Kikourou.net

Après la discussion qui a eu lieu ici, nous voici donc avec un Off que nous placerons sous le haut-patronage du groupe "Off2Ouf" section yvelinoise.

Ce sera donc le dimanche 29 mars 2015, en récupération de l'Ecotrail (ou pas), à la Colline d'Élancourt (ou Colline de la Revanche). Coordonnées GPS : 48.4880158,1.9678024

Objectif : 1000 D+ et découverte des singles rigolos du secteur. Trace GPS "spaghetti" garantie.

Rendez-vous : 9h (j'aurais bien dit 8h30, mais c'est un peu violent pour les plus éloignés).

La course sera bientôt dans le calendrier, donc vous pourrez ajouter un kivaou, ce qui nous évitera de faire une liste de Ouf.

Le lieu de rendez-vous reste à déterminer en fonction du nombre de participants. Il n'est pas forcément si évident que cela de trouver un lieu de stationnement proche de la Colline, qui permette aussi un éventuel after sympa. Il existe un parking pas mal à l'extrémité du Chemin de la Julienne à Élancourt : 48.78386637,1.9660644. Il n'est pas très grand, cependant. Une alternative, moins tranquille, mais plus large est la rue Alain Colas : 48.79129913,1.96513899.

Un ramassage de kikous non motorisés peut probablement s'organiser depuis la gare de St-Quentin en Yvelines ou Trappes (ce qui peut d'ailleurs m'amener à décaler légèrement l'heure de départ car la stupidité des horaires SNCF fait que les trains arrivent à H+01, H+06 et H+56 à Saint-Quentin, les dimanches).

Merci Bubulle pour l'initiative

1133 Avenue de Chevreuse
78370 Plaisir
48.791767, 1.961143

SebKikourou a écrit:bubulle tu as cette alternative en parking ou tu peux mettre 20 voitures je pense ,tu est a 2 min de la bute en courant

Oki, merci !

On évaluera en fonction de l'affluence. L'idéal est d'avoir un endroit où on puisse afteriser de façon sympa.....

la c'est ceux qu'on appelle la marmaison ou tu as le centre de loisir des gamins je te confirmerer mais tu as un espace vert a coté pour l'after et meme des tables

Sabzaina a écrit:Merci Bubulle pour l'initiative

+1: grand merci Grand Maître
Normalement j'en suis.

Il me tente bien ce Off et la date du 29/03 pourrait coller. Donc je me mets en TBC

15 jours après Auffargis, ça risque de piquer un peu les pattes

J'espère juste que vous ne serez pas tous en mode avion stratosphérique Les grimpettes c'est pas mon fort mais j'y travaille

Merci Bubulle
Bon, le 29 mars j'avais mis une indispo car 1 semaine après l'Ecotrail, gloups , mais je vais surveiller si une autre édition voit le jour

Bikoon

Le kivaou est ouvert (merci aux éditeurs de calendrier) :

http://www.kikourou.net/kivaou/edit.php?idcourse=93998

Bikoon a écrit:Merci Bubulle
Bon, le 29 mars j'avais mis une indispo car 1 semaine après l'Ecotrail, gloups , mais je vais surveiller si une autre édition voit le jour

Bikoon

On devrait être quelques uns en post-ecotrail...
On fera un groupe escargot

robing a écrit:On devrait être quelques uns en post-ecotrail...
On fera un groupe escargot

Vous inquiétez pas, ce sera une reprise d'entraînement pour certains (même sans ecotrail)

... un KV dans une prépa marathon
et une innovation de plus, une
(3 semaines avant Bordeaux )

robing a écrit:

Bikoon a écrit:Merci Bubulle
Bon, le 29 mars j'avais mis une indispo car 1 semaine après l'Ecotrail, gloups , mais je vais surveiller si une autre édition voit le jour

Bikoon

On devrait être quelques uns en post-ecotrail...
On fera un groupe escargot

Oui je n'en doute pas, merci pour la proposition
Le seul truc, c'est que je préfère (pour plus d'efficacité à mon sens dans un optique de préparation générale) faire un travail de D+ en dehors d'une phase de récupération

Bikoon

Bikoon a écrit:[Oui je n'en doute pas, merci pour la proposition
Le seul truc, c'est que je préfère (pour plus d'efficacité à mon sens dans un optique de préparation générale) faire un travail de D+ en dehors d'une phase de récupération

Bikoon

enfin quelqu'un de raisonable...... surtout dans la phase récup......

Bikoon a écrit:Merci Bubulle
Bon, le 29 mars j'avais mis une indispo car 1 semaine après l'Ecotrail, gloups , mais je vais surveiller si une autre édition voit le jour

Bikoon

Il y aura moyen que l'on s'organise une session sur la colline en avril. Peut-être un soir en semaine un bloc de 2 heures pour faire 1000 D+ genre 18h/20h les journées rallongent... Tous mes week-end sont pris en avril.

Salut ,

J'en serai avec certainement des coureurs (fou furieux ) de mon petit club.....

Ok Taroc,
Pour ma part je peux :
3 avril
16 avril
21 avril
Ma préférence va au 16 avril bien intercalé entre 2 courses.
Je connais bien la colline pour y faire un circuit en treffle soit sur la colline ou en faisant un passage au niveau du ru d'Elancourt, on verra le jour "j"
un exemple 4,5 km 225 m D+:
http://www.openrunner.com/index.php?id=733867
ou montée sèche depuis le ru 1 km pour 100 à 110 m de D+ :
http://www.openrunner.com/index.php?id=737417

lecoureurdesbois a écrit:Ok Taroc,
Pour ma part je peux :
3 avril
16 avril
21 avril
Ma préférence va au 16 avril bien intercalé entre 2 courses.
Je connais bien la colline pour y faire un circuit en treffle soit sur la colline ou en faisant un passage au niveau du ru d'Elancourt, on verra le jour "j"
un exemple 4,5 km 225 m D+:
http://www.openrunner.com/index.php?id=733867
ou montée sèche depuis le ru 1 km pour 100 à 110 m de D+ :
http://www.openrunner.com/index.php?id=737417

Je prends note
Avec une préférence pour le 21, vacances scolaires obligent

Bikoon

Bikoon a écrit:Je prends note
Avec une préférence pour le 21, vacances scolaires obligent

Bikoon

S'il y a une autre édition qui s'organise, je suggère de l'"enregistrer" en une nouvelle "édition" dans le calendrier :

http://www.kikourou.net/calendrier/course-93998-off2ouf_de_la_colline_d_elancourt-2015.html

(en espérant que le calendrier peut arriver à gérer deux ou plus "éditions" d'une course dans une année, mais à des dates différents)

Soit dit en passant, faudrait que je passe pareil pour les Off "Ponts de Paris", en les mettant dans le calendrier, tiens.

taroc78 a écrit:Salut ,

J'en serai avec certainement des coureurs (fou furieux ) de mon petit club.....

Bubulle ,

Je peux te confirmer déja qu'une dizaine de coureurs seront des votres le 29 mars.....

taroc78 a écrit:

taroc78 a écrit:Salut ,

J'en serai avec certainement des coureurs (fou furieux ) de mon petit club.....

Bubulle ,

Je peux te confirmer déja qu'une dizaine de coureurs seront des votres le 29 mars.....

Hé bé, y'a un intérêt à ce que je sois là, alors..

Nan, j'déconne, mais ça a failli....

Bon, ça risque de pas être simple de gérer des niveaux disparates (forcément, avec le nombre), mais l'avantage du secteur, c'est qu'il est facile pour certains de faire une coupe sur le trajet, ou une pause....

Ben comme ils vont devoir me pousser, ça les fera ralentir

bubulle a écrit:Bon, ça risque de pas être simple de gérer des niveaux disparates (forcément, avec le nombre), mais l'avantage du secteur, c'est qu'il est facile pour certains de faire une coupe sur le trajet, ou une pause....

Si j'ai bien suivi, il y a possibilité de trouver un parcours de qq kms (entre 4 et 5) qui cumule environ 250m de D+, donc après un tour de reconnaissance, les niveaux vont créer des groupes de façon naturelle...

Pour les connaisseurs du parcours envisagé, est-ce que les bâtons apportent une aide ou ce sera plutôt une gêne ? (et je ne pose pas la question fatidique qui finira bien par arriver - chaussures de trail ou route ? )

Double_U a écrit:Pour les connaisseurs du parcours envisagé, est-ce que les bâtons apportent une aide ou ce sera plutôt une gêne ? (et je ne pose pas la question fatidique qui finira bien par arriver - chaussures de trail ou route ? )

Je te ferai bien une réponse de Normand.....Car tout dépend ce que tu cherches et ce que Bubulle vous prépare car certaibs cotés sont tres pentus .Coté chaussure ca seche vite mais les trails sont bien adaptés sauf si secheresse d'ici là ....

Double_U a écrit:Pour les connaisseurs du parcours envisagé, est-ce que les bâtons apportent une aide ou ce sera plutôt une gêne ? (et je ne pose pas la question fatidique qui finira bien par arriver - chaussures de trail ou route ? )

Les bâtons peuvent être très utiles, notamment si tu vises une prepa specifique "montagne" : tu pourras justement les travailler soit dans du très raide sur la face Ouest, soit sur du régulier, sur la face Est, sur la route.

L'avantage, aussi, du circuit fermé, est que tu peux tout à fait les laisser pour certaines montées, les reprendre, etc, etc.

Côté chaussures, peut-être quand même un peu plus "trail"... Certains côtés (le sous-bois de la face Nord) peuvent être très gras, même si d'ici fin mars, ça va beaucoup sécher. D'autres côtes (faces Sud et Ouest) sont bien accidentées et un maintien correct du pied est assez utile.

Parfait, je prendrai les bâtons !

Pas simple, 8 jours après l'ECOTRAIL80 km.....12 jours avant le MDP et 3 semaines avant le MDBordeaux....
raisonnablement non, je passerai pour faire du "bâton" en version très, très très, light.

patfinisher a écrit:Pas simple, 8 jours après l'ECOTRAIL80 km.....12 jours avant le MDP et 3 semaines avant le MDBordeaux....
raisonnablement non, je passerai pour faire du "bâton" en version très, très très, light.

parfait ! ... une tit' colline ... pour préparer Bordeaux

Tonton Trailer a écrit:

patfinisher a écrit:Pas simple, 8 jours après l'ECOTRAIL80 km.....12 jours avant le MDP et 3 semaines avant le MDBordeaux....
raisonnablement non, je passerai pour faire du "bâton" en version très, très très, light.

parfait ! ... une tit' colline ... pour préparer Bordeaux

Viendez !
Pour résister à la casse des fibres musculaires, quand tu tapes le mur du marathon, il faut faire du musle avant

philippeG94 a écrit:

Tonton Trailer a écrit:

patfinisher a écrit:Pas simple, 8 jours après l'ECOTRAIL80 km.....12 jours avant le MDP et 3 semaines avant le MDBordeaux....
raisonnablement non, je passerai pour faire du "bâton" en version très, très très, light.

parfait ! ... une tit' colline ... pour préparer Bordeaux

Viendez !
Pour résister à la casse des fibres musculaires, quand tu tapes le mur du marathon, il faut faire du musle avant

Voui, voui, vooouiii, c'est exactement ça

"parfait ! ... une tit' colline ... pour préparer Bordeaux "TONTON

avant y a Paris...mais oui, je viendrai ! OFF2OUF ça se refuse pas....

Viendez !
"Pour résister à la casse des fibres musculaires, quand tu tapes le mur du marathon, il faut faire du musle avant" Philippe
Après l'ostéo de vendredi ça devrait le faire, quand au mur, c'est au pieds du mur que l'on voit le mieux le mur, on verra bien !

patfinisher a écrit:"parfait ! ... une tit' colline ... pour préparer Bordeaux "TONTON

avant y a Paris...mais oui, je viendrai ! OFF2OUF ça se refuse pas....

Viendez !
"Pour résister à la casse des fibres musculaires, quand tu tapes le mur du marathon, il faut faire du musle avant" Philippe
Après l'ostéo de vendredi ça devrait le faire, quand au mur, c'est au pieds du mur que l'on voit le mieux le mur, on verra bien !

Moi à ta place je me méfierai des v2, ça sent le traquenard

même pour la bière.... je vais me méfier tu as raison ! ....

Auffargis une semaine avant l'Ecotrail et la colline une semaine après: ça me semble pas mal équilibré tout ça !

Sabzaina a écrit:Auffargis une semaine avant l'Ecotrail et la colline une semaine après: ça me semble pas mal équilibré tout ça !

Tout pile. Même pas mal.

On les aura à l'usure. Tous. Chuuut

bubulle a écrit:

Sabzaina a écrit:Auffargis une semaine avant l'Ecotrail et la colline une semaine après: ça me semble pas mal équilibré tout ça !

Tout pile. Même pas mal.

On les aura à l'usure. Tous. Chuuut

On les voit les gourmands
Je sais pas comment vous allez faire pour enquiller tout ça, faites attention à bien récupérer tout de même.
L'an dernier il y avait 2 semaines (13 jours) entre Auffargis et l'Ecotrail, c'était mieux côté récup

Récup.....? Tu crois que Bubulle et Sab connaissent le mot hi hi ???

Tiens au passage cela fait longtemps que je t'ai pas vue Sab, j'espère bien te faire la bizzz au départ de l'écotrail

C'est vrai, j'y pensais en regardant le kivaoù, c'était à l'Origole la dernière fois non?
Bien sûr qu'on se bizzzzzzzzzz au départ lors de la fameuse photo Kikous

Bonsoir,

Merci pour cette initiative. Si les traileurs débutants et intermittents sont acceptés je suis bien tenté, ne serait-ce que pour mettre des visages sur ces pseudos dont je lis attentivement la prose (bon ce sera peut-être que la face arrière des visages si vous détalez trop vite, mais pas grave).

Chtite question avant d'aller sur le kivaou, histoire de vérifier la logistique : combien de km pour faire ces 100D+ (histoire d'estimer un temps kwâââhh) ? Merci.

A bientôt peut-être donc et par conséquent.