Les entrainements du CMI Tullins :)

par **Arno_SMAG** » 22 Nov 2009, 11:51

c'est bon je suis levé !

par **Vivalp !** » 22 Nov 2009, 11:58

C'est bon, je suis pas encore couché..

par **Vivalp !** » 22 Nov 2009, 12:01

Petit rappel pour ceux qui veulent faire le cross de Voiron le dimanche 6 décembre(je sais que beaucoup d'entre vous vont à la SaintéLyon) : il faut me le signaler avant le mercredi 2 décembre à minuit dernier délai (vous n'êtes pas obligés de m'appeler à 23h59). Inscription uiquement d'avance et par le club.

par **Génep** » 22 Nov 2009, 12:45

On s'est couché et on est rentré de Vénissieux

Les chronos: la palme à 100glier qui bat son record en 39 min 32, Pat'Jambes dans le même temps que son record (37 min 29), Krissprolls en 38 min 35 pour une chouette première référence sur 10 km et ma pomme 34 min 09.

On est content des chronos à la vue du vent bien fort sur le parcours où l'on alternait entre parties où le vent de face était pénible et vent dans le dos.

par **Arno_SMAG** » 22 Nov 2009, 13:33

genep a écrit:On s'est couché et on est rentré de Vénissieux

Les chronos: la palme à 100glier qui bat son record en 39 min 32, Pat'Jambes dans le même temps que son record (37 min 29), Krissprolls en 38 min 35 pour une chouette première référence sur 10 km et ma pomme 34 min 09.

On est content des chronos à la vue du vent bien fort sur le parcours où l'on alternait entre parties où le vent de face était pénible et vent dans le dos.

Bravo les gars. Et Renaud, tu l'as oublié !! il a tapé les 32min30 ?

par **pedro38** » 22 Nov 2009, 13:56

Arno_SMAG a écrit:
genep a écrit:On s'est couché et on est rentré de Vénissieux

Les chronos: la palme à 100glier qui bat son record en 39 min 32, Pat'Jambes dans le même temps que son record (37 min 29), Krissprolls en 38 min 35 pour une chouette première référence sur 10 km et ma pomme 34 min 09.

On est content des chronos à la vue du vent bien fort sur le parcours où l'on alternait entre parties où le vent de face était pénible et vent dans le dos.

Bravo les gars. Et Renaud, tu l'as oublié !! il a tapé les 32min30 ?

Renaud, il était avec Green-Chaud, Momozémio, Toto et moi dans les bois du côté de Marsonnat et Parménie. Sortie bien sympa avec des vidéos justement de Renaud, et une façon très particulière de descendre... :lol:

. 2 mentions spéciales pour la cabriole de Toto et la belle chute de Green-Chaud qui a réussi à sauvegarder le caméscope! Total 20 kms et environ 700m de d+ pour évacuer les excès de la veille...
Le monde à l'envers, 100glier sur un 10 et moi dans les bois!!Bon, y en a qui bosse cet apm... :cry:

A +
Pierre

par **thib38** » 22 Nov 2009, 14:31

De retour du cross de St Egrève, parcours au top : dévers, descentes, côtes, boue... Je finis au milieu d'un maigre peloton (une quinzaine). Mes petits problèmes de santé sont résolus, j'ai pu lavé l'affront de Valence :twisted:

par **Pat'jambes** » 22 Nov 2009, 15:49

thib38 a écrit:Mes petits problèmes de santé sont résolus, j'ai pu lavé l'affront de Valence

Bonne nouvelle

par **Pat'jambes** » 22 Nov 2009, 15:50

pedro38 a écrit:Sortie bien sympa avec des vidéos justement de Renaud, et une façon très particulière de descendre... . 2 mentions spéciales pour la cabriole de Toto et la belle chute de Green-Chaud qui a réussi à sauvegarder le caméscope!

On attend la vidéo :!:

par **green-chaud** » 22 Nov 2009, 16:02

Et ben en faite, les vidéos ne sont pas encore là.
Avec Ren's, on a chopé Toto et son caméscope dans une descente :!:

, et on l'a accroché à un arbre sur le parcours du trail. Vous le retrouverez peut être en mars, mais le caméscope n'est plus la bas...

.
sinon, à part ça, pour ma première sortie dominicale avec les "dinguos" du CMI, c'était super sympa. ( cascades, boue, roulades, chemin secret (si on peut appeler ça un chemin)) :!:

et la super descente de Pedro à Parménie :oops:

qu'il faut aménager et mettre dans le trail.
A refaire, mais en CHARTREUSE pour la prochaine.

Bravo aux coureurs de 10 km dans les quartiers extérieurs de J M AULAS.

par **Génep** » 22 Nov 2009, 17:35

Je profite que madame travaille (Et que Pedro joue de la trompette

, tiens ce mot nous a fait gagner une bouteille de champagne hier soir

) pour vous proposer mon CR.

Arno, bien décuvé :?:

par **Arno_SMAG** » 22 Nov 2009, 17:53

thib38 a écrit:De retour du cross de St Egrève, parcours au top : dévers, descentes, côtes, boue... Je finis au milieu d'un maigre peloton (une quinzaine). Mes petits problèmes de santé sont résolus, j'ai pu lavé l'affront de Valence

Bravo Thibaut !

par **Génep** » 22 Nov 2009, 18:04

Oui c'est vrai ça, bravo !
Tu te relances bien après la déception de Valence.

Sinon, ça va Arno :?:

par **Pat'jambes** » 22 Nov 2009, 18:05

genep a écrit:Je profite que madame travaille (Et que Pedro joue de la trompette , tiens ce mot nous a fait gagner une bouteille de champagne hier soir ) pour vous proposer mon CR.

Arno, bien décuvé

Et je complète avec le mien par là

Soyez sympas... allez décrocher Toto... :lol:

par **Arno_SMAG** » 22 Nov 2009, 18:07

genep a écrit:Sinon, ça va Arno

ça va super bien !! en pleine forme :lol:

Sérieux, je l'ai trouvé super abordable hier soir Renaud malgré son podium à la Comba. Il a su rester simple lui. Il m'a même dit qu'il irait à la STL avec pour objectif de faire 5h45. Impressionnant le gars.

par **thib38** » 22 Nov 2009, 18:32

Vous comptez faire une saison de cross cet hiver?

par **toto38** » 22 Nov 2009, 19:09

Vous pouvez trouver les vidéos sur mon prfil facebook, je ne sais pas trouver le lien pour les mettre sur kikourou...

ou ici:
http://www.facebook.com/v/1152408212934" /><embed src="http://www.facebook.com/v/1152408212934" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="320" height="240"></embed></object>

et là:
<object width="320" height="240" ><param name="allowfullscreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="movie" value="http://www.facebook.com/v/1152406572893" /><embed src="http://www.facebook.com/v/1152406572893" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="320" height="240"></embed></object>

par **tang38** » 22 Nov 2009, 19:12

Mon CR à moi -->

Passé 10 jours de repos, je tente une petite séance de 8km entre 16h et 16h45 (sous une sympathique petite pluie).
Je mets un pied l'un devant l'autre et je recommence, je recommence, je recommence je recommence, je recommence,je recommence, je recommence,je recommence, je recommence,je recommence, je recommence et ça marche, je COURS!!!!!!!
2 km d'échauffement avec quelques picotements et après, j'ai enfin pris du plaisir, ça fait du bien à la tête.
Moralité : faut que je me contente d'un entrainement par semaine pour avoir la capacité de récupérer à 80%.

A toi PEPE
:lol:

par **Arno_SMAG** » 22 Nov 2009, 19:12

toto38 a écrit:Vous pouvez trouver les vidéos sur mon prfil facebook, je ne sais pas trouver le lien pour les mettre sur kikourou...
<object width="320" height="240"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><param name="movie" value="http://www.facebook.com/v/1152408212934"><embed src="http://www.facebook.com/v/1152408212934" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="320" height="240"></embed></object>

par **green-chaud** » 22 Nov 2009, 19:21

merci toto, tu as pedu les autres vidéo, c'est cool :oops:

par **Arno_SMAG** » 22 Nov 2009, 20:02

sympa le nouveau maillot marseillais !

par **green-chaud** » 22 Nov 2009, 20:27

c'est la pire ouverture de page que j'ai jamais vu arno :lol:

et j'ai l'impression que le foot prend bcp trop de place ici. Va falloir sévir. :twisted:

par **green-chaud** » 22 Nov 2009, 20:27

bravo quand même, ça reste une ouverture.

par **toto38** » 22 Nov 2009, 20:30

green-chaud a écrit:merci toto, tu as pedu les autres vidéo, c'est cool

Non mais je n'avais plus de place sur la carte, j'ai fait un formatage pendant la course...

par **toto38** » 22 Nov 2009, 20:36

mais il y a quand même celle-ci retrouvée de derrière les fagots... On y voit green-chaud bouffer des feuilles dans la descente de parménie...

<object width="320" height="240" ><param name="allowfullscreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="movie" value="http://www.facebook.com/v/1152451014004" /><embed src="http://www.facebook.com/v/1152451014004" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="320" height="240"></embed></object>

par **pepe** » 22 Nov 2009, 20:39

Deformatunpeutotonycomprendrien :!:

par **Pat'jambes** » 22 Nov 2009, 21:08

thib38 a écrit:Vous comptez faire une saison de cross cet hiver?

Yes

par **tang38** » 22 Nov 2009, 21:20

pepe a écrit:Deformatunpeutotonycomprendrien

Le mot le plus long est attribué à PEPE.
Pour une fois qu'il sort un truc qui est dépasse le micron !
Bravo

par **Arno_SMAG** » 22 Nov 2009, 21:21

tang38 a écrit:
pepe a écrit:Deformatunpeutotonycomprendrien

Le mot le plus long est attribué à PEPE.
Pour une fois qu'il sort un truc qui est dépasse le micron !
Bravo

tropfortPéPé

par **green-chaud** » 22 Nov 2009, 21:24

Etpépétuétaisoùcematin, tudevaisvenircouriravecnous. :lol:

par **Manu R.** » 22 Nov 2009, 21:46

genep a écrit:On s'est couché et on est rentré de Vénissieux

Les chronos: la palme à 100glier qui bat son record en 39 min 32, Pat'Jambes dans le même temps que son record (37 min 29), Krissprolls en 38 min 35 pour une chouette première référence sur 10 km et ma pomme 34 min 09.

On est content des chronos à la vue du vent bien fort sur le parcours où l'on alternait entre parties où le vent de face était pénible et vent dans le dos.

Bravo les gars ! Krissprolls montrant qu'il a du potentiel, Genep confirmant son statut, Pat'Jambes gérant sa course en métronome et surtout...100glier qui fait des étincelles sur le bitumes.Le maestro Pedro a l'air de s'y connaître en matière de prépa 10 bornes...mais bon pour le trail ou la course de montagne il n'a pas encore ses preuves :wink:

Manu R.

par **Obiwan** » 22 Nov 2009, 21:49

Voilà la vidéo que tu voulais voir Green-Chaud, mais pas sûr que tu puisses la lire si tu n'a pas de compte sur Facebook!

http://www.facebook.com/video/video.php ... 893&ref=nf

par **Obiwan** » 22 Nov 2009, 21:58

Cette vidéo a au moins l'avantage d'alimenter un peu le forum et va me donner l'occasion de répondre aux quelques petits commentaires qui vont suivre et par la même occasion de passer la barre mythique des 500 messages! :lol:

par **green-chaud** » 22 Nov 2009, 22:08

ren's a deux messages de 500 et toto a 2 messages de 1000.

par **Obiwan** » 22 Nov 2009, 22:17

Ce serait pas mal si je...

par **Obiwan** » 22 Nov 2009, 22:19

grillais Toto pour une fois!

YES! :lol:

par **Manu R.** » 22 Nov 2009, 22:35

Arno_SMAG a écrit:
thib38 a écrit:De retour du cross de St Egrève, parcours au top : dévers, descentes, côtes, boue... Je finis au milieu d'un maigre peloton (une quinzaine). Mes petits problèmes de santé sont résolus, j'ai pu lavé l'affront de Valence

Bravo Thibaut !

Bravo Thibaut ! C'est bon pour le moral

par **pedro38** » 22 Nov 2009, 22:39

ayez, fini le boulot! je vois que vous n'avez pas chômé sur le post pendant mon absence studieuse. J'ai oublié de dire que je suis rentré tout dégueu parceque Toto s'amusait à sauter dans les flaques e bout à côté de moi!
A °
Pedro38

par **Manu R.** » 22 Nov 2009, 22:45

green-chaud a écrit:ren's a deux messages de 500 et toto a 2 messages de 1000.

Allez les gars! plus que 23892 messages avant l'ouverture de la 1000ème page du post :lol:

par **Manu R.** » 22 Nov 2009, 23:00

Pat'jambes a écrit:
thib38 a écrit:Vous comptez faire une saison de cross cet hiver?

Yes

YES!

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