Kikourou.net

Hello !

Alors tout le monde est à fond dans son plan d'entrainement ??

Vivement la course


oly

En ce qui me concerne, la prépa a débuté mardi. Le coach m'a gâté, y'a du volume comme jamais

Moi j'ai attaqué Lundi, bon j'ai prévu de faire une sortie longue au festival des Hospitaliers...

Bonne prépa à tous. Cette année sera sans moi........Travailler plus, oblige....

Et oui j'ai attaqué ma prépa. Mais les semaines et week-end sont chargés et j'ai du mal à caser mes 4 séances.
Par exemple semaine dernière 2 séances, pour cette semaine et semaine prochaine 3 séances.
Bref le planning est difficile à tenir.
j'espère que sur la 2ème partie de mon programme ce sera plus simple.

@+

Pour moi ce sera juste une belle balade,une sortie longue, le 5ème marat de mon pentathlon et une semaine avant les 24h de Marignane.
Mais surtout l'occasion de retrouver et de rencontrer des kikous

J'espère surtout qu'il n y aura pas de flotte car labas, ça caille !

Juste une sortie longue pour moi aussi, après la Jordanie et les Templiers(marathon), je n'ai pas de prépa spéciale route...peut être essayer de m'approcher de mon record (3h58), mais j'ai peu d'espoir...
Et puis j'y vais surtout pour les huitres !! et le coupe vent

L'année dernière il avait plu sur la fin...

C'esy vrai que j'avais oublié les huitres, faut que j'amène ce qui faut alors pour faire descendre tout ça...

Est ce quelqu'un connait un bon plan pour loger une tite famille (Appart, gîte,...) ?

Oly

Ce sera mon premier marathon !
J'en suis à la moitié de ma prépa (trouvée sur Running Mag pour un marathon en 4 heures).
Le plus difficile étant les sorties lentes à 8 km/h : j'appréhende de me faire doubler par les randonneurs !
Bon courage à tous

Skoub

pour ma part je loge chez des rochelais; je n'ai malheureusement pas de bon plan sur le logement.

Aujourd'hui j'ai été fainéant, je n'ai pas fait ma sortie de 2h15 prévue.

@+

Comme les années précédentes, il y a un bac pour lé récupération des vielles chaussures de sport. Il me semble que c'est pour destination Afrique.
J'irai déposer les miennes pour leur donner une deuxième vie.
@+

a_nne a écrit:Juste une sortie longue pour moi aussi, après la Jordanie et les Templiers(marathon), je n'ai pas de prépa spéciale route...peut être essayer de m'approcher de mon record (3h58), mais j'ai peu d'espoir...
Et puis j'y vais surtout pour les huitres !! et le coupe vent

L'année dernière il avait plu sur la fin...

disons que pour le foncier c'est fait

Cette sixième édition pour moi sera de l'accompagnement. Après deux marathons à 3h35 et 3h36, j'ai renoncé à repasser sous la barre de 3h30 comme quand j'avais la quarantaine et que je faisais 3h20 sur ce marathon.

J'accompagne deux filles de mon groupe d'Ecouves : Cathy qui veut faire 3h59 ou mieux et Béatrice qui devrait faire entre 4h12 et 4h30.
Je les entraîne dur pour ce faire (4 séances par semaine) et j'espère que cela va porter ses fruits.

Je serai dans le départ V2-Filles, j'espère voir cependant un max de Kikous.

Le Lutin d'Ecouves a écrit:Cette sixième édition pour moi sera de l'accompagnement. Après deux marathons à 3h35 et 3h36, j'ai renoncé à repasser sous la barre de 3h30 comme quand j'avais la quarantaine et que je faisais 3h20 sur ce marathon.

J'accompagne deux filles de mon groupe d'Ecouves : Cathy qui veut faire 3h59 ou mieux et Béatrice qui devrait faire entre 4h12 et 4h30.
Je les entraîne dur pour ce faire (4 séances par semaine) et j'espère que cela va porter ses fruits.

Je serai dans le départ V2-Filles, j'espère voir cependant un max de Kikous.

Encore raté ! j'aurais pu faire la troisième fille ... mais j'ai fait le choix de Nice Cannes (et du Solitaire) cette année ...
Bonne prépa à tous et coucou à la Béa du Riah que j'ai connu derrière son bureau au pays de la Dinde il y a qq années ...

Quand on aime on ne compte pas, ce sera une dernière petite sortie longue avant les 24h de MArignane. Si le Lutin ne vient pas au Solitaire, alors le Solitaire ira au Lutin
Y a des australienne à la Rochelle?

le solitaire a écrit:Quand on aime on ne compte pas, ce sera une dernière petite sortie longue avant les 24h de MArignane. Si le Lutin ne vient pas au Solitaire, alors le Solitaire ira au Lutin
Y a des australienne à la Rochelle?

Mince, j'avais oublié que j'avais les deux pour le prix d'un à la Rochelle
Désolé, pourrai pas faire les photos ce coup-ci ...

Le Lutin d'Ecouves a écrit:Cette sixième édition pour moi sera de l'accompagnement. Après deux marathons à 3h35 et 3h36, j'ai renoncé à repasser sous la barre de 3h30 comme quand j'avais la quarantaine et que je faisais 3h20 sur ce marathon.

J'accompagne deux filles de mon groupe d'Ecouves : Cathy qui veut faire 3h59 ou mieux et Béatrice qui devrait faire entre 4h12 et 4h30.
Je les entraîne dur pour ce faire (4 séances par semaine) et j'espère que cela va porter ses fruits.

Je serai dans le départ V2-Filles, j'espère voir cependant un max de Kikous.

RDV fin Novembre alors !

présent également pour mon 13ème et dernier marathon de l'année.
Pas de prépa,j'y vais pour le plaisir de courir et pour passer un WE sympa entre amis.

keyserSoze a écrit:présent également pour mon 13ème et dernier marathon de l'année.
Pas de prépa,j'y vais pour le plaisir de courir et pour passer un WE sympa entre amis.

C'est le 13ème de l'année ou bien ton 13ème et le dernier de l'année

le solitaire a écrit:

keyserSoze a écrit:présent également pour mon 13ème et dernier marathon de l'année.
Pas de prépa,j'y vais pour le plaisir de courir et pour passer un WE sympa entre amis.

C'est le 13ème de l'année ou bien ton 13ème et le dernier de l'année

13ème et dernier de l'année,38ème en tout....chui plus routard que trailer!

keyserSoze a écrit:

le solitaire a écrit:

keyserSoze a écrit:présent également pour mon 13ème et dernier marathon de l'année.
Pas de prépa,j'y vais pour le plaisir de courir et pour passer un WE sympa entre amis.

C'est le 13ème de l'année ou bien ton 13ème et le dernier de l'année

13ème et dernier de l'année,38ème en tout....chui plus routard que trailer!

C'est cool ça, BRAVO!! Ce sera mon 10ème et suivra mon 2ème 24h de l'année. Au plaisir de te croiser super marathonien

keyserSoze a écrit:

le solitaire a écrit:présent également pour mon 13ème et dernier marathon de l'année.
Pas de prépa,j'y vais pour le plaisir de courir et pour passer un WE sympa entre amis.

C'est cool ça, BRAVO!! Ce sera mon 10ème et suivra mon 2ème 24h de l'année. Au plaisir de te croiser super marathonien

[/quote]

Le Solitaire a trouvé encore plus fort que lui !!

trop fort

Hello,

J'ai peut être vendu mon dossard car je ne peux pas y aller.
Qq un sait comment procéder pour changer le nom ?

Oly

Olycos a écrit:Hello,

J'ai peut être vendu mon dossard car je ne peux pas y aller.
Qq un sait comment procéder pour changer le nom ?

Oly

Pourquoi tu veux changer de nom ? T'as honte ! Allez, je l'avais presque pas dit que t'avais filé à Roscoff...

C'est quand même bien la misère pour faire Marignane La Rochelle, je suis condamné à le faire en voiture je crois Personne du sud est pour faire la route ensemble

Olycos a écrit:Hello,

J'ai peut être vendu mon dossard car je ne peux pas y aller.
Qq un sait comment procéder pour changer le nom ?

Oly

Il n'est pas possible de changer le nom :

Art. 21. Le dossard est individuel, nominatif et non cessible (aucune réattribution).

La personne à qui tu vas céder ton dossard devra être munie de la carte de retrait que tu vas recevoir ces jours-ci chez toi (si ce n'est pas déjà fait), ainsi que de la copie de ta pièce d'identité lors du retrait du dossard. Et elle courra sous TON nom.

Bon sur ce dernier marathon je n'ai rien rien calculé et résultat pas d'hotel
je sais pas si je vais venir finalement 7h de route pour dormir dans la voiture c'est glop

le solitaire a écrit:Bon sur ce dernier marathon je n'ai rien rien calculé et résultat pas d'hotel
je sais pas si je vais venir finalement 7h de route pour dormir dans la voiture c'est glop

Avec le lutin, c'est Glop, sinon à quoi sert Kikouroù ?

La suite par MP.

je ne suis pas un Solitaire facile Monsieur, si faut coucher

le solitaire a écrit:je ne suis pas un Solitaire facile Monsieur, si faut coucher

Je ne t'avais pas dit ? Mon premier pseudo, c'était : Le Lutin Sodomite !

Tous les champignons de la forêt y sont passés...

ce qui faut pas faire

Bon alors exit NICE-CANNES, ça c'est fait, et passons à la Rochelle il est comment ce profil

Oh Jean Louis ...je sais pas si tu te rappelles t'as un 24 heures dans 3 semaines...
regarde
T'as couru à Ensues et baisse de perf à Nice...
Moi j'ai pas couru à Ensues et j'explose ma meilleure perf...

Yaurait pas comme un lien

le solitaire a écrit:Bon alors exit NICE-CANNES, ça c'est fait, et passons à la Rochelle il est comment ce profil

Ben, le profil, c'est pasta au resto avec le Lutin et ses copains. Pour le pinard, c'est toi qui vois...

le solitaire a écrit:Bon alors exit NICE-CANNES, ça c'est fait, et passons à la Rochelle il est comment ce profil

Le profil de La Rochelle est quasi plat. Avec quelques faux plats sinon c'est pas marrant. Mais plus facile que Montpellier ou Nice Cannes. Je le comparais à Paris à par qu'il y a 2 boucles.

Je suis complètement out. Ma sortie de 2h00 de dimanche c'est mal passée. Pas de jus, jambes en cotons.
Je suis un peu inquiet. repos pour la semaine et on verra ce week end