Kikourou.net

Publié: **20 Nov 2009, 11:42**

J'ai d'abord rédigé ce post à la suite d'une longue file de messages relative à la Sainté mais, en définitive, je pense qu'il serait bon de le dissocier car il intéresse de nombreux kikoureurs qui se posent encore des questions à un peu plus de 2 semaines du jour J !

Donc, question matériel, que comptez-vous porter durant la course ?

J'ouvre le bal sachant que pour moi c'est plutôt léger :

- chaussures ASICS GEL NIMBUS 11 (ou TRABUCO 11)
- chaussettes RUN 900 D4 (testées et approuvées sur ultras)
- collant ODLO (avec boxer sous le collant)
- maillot manches longues MIZUNO BREATH THERMO
- porte dossard RAIDLIGHT avec un tube de SPORTENINE et 4 barres de pâte de figue GERBLE
- GPS KEYMAZE 500
- lampe "ventrale" PETZL TIKKA XP 2
- couverture de survie (car obligatoire)
- quelques feuilles de PQ...

Donc a priori (sauf si conditions météo vraiment épouvantables), ni gants, ni bonnet, ni coupe-vent ou autre 2ème couche, ni sac à dos, ni gourde, ni bidon, ni quelconque liquide d'ailleurs (il y a assez de ravitos).

Ma préparation touche à sa fin !
Je prépare mes pieds avec 2 produits AKILEINE (TANO et NOK) et absorbe du fer (boudin, foie, lentilles, quinoa), du calcium (lait et eaux minérales) et des protéïnes (soja, fruits de mer, boeuf) en un peu plus grande quantité que d'habitude !
La dernière semaine sera réservée aux glucides et à l'hyper-hydratation.

Publié: **20 Nov 2009, 11:49**

Repris de mon blog

Sur moi
Chaussettes (Kalenji Run 900)
Chaussures (Salomon XT-Wings)
Guêtres (RaidLight)
Manchon (Booster)
Collant (RaidLight Trail Raider) avec ses 2 poches/filets
Maillot long (RaidLight WinterTrail) avec ses 3 poches/filets
Gants (RaidLight)
2 Buff (kikourou) autour du coup + sur la tête
Frontale (Petzl Mio XP)

Bichonnage

Crême NOK sur les pieds
Crême anti-frottement à l'entre-jambe
Bande protège têtons
Bande strap sur les pieds (les semelles des XT-Wings me foute une ampoule, et mes semelle ortho ne vont pas dans les XT-Wings...)
Montre Garmin

Ravitaillement perso
Sel (pour l'eau)
6 Sportenines (1 toutes les 1h30)
8 petites parts de pâtes de coin (pour être le moins possible dépendant des ravitaillements)
1 bidons de 600ml tenu avec une poignée (RaidLight) proposant 2 poches

Sécurité
Couverture de Survie
Téléphone
Coupe Vent (en boudin autour de la taille)
Papier hygiénique ou Cleenex
Certificat médical

Sac de fin de course
De quoi me changer et me doucher.
Bouteille d'eau
Argent

Publié: **20 Nov 2009, 12:21**

Pour moi:

- buff kikurou
- gants mizuno breath thermo
- tee shirt manches courtes Millet
- manchettes kalenji
- gilet coupe vent gore running wear
- collant 3/4 exo tight salomon
- chaussettes salomon xt wings

- porte bidons Raidlight endurance
(2x 600ml + 2 flasques d e200ml)
- brooks cascadia ou adrenalie asr
- Petzl Myo RXP

- fraises tagada
- pâte d'amnde

Publié: **20 Nov 2009, 16:27**

ChrisTof a écrit:
Donc, question matériel, que comptez-vous porter durant la course ?
- porte dossard RAIDLIGHT avec un tube de SPORTENINE et 4 barres de pâte de figue GERBLE

petite info au passage : nous ne serons pas équipés de dossards, mais de chasubles. Le porte dossard est donc inutile, sauf à être utilisé uniquement comme ceinture élastique

à +

Publié: **20 Nov 2009, 16:35**

blob a écrit:petite info au passage : nous ne serons pas équipés de dossards, mais de chasubles. Le porte dossard est donc inutile, sauf à être utilisé uniquement comme ceinture élastique

à +

Sauf si tu dois transformer ta chasuble en... dossard !
Mimisoso, prend note !
Avec mon petit gabarit et mon buste de minimoy, la chasuble fait office de chemise de nuit dans laquelle on rentre à 2 !
Pas très confortable et pratique avec tout le barda à caler sur le dos ou autour de la taille...
Et même les dossards je suis obligée de les plier, les couper, les rapetisser comme je peux...

Pat_mini_rikiki_mais_pas_bikini !

Publié: **20 Nov 2009, 16:48**

blob a écrit:
ChrisTof a écrit:
- porte dossard RAIDLIGHT avec un tube de SPORTENINE et 4 barres de pâte de figue GERBLE

petite info au passage : nous ne serons pas équipés de dossards, mais de chasubles. Le porte dossard est donc inutile, sauf à être utilisé uniquement comme ceinture élastique

Mais c'est bien ce que je compte faire avec ce porte-dossard car c'est effectivement une ceinture très pratique qui dispose de 6 étuis dans lesquels tu peux notamment y glisser un tube de Sporténine et/ou des barres alimentaires !

Je l'ai d'ailleurs testé ce dimanche 15/11 sur un trail de 51 km...avec chasuble, donc en "mode" Saintélyon ! :wink:

Publié: **20 Nov 2009, 17:13**

comme l année dernière
salomon xa pro 3d ultra goretex
corsaire ou cuissard suivant le temps la pluie c est bien,
tee shirt odlo
maillot long
camel d4 1,5l d eau
6 ou 7 gels
gants
1 buff sur la tete
1 buff autour du coup
1 frontale petzl tikka
+ matos obligatoire
en options
1 couteau pour le saussisson
et surtout du mental

Publié: **20 Nov 2009, 17:30**

Une chimay et un livre d'or :wink:

Publié: **20 Nov 2009, 17:33**

gilou01 a écrit:comme l année dernière
salomon xa pro 3d ultra goretex
corsaire ou cuissard suivant le temps la pluie c est bien,
tee shirt odlo
maillot long
camel d4 1,5l d eau
6 ou 7 gels
gants
1 buff sur la tete
1 buff autour du coup
1 frontale petzl tikka
+ matos obligatoire
en options
1 couteau pour le saussisson
et surtout du mental

Et la paille gilou ????????

Publié: **20 Nov 2009, 17:43**

gilou01 a écrit: 1 couteau pour le saussisson
et surtout du mental

demande à Epitaphe qu'il te ramène l'emmental

:lol:

ok

Publié: **20 Nov 2009, 17:44**

mysterjoe a écrit:
gilou01 a écrit: 1 couteau pour le saussisson
et surtout du mental

demande à Epitaphe qu'il te ramène l'emmental

ok

et une paille

Publié: **20 Nov 2009, 17:59**

iade38 a écrit:Pour moi:

-Si boue= BROOKS CASCADIA
-SI sec= BROOKS ADRENALINE ASR

- buff kikurou
- gants mizuno breath thermo
- tee shirt manches courtes Millet
- manchettes kalenji
- gilet coupe vent gore running wear
- collant 3/4 exo tight salomon
- chaussettes salomon xt wings

- porte bidons Raidlight endurance
(2x 600ml + 2 flasques d e200ml)
- brooks cascadia ou adrenalie asr
- Petzl Myo RXP

- fraises tagada
- pâte d'amnde

Publié: **22 Nov 2009, 05:34**

Pegase a écrit:Une chimay et un livre d'or

la chimay a été confiée a.....BADGONE !!!
celui-là même que l'on appelle mr bière !!! Quel risque pris par les autorités responsables de la libre circulation de bières bleues !!!
Le livre d'or a été signé par des hautes sphères kikouresques comme bruno heubi....
Le tout sera à l'AAB samedi 5

Publié: **22 Nov 2009, 05:49**

chaussures BROOKS adrenaline
chaussettes X SOCKS
manchons compressport
collant (ou 3/4 selon météo) RAIDLIGHT
maillot RAIDLIGHT logoté kikourou
gants ODLO
coupe vent ODLO
Buff kikourou sur la tête (pour tenir la lampe)
Buff ENDURANCE SHOP autour du coup
lampe LED LENSER H7 140 lumens
porte-gourde double SALOMON
montre GARMIN 205
portable pour avertir que j'abandonne , et avoir des nouvelles de tine
des guêtres si météo .. cata
papier toilette si . . caca
Gels AUTHENTIC NUTRITION
pâtes d'amande
quelques cajoux (vers midi , pour l'apéro à ste foy)
Et 12546 cachets "anti douleurs"

ainsi que 26753 pensées qui me diront : gerland avec nous , gerland avec nous (bon là faut suivre) :wink:

Publié: **22 Nov 2009, 11:38**

gilou01 a écrit: 1 buff autour du coup

Tercan a écrit:2 Buff (kikourou) autour du coup + sur la tête

BADGONE a écrit:Buff ENDURANCE SHOP autour du coup

dites donc les Ki-coups ! Vous n'auriez pas abusé de la bouteille ces derniers temps ? :lol:

Attention aux homophones :
http://www.abc-lettres.com/cou-cout-coup-coud/C/homophone.html

Mais boire un petit coup avec un buff kikou autour du cou, c'est bien agréable :!:

Quicheman_capello

Publié: **22 Nov 2009, 11:57**

quicheman a écrit:
gilou01 a écrit: 1 buff autour du coup

Tercan a écrit:2 Buff (kikourou) autour du coup + sur la tête

BADGONE a écrit:Buff ENDURANCE SHOP autour du coup

dites donc les Ki-coups ! Vous n'auriez pas abusé de la bouteille ces derniers temps ?

Attention aux homophones :
http://www.abc-lettres.com/cou-cout-coup-coud/C/homophone.html

Mais boire un petit coup avec un buff kikou autour du cou, c'est bien agréable

Quicheman_capello

alors ce kou la trop la honte :oops:

Publié: **22 Nov 2009, 14:10**

BADGONE a écrit:portable pour avertir que j'abandonne

PARDON ??? :evil:

Faut qu'on discute là mon gars, tu files du mauvais coton !

Publié: **22 Nov 2009, 14:42**

Les listes de matos se ressemblent +/- donc inutile d'en rajouter mais il faut garder en tête :
1 - Ne pas trop s'habiller car courir tient chaud même par temps très froid : collant long ou corsaire + manchons de compression et 1 maillot ML sont suffisants.
2 - Mais ne pas partir trop léger car en pleine nuit à cette époque on se refroidit très vite au moindre arrêt (attente d'un collègue, ravito, pause pipi...). Donc bien prévoir un petit coupe vent ou une petite polaire.
3 - Bonnet et gants sont les bienvenus
4 - Les guêtres ne sont pas indispensables
5 - Le 1er ravito à St Christo est en général pris d'assaut (5000 gugusses au départ)donc l'idéal est de le zapper. On perd du temps, de l'énergie et de la température à attendre sa boisson chaude. Donc privilégier l'autonomie jusqu'à St Catherine (ou Moreau plus court).
6 - 2 lampes : ça en fait une de secours en cas de casse ou perte (ça arrive) mais plus pratique on s'éclaire mieux avec 2 lampes (1 frontale pour l'itinéraire et 1 à la main pour voir où poser ses pieds). Ne pas se faire de soucis pour les piles, elles tiennent largement jusqu'au matin.
Bonne STL à toutes et tous.

Kikourou.net

Votre équipement SAINTELYON !!!

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