck de Brignais a écrit:Et c'est exactement comme ça qu'il faut l'aborder : avec le moins de stress possible. Le travail d'allure tu l'as déjà fait durant les 3 mois de prépa. Dans ton cas, tu as suivi les meneurs, tu n'as donc aucune inquiétude : tu es sur d'être dans la cible de vitesse travaillée.
Bien sur que ça passe bien...
.... et puis tu exploses juste ton meilleur temps de.... 48 min si je ne me trompe pas ??!

C'est surtout la satisfaction d'avoir fait une course "propre". Je sais que je pourrai jamais passer sous les 4h comme certains :wink:

, mais l'objectif c'était vraiment de tenir une allure et courir jusqu'au bout.

par **Arclusaz** » 19 Avr 2015, 14:44

coco38 a écrit:4h18 pour moi (4h20 en temps officiel). SUPER CONTENT
J'ai suivi les meneurs d'allures 4h15 jusqu'à 4 km de l'arrivée. Après très dur, mais j'ai rien laché.

Super Jean Claude ! la prépa sérieuse a payé, je suis super content pour toi ! et tu m'a mis plus de 2 min, un nouveau défi à relever....

le Ramoneur finit en 4h01, mais premier dans la catégorie "avec échelle".

par **Arclusaz** » 19 Avr 2015, 14:45

franck de Brignais a écrit:Je viens de trouver un certain Etienne C inscrit sous les couleurs KIKOUROU et qui arrive en... 2h58"59 ... quelle est cette bombe atomique ??!!

ben..... c'est Psycho !!!!!!

de mémoire, on lui a parlé ensemble au LUT by night : depuis que tu es un grand sportif,tu as du perdre quelques neurones.....

par **franck de Brignais** » 19 Avr 2015, 14:56

Arclusaz a écrit:
franck de Brignais a écrit:Je viens de trouver un certain Etienne C inscrit sous les couleurs KIKOUROU et qui arrive en... 2h58"59 ... quelle est cette bombe atomique ??!!

ben..... c'est Psycho !!!!!!

de mémoire, on lui a parlé ensemble au LUT by night : depuis que tu es un grand sportif,tu as du perdre quelques neurones.....

Ah bah oui !! (pour la perte des neurones :wink:

).... je vois qui c'est...
Bon sang de bois !!... 2h58 !!... :shock:

par **CROCS-MAN** » 19 Avr 2015, 17:33

Bravo à tous, c'était bien sympa de vous voir ou croiser les uns les autres, bon c'était plus facile pour vous de me repérer :lol:

Mon échelle était parfaite, une merveille de technologie, un équilibre parfait qui a fait que finalement je l'ai tenu de la main droite tout au long de ces 4h01 (temps officiel mais 4h00'.. en perso).
Tout était parfait on s'est régalés.météo idéale.
J'ai donné mon échelle à l'orga avec mon dossard.
Lapinou s'est régalée aussi

c'était son 30ème marathon depuis 2011. mon 86 ème et 6ème de l'année

Allez next, Arles la semaine prochaine

par **CROCS-MAN** » 19 Avr 2015, 17:40

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par **phoon** » 19 Avr 2015, 19:20

4 H 52 pour moi, une super promenade avec 3 ami(e)s qui ont eu la joie de boucler leur premier marathon
énormément de plaisir à partager cette super expérience avec eux (... d'autant que ce fut ma première expérience de coach ... un peu de pression d'emmener tout le monde au bout ...)
Une sortie longue "tranquille" dans un super cadre.
Une journée géniale

par **galak42** » 19 Avr 2015, 19:30

De retour d' Annecy résultat mitigé obj.3h25 voir moins et je fini en 3h29/3h30 a vérifier lol avec de gros pb gastriques sur le second semi.
Du coup satisfait vu les conditions:-)

Je ferai un c.r dans la semaine une fois que tout sera rentre dans l'ordre dans mon ventre looool.

La c'est recup canapé

Felicitations a tous les kikous :!:

par **CROCS-MAN** » 19 Avr 2015, 19:44

galak42 a écrit:De retour d' Annecy résultat mitigé obj.3h25 voir moins et je fini en 3h29/3h30 a vérifier lol avec de gros pb gastriques sur le second semi.
Du coup satisfait vu les conditions:-)

Je ferai un c.r dans la semaine une fois que tout sera rentre dans l'ordre dans mon ventre looool.

La c'est recup canapé

Felicitations a tous les kikous

Bonne récup à toi et bravo

par **ringo73** » 19 Avr 2015, 20:03

Félicitations les marathoniens!
Pour moi c'était le semi avec un objectif initial de 1h30 mais une blessure durant les 2 dernières semaines et un réalisme par rapport à mon niveau me font me dire que ca sera compliqué. Bilan passage au 10kms en 42'30 puis un calvaire... cramé... tout au mental pour boucler le tout en 1h33'17 à ma montre. Content du temps mais que c'est dur le semi... allez vivement les trails!
Bonne recup les kikous!

par **coco38** » 19 Avr 2015, 20:09

galak42 a écrit:De retour d' Annecy résultat mitigé obj.3h25 voir moins et je fini en 3h29/3h30 a vérifier lol avec de gros pb gastriques sur le second semi.
Du coup satisfait vu les conditions:-)

Je ferai un c.r dans la semaine une fois que tout sera rentre dans l'ordre dans mon ventre looool.

La c'est recup canapé

Felicitations a tous les kikous

Félicitations quand même :wink:

Bon il manque le temps de Manodeoro... mais chut je crois qu'il a fait un temps canon... on va lui laisser le soin de l'annoncer.

par **boblastar** » 19 Avr 2015, 20:19

Bravo à tous !
Conditions idéales, public en fusion, par contre parcours assez casse-pattes (aie la bosse au retour à Duingt

)
Pour ma part beau-papa a bien tenu le rythme jusqu'au semi (2h11), mais son vieux genou a grincé et il a fini comme il a pu (je pense qu'il était content de ne pas être seul), au final 5h tout ronds mais même pas déçu il est marathonien !
Comme un autre de gros soucis gastriques aussi pour moi, donc une beau sprint pour rattraper les 4-5 mn perdues (des griffures de ronces peuvent témoigner de mon escapade en sous-bois :lol:

).

Et encore merci à coco pour le covoiturage sympa :wink:

(je t'ai cherché, pourtant on a du être proches un bon moment)

par **coco38** » 19 Avr 2015, 20:36

boblastar a écrit:Bravo à tous !
Conditions idéales, public en fusion, par contre parcours assez casse-pattes (aie la bosse au retour à Duingt )
Pour ma part beau-papa a bien tenu le rythme jusqu'au semi (2h11), mais son vieux genou a grincé et il a fini comme il a pu (je pense qu'il était content de ne pas être seul), au final 5h tout ronds mais même pas déçu il est marathonien !
Comme un autre de gros soucis gastriques aussi pour moi, donc une beau sprint pour rattraper les 4-5 mn perdues (des griffures de ronces peuvent témoigner de mon escapade en sous-bois ).

Et encore merci à coco pour le covoiturage sympa (je t'ai cherché, pourtant on a du être proches un bon moment)

J'étais en 2h09 au semi donc vous deviez être un tout petit peu derrière sur la première partie. A l'arrivée, beaucoup de monde et pas vu de kikous :cry:

A se revoir un de ces jours... dans nos montagnes. :wink:

par **Twix2run** » 19 Avr 2015, 21:46

coco38 a écrit:Bon il manque le temps de Manodeoro... mais chut je crois qu'il a fait un temps canon... on va lui laisser le soin de l'annoncer.

Un tout petit canon alors mais il me plait vraiment :mrgreen:

Salut à tous

Très sympa d'avoir rencontré coco38, seb42 et bien sur le célèbre CROCS-MAN ... merci à lui d'ailleurs de m'avoir sans le vouloir donné le bon tempo sur les premiers kilomètres.
Et BRAVO à vous tous ... coco38 je t'ai vu passer au début de la boucle vers le 20km (tu y entrais au moment où j'en sortais) ... seba21 je t'ai cherché mais je n'ai pas réussi à te voir (faut dire que je commençais à avoir mon début de crampe :oops:

) ... CROCS-MAN ... ben j'ai pensé tout le long que tu étais devant moi :mrgreen:

Je sors vraiment très content de ce marathon, avec le résultat que j'espérais et bien plus :
1 - j'ai passé les 10km en 48' soit une allure à 4'48" ... je me suis un peu emballé et ça n'a peut-être pas été judicieux mais c'est pas grave du tout puisque j'ai battu mon RP
2 - 1h51' au semi soit 5'16"/km (CROS-MAN je pensais que tu étais devant moi

) ... j'ai tenu à peu près le rythme jusqu'au 25 km et je commençais vraiment à me voir autour de 3h50' ... mais ce à quoi je m'attendais est arrivé : début de crampe derrière le genou donc j'avais le choix entre prendre un risque ou assurer ... j'ai préféré assuré mon objectif annoncé : SUB 4h00
3 - GLORIA !!! mon téléphone me donnait 3h59' (pour 42.5 km) mais temps puce 3h57'21" (autre temps 3h58'21") je ne sais pas lequel est le bon mais je suis HEUREUX ... j'ai réussi mon SUB 4h00 et je gratte 28mn (ou 27mn) sur mon premier marathon :mrgreen:

On a tous atteint ou au moins taquiné nos objectifs ... c'est cool

Maintenant 1 semaine à pas faire grand chose et puis un plan V02max parce qu'il faudrait tout de même bosser un peu la vitesse :wink:

par **Japhy** » 20 Avr 2015, 05:09

Bravo à tous !
Enorme progression coco, ça paie de faire un beau plan et une belle prépa ! Pour ce qui est de "ne jamais passer sous 4h", tu n'en sais rien, ne t'interdis rien surtout !

manodeoro tu es impayable, si j'en crois ta signature, tu as battu ton record sur 10 km et étais parti sur une base de 3h20 ! :lol:

Bravo pour ce pulvérisage d'ancien chrono en tout cas !

par **coco38** » 20 Avr 2015, 07:02

Manodeoro c'est toi qui est un grand malade et pas Crocsman avec son échelle !
48' sur les 10 premiers kilomètre (RP) alors que la règle de base sur marathon est de partir prudemment :shock:

Vraiment tu dois pouvoir viser beaucoup mieux du coup.
Grand grand bravo et content de t'avoir rencontré. :wink:

par **Twix2run** » 20 Avr 2015, 07:13

Japhy a écrit:manodeoro tu es impayable, si j'en crois ta signature, tu as battu ton record sur 10 km et étais parti sur une base de 3h20 ! Bravo pour ce pulvérisage d'ancien chrono en tout cas !

3h20 !!!

Rhoooo !!! Japhy ... ma signature c'est une façon de me moquer de mes illusions du début ... on a plusieurs fois échangé sur mon ancien objectif de 3h45' :wink:

Depuis je suis devenu sage et (presque) raisonnable.

Mon VRAI objectif était de faire SUB 4h00 parce que je me sentais prêt.
C'est vrai que je suis parti trop vite, et que j'ai abandonné mon objectif de courir en cyrano au bout du 5ème km parce que ... je suis un enthousiaste :mrgreen:

Et puis comme je suis inscrit sur le post "nos 10km à venir" et que finalement je n'en ai pas fait, il fallait bien que je me donne un repère

OK ... c'était surement pas le bon moment.

Dans tous les cas je suis TRES content d'avoir tenu 25 km sur une allure qui me posait entre 3h45 et 3h50 ... la prochaine fois ce sera sur 35 km ... ou plus ?
Et je suis TRES TRES content de mon temps final

Japhy a écrit:Bravo à tous !
Enorme progression coco, ça paie de faire un beau plan et une belle prépa ! Pour ce qui est de "ne jamais passer sous 4h", tu n'en sais rien, ne t'interdis rien surtout !

coco, je plusse sur l'avis de Japhy !!! Tu es à un doigt du SUB 4h00 ... et n'oublie pas qu'il est interdit d'interdire :mrgreen:

par **Kirikou69** » 20 Avr 2015, 07:25

Bravo à tous pour vos performances : vous avez tous super assuré.

Mention spéciale au déguisement de Crocs-man !!!!

par **christ-off** » 20 Avr 2015, 09:11

Bravo pour vos performances et maintenant place à la récupération :wink:

par **CROCS-MAN** » 20 Avr 2015, 09:12

manodeoro a écrit:
coco38 a écrit:Bon il manque le temps de Manodeoro... mais chut je crois qu'il a fait un temps canon... on va lui laisser le soin de l'annoncer.

Un tout petit canon alors mais il me plait vraiment

Salut à tous
Très sympa d'avoir rencontré coco38, seb42 et bien sur le célèbre CROCS-MAN ... merci à lui d'ailleurs de m'avoir sans le vouloir donné le bon tempo sur les premiers kilomètres.
Et BRAVO à vous tous ... coco38 je t'ai vu passer au début de la boucle vers le 20km (tu y entrais au moment où j'en sortais) ... seba21 je t'ai cherché mais je n'ai pas réussi à te voir (faut dire que je commençais à avoir mon début de crampe ) ... CROCS-MAN ... ben j'ai pensé tout le long que tu étais devant moi

Je sors vraiment très content de ce marathon, avec le résultat que j'espérais et bien plus :
1 - j'ai passé les 10km en 48' soit une allure à 4'48" ... je me suis un peu emballé et ça n'a peut-être pas été judicieux mais c'est pas grave du tout puisque j'ai battu mon RP
2 - 1h51' au semi soit 5'16"/km (CROS-MAN je pensais que tu étais devant moi ) ... j'ai tenu à peu près le rythme jusqu'au 25 km et je commençais vraiment à me voir autour de 3h50' ... mais ce à quoi je m'attendais est arrivé : début de crampe derrière le genou donc j'avais le choix entre prendre un risque ou assurer ... j'ai préféré assuré mon objectif annoncé : SUB 4h00
3 - GLORIA !!! mon téléphone me donnait 3h59' (pour 42.5 km) mais temps puce 3h57'21" (autre temps 3h58'21") je ne sais pas lequel est le bon mais je suis HEUREUX ... j'ai réussi mon SUB 4h00 et je gratte 28mn (ou 27mn) sur mon premier marathon
On a tous atteint ou au moins taquiné nos objectifs ... c'est cool

Maintenant 1 semaine à pas faire grand chose et puis un plan V02max parce qu'il faudrait tout de même bosser un peu la vitesse

Au top

ah oui on a tourné presque dans les mêmes temps, j'ai eu un peu de mal sur le retour, je me suis accroché au drapaud des 4h00. BRAVO tu es prêt pour courir avec une échelle :lol:

par **Twix2run** » 20 Avr 2015, 09:48

CROCS-MAN a écrit:Au top ah oui on a tourné presque dans les mêmes temps, j'ai eu un peu de mal sur le retour, je me suis accroché au drapaud des 4h00. BRAVO tu es prêt pour courir avec une échelle

Et avec des CROCS ? :lol:

par **christ-off** » 20 Avr 2015, 10:15

manodeoro a écrit:
CROCS-MAN a écrit:Au top ah oui on a tourné presque dans les mêmes temps, j'ai eu un peu de mal sur le retour, je me suis accroché au drapaud des 4h00. BRAVO tu es prêt pour courir avec une échelle

Et avec des CROCS ?

L'un vas pas sans l'autre :mrgreen:

par **CROCS-MAN** » 20 Avr 2015, 11:25

essayez vous serez surpris

par **CROCS-MAN** » 20 Avr 2015, 11:45

et encore merci à Arcluza, dossard et défi honorés

par **Arclusaz** » 20 Avr 2015, 12:34

CROCS-MAN a écrit:et encore merci à Arcluza, dossard et défi honorés

de rien ! effectivement le défi a été plus qu'honoré, j'ai hâte de voir les photos (il y en a toujours beaucoup sur ce marathon) et tu n'a pas du passer inaperçu...

bien content que mon dossard ait pu être aussi bien utilisé.

Qui est en ligne ?