Kikourou.net

Bonjour a tous,
je me suis engagé pour faire le marathon du Mont St Michel le 9 juin prochain c'est mon bapteme se sera le premier, je voulais savoir si quelqu'un de la communauté le faisais.. et je voulais savoir auprès des spécialistes si mon objectif de 3h15 n'etais pas osé sachant que je suis autour de 1h25 au semi et 38' au 10km et que je me prépare avec un plan sur 10semaines avec 5 sorties par semaine ... voilou merci de vos réponses
kikival

Salut,

Et tout d'abord : ton choix du marathon du mont st michel est tres tresz bien... c'est un tres beau marathon...

Pour ton objectif de 3h15, au vue de tes prestations sur semi et 10km je penses que c'est largement envisageable... Surtout avec un travail sur 10s avec 5 seances.... Tu suis un plan precis ou tu les fais au feeling ??

En tout cas, j'espere que tu reussiras ton objectif, je le suis persuadé. Je te souhaite en tout cas de prendre bcp de plaisir et de terminer dans de bonnes conditions ca aussi c'est important :wink:

La chance tu pourras croiser agnes !!
A bientot et bonne prepa..
Oly

Olycos a écrit:Salut,

Et tout d'abord : ton choix du marathon du mont st michel est tres tresz bien... c'est un tres beau marathon...

Pour ton objectif de 3h15, au vue de tes prestations sur semi et 10km je penses que c'est largement envisageable... Surtout avec un travail sur 10s avec 5 seances.... Tu suis un plan precis ou tu les fais au feeling ??

En tout cas, j'espere que tu reussiras ton objectif, je le suis persuadé. Je te souhaite en tout cas de prendre bcp de plaisir et de terminer dans de bonnes conditions ca aussi c'est important

La chance tu pourras croiser agnes !!
A bientot et bonne prepa..
Oly

merci pour ta réponse Olycos j'ai pris le plan de jogging international special marathon objectif 3h15
10semaines 5sorties

Hello,
Effectivement, ce marathon est magnifique, mais il est dur d'y réaliser une performance. Certaines parties sont venteuses (bord de mer oblige) et malgré un départ en fin d'après-midi, il fait encore très chaud (l'année dernière, entre 25°C et 27°C, je ne me souviens plus).
Personnellement, avec un objectif de 3h30, j'ai fini en 4h01. Un pote à moi est tombé dans le même travers, ce qui ne l'a pas empéché de faire 3h18 à Amsterdam quelques mois plus tard...

profite bien de la course et de son ambiance, et bonne préparation

Pas de soucis KIKIVAL, ça va passer en 3h15, mais attention, les dernières édirions se sont déroulées sous grosses chaleurs et il y a eut des dégats. Super marathon, ambiance super dans les villages Bretons, à faire...

Tiens nous informés

KIKIVAL a écrit:Bonjour a tous,
je me suis engagé pour faire le marathon du Mont St Michel le 9 juin prochain c'est mon bapteme se sera le premier, je voulais savoir si quelqu'un de la communauté le faisais.. et je voulais savoir auprès des spécialistes si mon objectif de 3h15 n'etais pas osé sachant que je suis autour de 1h25 au semi et 38' au 10km et que je me prépare avec un plan sur 10semaines avec 5 sorties par semaine ... voilou merci de vos réponses
kikival

Chouette!!! On s'y verra azlors!!!

Euh... alors si avec 1h25 sur semi tu as des doutes.... que devrais-je dire avec un meilleur chrono en 1h28 et encore c'était en 2001... avant d'aller faire la fofolle dans le sable du désert mauritanien... alors mon objectif de 3h15, du coup....

Mais si tu vas y arriver... et moi aussi... par la même occas... (oups... cela fait un peu cakou de dire cela, heing???? :oops:

)...

Un point positif pour nous deux, le départ est prévu cette année à 17h30... donc, il fera moins chaud que les éditions précédente.... c'est pas beau, la Vie??? :wink:

Bonne préparation Kiki... et à très bientôt, donc

Bises

agnès

Je pense que avec 1h25 au semi, il est possible de faire 3h15 au marathon, mais c'est trés juste, ce sont deux univers différents. En plus pour un début, il faut être modeste et je sais de quoi je parle...Le marathon du mont-saint Michel est en plus difficile, il y a beaucoup de choses à gérer. Bref, il vaut mieux partir trés trés cool. Perso, je fais le semi en 1h21 en ce moment, et connaissant le parcours, je pense que 3h05 au mont saint-Michel serai bien. J'y serai aussi.

Bonjour,

pour ton premier marathon, tu ne devrais pas te mettre un chrono en tête, il s'agit tout d'abord de bien le finir pour avoir envie d'en refaire un autre .
Comme d'en tout il faut avoir de l'expériençe, et de bien de se connaitre, le plus important , ne pas avoir peur de la distance, et un bon moral, allez bon courage.

Tendinite a écrit:Bonjour,

pour ton premier marathon, tu ne devrais pas te mettre un chrono en tête, il s'agit tout d'abord de bien le finir pour avoir envie d'en refaire un autre .
Comme d'en tout il faut avoir de l'expériençe, et de bien de se connaitre, le plus important , ne pas avoir peur de la distance, et un bon moral, allez bon courage.

bah... désolée, mais je ne suis pas d'accord... même pour un premier marathon, c'est bienggg d'avoir un objectif chrono pour 1. planifier ton entrainement et 2. te donner un but...

Très important selon moi, car la prépa marathon est tout de même très contraignante...

Et puis c'est tout de mêm sympa de se lancer dans un petit défi, non? A condition qu'il soit réaliste et de tout prendre avec le sourire sans faire le cakou... En tous les cas, c'est ma philosophie, entrainement mais aussi et surtout plaisir et au bout : un ptit chrono!!!

Enfin, chacun ses convictions... il y en a pour tous les gôuts et c'est ça qui est chouette!!!

bises

agnès

Je serai de la fête aussi avec le dossard numéro 3381 et ma casquette Kikourou :wink:

L'Ourson_plan_10_semaines_4_séances_objectif_chutt... :lol:

l'ourson a écrit:Je serai de la fête aussi avec le dossard numéro 3381 et ma casquette Kikourou

Wow... Ca va être chaud pour le casquette L'ourson... :oops:

Va pas falloir que j'mette les pieds dans le même sabot, moi dis-donc ! :shock:

NoNo_ah_mais_c'est_vrai_les_escargots_n'ont_pô_de_pied ! :wink:

(L'Castor ? Y'a L'Ourson qu'est pressé...nan mais ?)

agnès78 a écrit:
KIKIVAL a écrit:Bonjour a tous,
je me suis engagé pour faire le marathon du Mont St Michel le 9 juin prochain c'est mon bapteme se sera le premier, je voulais savoir si quelqu'un de la communauté le faisais.. et je voulais savoir auprès des spécialistes si mon objectif de 3h15 n'etais pas osé sachant que je suis autour de 1h25 au semi et 38' au 10km et que je me prépare avec un plan sur 10semaines avec 5 sorties par semaine ... voilou merci de vos réponses
kikival

Chouette!!! On s'y verra azlors!!!

Euh... alors si avec 1h25 sur semi tu as des doutes.... que devrais-je dire avec un meilleur chrono en 1h28 et encore c'était en 2001... avant d'aller faire la fofolle dans le sable du désert mauritanien... alors mon objectif de 3h15, du coup....

Mais si tu vas y arriver... et moi aussi... par la même occas... (oups... cela fait un peu cakou de dire cela, heing???? )...

Un point positif pour nous deux, le départ est prévu cette année à 17h30... donc, il fera moins chaud que les éditions précédente.... c'est pas beau, la Vie???

Bonne préparation Kiki... et à très bientôt, donc

Bises

agnès

merci beaucoup agnes
je suis content que tu le fasse aussi et peut etre que l'on se verra enfin j'espere bien...maintenant il y a une grosse prépa qui m'attend, c"est vrai que je ne suis pas un experimenté mais j'adore me donner des objectifs et je ne ferais pas 5 seances par semaine sans prendre du plaisir non plus... de toute façon quoi qu'il arrive si je fais 3h15 tant mieux si j'explose tant pis je recommencerai... en tout cas rendez vous a Cancale Agnes et bonne prépa a toi..
bises
kiki

Tendinite a écrit:Bonjour,

pour ton premier marathon, tu ne devrais pas te mettre un chrono en tête, il s'agit tout d'abord de bien le finir pour avoir envie d'en refaire un autre .
Comme d'en tout il faut avoir de l'expériençe, et de bien de se connaitre, le plus important , ne pas avoir peur de la distance, et un bon moral, allez bon courage.

salut tendinite
avec tout le respect que j'ai pour toi, je ne veux pas que tu crois que j'ai le bourichon je veux simplement me donner un objectif car je suis comme ça, je trouve que sa donne du piment a la vie de se donner des buts.. j'ai toujours fais du sport dans ma vie depuis l'age de 8 ans.. donc je serais gerer la douleur et je vais me préparer pour...
je sais que je n'ai pas bcp d'experience en cap et t'inquiete pas je ne suis pas encore pret a faire 2h51 comme toi quoi que... :lol:

a bientot
kiki

moi aussi je pense que ton ojectif est réalisable au vue de tes prestations sur semi. :lol:

Je serais aussi présent avec des kikoureurs du 14 (de l'EDAC) mais avec une prétention moindre car j'espère faire 3h30 voir un peu moins. :wink:

Bonne prépa, pour info le parcours ne présente pas de réelles dificultés seule la météo peut être génante par la chaleur ou le vent ou la pluie... :oops:

neoh14 a écrit:moi aussi je pense que ton ojectif est réalisable au vue de tes prestations sur semi.

Je serais aussi présent avec des kikoureurs du 14 (de l'EDAC) mais avec une prétention moindre car j'espère faire 3h30 voir un peu moins.

Bonne prépa, pour info le parcours ne présente pas de réelles dificultés seule la météo peut être génante par la chaleur ou le vent ou la pluie...

merci neoh14 bonne prepa a toi et rendez vous a cancal
bye

Hello mao14

tu as écrit sur le kivaou :

"mao14 (Je vais y aller) (Objectifs : Faire un temps, 3:45) (vise 3h45 et mieux si possible)"

Est-ce toujours d'actualité :roll:

Je cherche un lièvre pour ce temps là :twisted:

L'Ourson_plan_3h30/4h_sur_10s_5_sorties_hebdo :twisted:

l'ourson a écrit:Hello mao14 tu as écrit sur le kivaou :

"mao14 (Je vais y aller) (Objectifs : Faire un temps, 3:45) (vise 3h45 et mieux si possible)"

Est-ce toujours d'actualité Je cherche un lièvre pour ce temps là

L'Ourson_plan_3h30/4h_sur_10s_5_sorties_hebdo

Coucou l'ourson!!!
Je ne crois pas me tromper en disant que mao est, pour le moment, bléssé... voir ici
J'espère cependant de tout coeur qu'il pourra participer à la fête...
Dans le cas contraire, ce ne sera que partie remise pour l'année prochaine et on pensera beaucoup à lui...
Bises
agnès

Merci Agnés pour l'info et souhaitons tous qu'il soit vite rétabli

Et toi ?!! Comment se passe ta prépa :?:

l'ourson a écrit:Merci Agnés pour l'info et souhaitons tous qu'il soit vite rétabli Et toi ?!! Comment se passe ta prépa

Je t'en prie et oui espérons que notre ptit mao se rétablisse très vite...

Ma prépa se passe biengggg... même si j'en suis seulement à ma seconde semaine.
Pour l'instant je respecte mon programme...
Avec, dans un premier temps, une reprise de vitesse après la Mauritanienne...
Mon 3000m dans 15 jours me donnera un aperçu de mon état de forme...
Mais l'essentiel est de bien s'amuser, heing?

merci et bises
agnès_au_plaisir_de_se_voir_à_Cancale

l'ourson a écrit:Hello mao14 tu as écrit sur le kivaou :

"mao14 (Je vais y aller) (Objectifs : Faire un temps, 3:45) (vise 3h45 et mieux si possible)"

Est-ce toujours d'actualité Je cherche un lièvre pour ce temps là

L'Ourson_plan_3h30/4h_sur_10s_5_sorties_hebdo

Bjr l'Ourson
Je me suis renseigné sur le site, il y a des meneurs d'allures et eventuelle pour ton objectif 3h45 ballons violets http://www.montsaintmichel-marathon.com/scripts/ecran2/ecran2.asp?lang=&IdCla=63&IdArt=475 bonne prépa à toi
et à bientôt à Cancale.
kikival

agnès78 a écrit:
l'ourson a écrit:Merci Agnés pour l'info et souhaitons tous qu'il soit vite rétabli Et toi ?!! Comment se passe ta prépa

Mais l'essentiel est de bien s'amuser, heing?

merci et bises
agnès_au_plaisir_de_se_voir_à_Cancale

Oui, oui amuses toi... L'essentiel est là...

T'ain j'vais être obligé de faire un tour a cancale ce we la pour t'encourager...

A+
Oly

Mais l'essentiel est de bien s'amuser, heing?
merci et bises
agnès_au_plaisir_de_se_voir_à_Cancale

Oui, oui amuses toi... L'essentiel est là...

T'ain j'vais être obligé de faire un tour a cancale ce we la pour t'encourager...

A+
Oly

Vivivivivi Mon ptit Oly!
Je compte sur tes encouragemengggggs
En plus, on est plusieurs kikous à le faire...
bisous
agnès_qui_entame_sa_troisième_semaine_de_préparation

Et tes petits petons, Agnès, y vont bien???

Olivier91 a écrit:Et tes petits petons, Agnès, y vont bien???

Bah, ma foi, mon petit Olivier,
mes petons vont bieng mieux
et vont bientôt intégrer les pointes pour les 3000m piste...
avant de se plonger dans cette nouvelle aventure qu'est le marathon...
Merci beaucoup et gros poutoux...
agnès_qui_vient_vous_encourager_le_1er_mai_à_Sénart_Patrice_et_toi

çà c'est sympa, de venir encourager les vieux!!
J'essaierai de ne pas trop traîner pour que tu ne passes pas ton temps à scruter l'horizon pour me voir!

Bonne chance à tous ceux qui vont avoir le grand plaisir de courir ce marathon!!!
superbe par son cadre!! On voit l'arrivée dès le départ !!!! , c'est bien le seul à proposer cela!!!
L'arrivée est réellement MAGIQUE !!!!

allez, que du bonheur!! comme d'hab!

Merci Kikival mais un Kikoureur en chair et en os c'est mieux qu'un ballon de baudruche :lol:

Courage Agnés pour tes 3000 m :wink:

perso j'en ai fait 2 dimanche soir et j'en ai bavé :oops:

L'Ourson_4éme_semaine_et_un_peu_just_dans_les_fracs :roll:

salut kikival
pour un premier marathon franchement il est très bien
mais ATTENTION à la chaleur sa peut te jouer des tours
mais profite du paysage qui est très beau et encore des BENEVOLES TROP SYNPA alors bon courage à toi et 3H15 a voir.
BON COURAGE pour moi je serais à sénart le 1 MAI pour le marathon
yannick 76

KIKIVAL a écrit:Bonjour a tous,
je me suis engagé pour faire le marathon du Mont St Michel le 9 juin prochain c'est mon bapteme se sera le premier, je voulais savoir si quelqu'un de la communauté le faisais.. et je voulais savoir auprès des spécialistes si mon objectif de 3h15 n'etais pas osé sachant que je suis autour de 1h25 au semi et 38' au 10km et que je me prépare avec un plan sur 10semaines avec 5 sorties par semaine ... voilou merci de vos réponses
kikival

salut kikival ta fait le bon choi il et super bien se marathon je lait fait une foi en 3h12 :lol: