Kikourou.net

Bonjour,
je viens de faire l'EcoTrail ( les 80km ) en 8h13 et je n'ai qu'une envie c'est d'y retourner et refaire un ultra.. il faut savoir que c'est mon deuxième après la SantéLyon que j'ai faite en Décembre dernier. et j'ai mon genou a un peu morflé dimanche sur la course..
Alors est-ce que ça serait de la folie de refaire un ultra vers fin Mai- début Juin ?
Si non, lequel ? J'ai pensé à la MaxiRace ou à l'UTCO ?

Merci d'avance !!!

Bonne soirée

Maxirace : complet et 5200d+ vs 1500 pour ecotrail
pas impossible loin de là mais ce n'est pas le même type d'effort (à mon avis)
Sebkikourou a fait l'enchaînement l'an dernier

Lis les récits & les commentaires : c'est intructif.

UTCO assez proche d'une STL ou ECOtrail : les 60 premiers km ont le meme type de profil, après c'est un peu plus rock & roll !

Bonjour

Tu as the trail dans l Yonne a sens qui est organise début mai qui est un trail f une centaine de kilomètres assez roulant

Xavier vatin qui est sur ce forum organise souvent des reconnaissances du parcours si ça t interesse

Bonne journée

Franck Derrien

flo3299 a écrit:. et j'ai mon genou a un peu morflé dimanche sur la course..
Alors est-ce que ça serait de la folie de refaire un ultra vers fin Mai- début Juin ?
Si non, lequel ? J'ai pensé à la MaxiRace ou à l'UTCO ?

Merci d'avance !!!

Bonne soirée

A ta place, je laisserai mon genou récupérer (et bien)
Ensuite il faut faire le tri entre les ultras plutôt plats et roulants et ceux au profil montagneux.
Mais tu trouveras ton bonheur avec les propositions de chacun, tout dépend de la région également ?
Faut que ce soit dans quel coin ?
(Mamanpat a raison, je pencherai bien pour la Côte d'Or )

Merci pour vos réponses !!

il faudrait que ça soit pas trop trop loin de Lyon.. ( à max 3h )

l'UTCO me tente vraiment aussi.. par contre 8 semaines de prepa, c'est suffisant ?

j'avais pensé au Grand Raid 73 aussi, vous en pensez quoi ?

C'est beau le calendrier http://www.kikourou.net/calendrier/

A ta place je ferais plutôt un 40-50 km avec du D+ en mai juin (3 jours de Chartreuse par exemple le 16 mai) et je ferai un "ultra" (l'ecotrail n'est pas un ultra) ou un truc autour de 70-80 km en juillet (TGV par exemple).

Sinon les coursières

Le Circuit de la Sure pardi !!!

flo3299 a écrit:l'UTCO me tente vraiment aussi.. par contre 8 semaines de prepa, c'est suffisant ?

Oui c'est suffisant mais laisse du temps à ton genou.
Ensuite le GR73 n'a strictement rien à voir avec tes 2 premiers ultras. + technique, + racé, rien à voir.
A ta place, je monterai en gamme avant de m'attaquer à ce genre de morceau. Pour te donner une petite idée de ce que peut être un trail montagnard, tu as également le maratrail de Chartreuse à l'ascension. 45 kms et 3900 de D+. Mais tu mettras entre 7 et 10h au mieux pour le boucler.
Donc quand on parle d'ultra, atttention à ne pas confondre durée de course et kilométrage. En effet, en montagne, un "simple" trail peut doubler ton temps passé en course sur une course plus longue en kms mais aussi bien plus roulante (comme la stl ou l'ecotrail).

Puisque vous réduisez la distance Bin moi aussi

Je suis d'accord avec toi Jean Phi après le GR 73 me tentait vraiment, c'est sûr que ça serait peut etre de la grosse folie de le faire et que l'écart entre les courses faites auparavant et celle la est trop grand..

si tu veux t'attaquer à des trails montagne, il vaut mieux tenter les trails "roulants" (ça monte et ça descend mais sur du joli sentier pas trop technique) et les barrières horaires sont larges. Par exemple, le TGV répond bien à ça et les paysages sont magnifiques.

Au contraire, tu veux faire un truc avec pas trop de Deniv, surtout courir avec un profil proche de ce que tu as déjà fait, The trail Yonne se prête bien à ça. Mais il y en a pleins d'autres...

Par contre si ton genou a morflé, soigne le d'abord, car des courses, y'en aura pleins d'autres, tes genoux, y'en a que 2...

Eric Kb a écrit:Puisque vous réduisez la distance Bin moi aussi

2015-03-25_115608.png

Salut Eric

Dis moi tu utilises quoi pour avoir cette carte ?

Axell a écrit:

Eric Kb a écrit:Puisque vous réduisez la distance Bin moi aussi

2015-03-25_115608.png

Salut Eric

Dis moi tu utilises quoi pour avoir cette carte ?

http://www.kikourou.net/calendrier/

Et faire l'UTCO serait une folie ? les sensations sont vraiment bonnes et je me sens de repartir sur un entraînement..
après il faut savoir que je suis déjà inscrit pour les deux forts

flo3299 a écrit:Et faire l'UTCO serait une folie ? les sensations sont vraiment bonnes et je me sens de repartir sur un entraînement..
après il faut savoir que je suis déjà inscrit pour les deux forts

Je le tenterai à ta place, 2 mois est plus que suffisant pour se relancer sur un nouveau programme d'entraînement, maintenant cela dépend de ta récupération après les 2 forts.

boby69 a écrit:

Axell a écrit:

Eric Kb a écrit:Puisque vous réduisez la distance Bin moi aussi

2015-03-25_115608.png

Salut Eric

Dis moi tu utilises quoi pour avoir cette carte ?

http://www.kikourou.net/calendrier/

Merci pour le lien, je ne connaissais pas cette fonction étant nouveau

RayaRun a écrit:si tu veux t'attaquer à des trails montagne, il vaut mieux tenter les trails "roulants" (ça monte et ça descend mais sur du joli sentier pas trop technique) et les barrières horaires sont larges. Par exemple, le TGV répond bien à ça et les paysages sont magnifiques.

Au contraire, tu veux faire un truc avec pas trop de Deniv, surtout courir avec un profil proche de ce que tu as déjà fait, The trail Yonne se prête bien à ça. Mais il y en a pleins d'autres...

Par contre si ton genou a morflé, soigne le d'abord, car des courses, y'en aura pleins d'autres, tes genoux, y'en a que 2...

La TGV me tentait énormément, mais malheureusement je ne peux pas à cette période là ( Juillet - Août )
Après c'est vrai, que j'ai bien envie de m'attaquer à des trails avec beaucoup plus de D+ et d'en prendre plein la vue