Kikourou.net

j'envisage de courrir mon premier marathon cette année

...originaire d'un village proche de clermont ferrand, je découvre avec joie l'existence de ce tout jeune marathon (3 ème éditon cette année )


certains d'entre vous y ont ils déjà participé ?
qu'en avez vous pensé ?

salut à toi!

j'ai déjà participé à ce marathon (l'année dernière) et c'est un marathon cher à mon coeur! D'une part, il a lieu à Clermont, ville que j'ai habité pendant 5 ans pendant mes études et d'autre part et surtout parce qu'il est organisé par le secours populaire, association dans laquelle j'ai été bénévole pendant ces 5 ans.

Pour la course, organisation très correcte. L'année dernière le kilométrage était assez aléatoire sur le parcours, donc je te conseil de te munir d'un GPS pour savoir où tu en es en terme de km pour gérer ta course. Sinon, bonne ambiance, massages et douches à l'arrivée (je précise, parce qu'à Toulouse par exemple, c'est pas le cas!), repas offert à l'arrivée entre coureurs et bénévoles (esprit secours pop!)

Parcours plutôt plat contrairement à ce que je pensais avec 2 difficultés: la ligne droite souvent venteuse le long de l'aéroport et le parcours qui parfois est un peu exotique (passage sur des trottoirs, un chemin agricole bétonné, une bordure de route, un virage en épingle... mais rien de méchant au final!

Pour un premier, je pense que c'est une bonne idée: pas beaucoup de coureurs mais suffisamment pour ne pas courir seul, un parcours plutôt roulant.

Bonne chance à toi alors!

Sinon, pour un récit de la course, vois dans les archives de mon blog les posts des 3 et 4 avril 2009!

Salut,
J'avais prévu de le courir en 2010 mais je ne pourrai pas être de la partie.

Sur mon CR tu trouveras quelques infos qui t'aideront je l'espère à préparer ce marathon.

http://www.kikourou.net/recits/recit-4879-marathon_de_clermont-ferrand-2008-par-baobab.html

Bonne prépa!

J'y serai en spectateur. Le 30 ème kilo passe devant le stade où l'on s'entraîne avec le CAP Aulnat.

Pour le passage du mur, il ne faudra pas flancher, il y aura des spectateurs

...c'est décidé ce sera mon premier marathon... bien que pour moi il arrive un peu tard dans la saison...
il ne peut en être autrement, ayant vécu 20 ans a côté de clermont et trés attaché à l'auvergne...je ne peux pas lui préférer celui d annecy...

merci baobab, j'avais déja consulté ton récit de la course
je viens d'apprendre que le tracé de l'épreuve aurait changé...
ce qui pour moi ne change rien....

J- 14
préparation (à peu prés close), reste une semaine plus légère et une semaine "récup"
l'appréhension commence à monter ...
j'ai pu faire 3 séances/semaine pendant 8 semaines aprés quelques semaines de "préparation générale"

ma séance la plus longue a eu lieu avant hier avec 2 H 47 et 33 kms ... j'ai peur d'être un peu court

... qu'en pensez vous ?

Salut phoon,

Tu vises quel "chrono"?
Préparant moi même un marathon, à s/semaine, je serais intéressé par le détail de tes séances.

Sinon pour répondre à ta question les séances longues se déroulent en général sur les plans entre 1h30 et 2h20. On lit aussi bien souvent que 3h00 représente un volume maximum.
J'ai cru comprendre qu'il vaut mieux 2h20 avec 1h à l'allure spécifique que 3h trop lentement.

bonne suite de prépa, et au plaisir de te lire

salut baobab,

je n'ai pas de chrono cible, mais je pense être autour de 3 H 30 (au mieux) 3 H 45 (au pire)

je me sers du livre de bruno heubi "courrir longtemps"

3 séances par semaine, premier marathon , objectif : ... FINIR.

J'ai rentré toutes mes séances d'entraînement sur mon profil ... sachant que la préparation spécifique a débuté le 28/02. La description de ces séances est assez peu précise ( les variations d allure et leur durée n'y figurent pas ... si tu veux plus de précisions fais le moi savoir)

à trés bientôt

Merci pour les infos sur le carnet. J'ai aussi consulté ton blog (sympa à lire soit dit en passant).

Je suivrai attentivement tes nouvelles sur kik+ton blog. J'ai le même objectif de chrono sur marathon, et je suis à peu près le même type de séances.

D'ailleurs peut être que tu as compris un point en particulier, et que je n'ai pas saisi moi-même : pourquoi fractionner le temps passé à AS? Pourquoi ne pas faire 1h30 en As encadrée de 40' en intro et 10 pour conclure (pour une sortie longue de 2h20?)

A le revoyure

J - 5

kikiva ?

Il y a galopa qui s'entraîne comme un fou pour passer la ligne en 2h45 .

.... il sera surement déja douché quand je finirai