Kikourou.net

J'ouvre le sujet de l'ultra Trail Côte d'Azur Mercantour 2017, sacré sujet, sacré objectif!

Des futurs participants?
Des retours d'expériences, avec des conseils.

N'hésitons pas à partager!!!

Et dire que je m'étais promis de ne plus remettre le couvert,après ma Réunion de 2014...
Mais bon, ils ont avancé la date. Je ne pouvais même plus trouver l'excuse du boulot ,ni la logistique du déplacement d'ailleurs... Alors je me suis dis que ce serait quand même sympa d'aller crapahuter fin aout dans nos belles montagnes des am

Et pour connaître un peu le coin, c'est quand même un sacré défi et une belle aventure de relier Nice à St Martin. J'ai gardé un super souvenir de mon 1er Cromagnon en 2003 ou on faisait un peu l'inverse (départ de Limone et arrivée à Cap d'Ail)

Je vous invite à regarder les comptes rendus de la course de 2016 . Cela pourras vous aider et si vous avez des éventuels questions pour les futurs participants n hésitez par les souvenirs sont frais !

SylvTrail06 a écrit:Je vous invite à regarder les comptes rendus de la course de 2016 . Cela pourras vous aider et si vous avez des éventuels questions pour les futurs participants n hésitez par les souvenirs sont frais !

J avais effectivement lu ton récit qui était très bien fait.

Et à la suite de cette lecture, je me suis inscrit. Alors pour le moment je te remercie mais je pense qu'à un moment je t'en voudrai !!!
J'ai vu que tu n'avais pas trop suivi de plan D'entraînement.
Je voulais savoir quand est ce que tu avais fait tes week end Chocs, Avec combien de D+ ? Et combien de km?

Eh ben écoute ravis de savoir que ç est en partie à cause de moi que tu t embarqué dans cette magnifique galère .
J ai du faire 2 3 week-end choc en tout donc le dernier un moi avant composé de :
J1:100km 1400m de D+ de vélos de route pour aller de antibes à valberg.
J2 : 35km 2000d+
J3 : 35km 1500d+ et retour vélos 100km.

En effet pas de plan précis mais bcq de sortie longue et d+ puisque j arrive à la fin de l annee avec 2345km de trail et 100 000m de d+.
N hesite pas ^^ bonne préparation !

Hummm, la tête encore pleine du Trail de Haute Provence de ce we, je suis sur le point de m'inscrire sur mon premier 70km. Allongement de la distance idéale apres la réussite de mon maratrail, dates idéales, je connais très bien le coin et j'ai un point de chute sur Saint Martin . Ça s'impose avec l'évidence de la nécessité !

Il va falloir que je me préoccupe de savoir comment on s'entraîne pour ce type de distance maintenant... et vu la liste de matos obligatoire, je vais avoir plein de courses à faire : frontale, veste imperméable, sac pour tout ranger (mon sac à eau actuel 9-14l risque d'être trop petit ?)... flûte pour le budget, mais si je veux vraiment me lancer dans le trail, je n'ai pas trop le choix.
Si vous avez des conseils, j'ai encore tout à apprendre de l'ultra (même si c'en est un tout petit pour commencer ).

Bonjour,

Un sac de 9-14l est suffisant pour un ultra à moins de vouloir amener sa maison.

C'est quelle marque?

Pieromarseille a écrit:Hummm, la tête encore pleine du Trail de Haute Provence de ce we, je suis sur le point de m'inscrire sur mon premier 70km. Allongement de la distance idéale apres la réussite de mon maratrail, dates idéales, je connais très bien le coin et j'ai un point de chute sur Saint Martin . Ça s'impose avec l'évidence de la nécessité !

Il va falloir que je me préoccupe de savoir comment on s'entraîne pour ce type de distance maintenant... et vu la liste de matos obligatoire, je vais avoir plein de courses à faire : frontale, veste imperméable, sac pour tout ranger (mon sac à eau actuel 9-14l risque d'être trop petit ?)... flûte pour le budget, mais si je veux vraiment me lancer dans le trail, je n'ai pas trop le choix.
Si vous avez des conseils, j'ai encore tout à apprendre de l'ultra (même si c'en est un tout petit pour commencer ).

Pour bien te préparer viens avec nous le week end du 14 juillet

C'est du Quechua basic. Mais en fait c'est surtout mon coupe-vent actuel qui prend beaucoup de place. Avec la poche de 2 litres pleine, la couverture de survie et le coupe-vent, le sac est plein.

@ L'Ecureuil : merci de la proposition. Vous allez où ?

@Pierromarseille : RL 12 litres, on met pas mal de choses dedans.
Je l'ai utilisé sur mes 2 tentatives UTCAM.
Y a d'autres marques .

Pieromarseille a écrit:C'est du Quechua basic. Mais en fait c'est surtout mon coupe-vent actuel qui prend beaucoup de place. Avec la poche de 2 litres pleine, la couverture de survie et le coupe-vent, le sac est plein.

@ L'Ecureuil : merci de la proposition. Vous allez où ?

On fait une ligne st etienne de Tinee jusqu'à saint Martin du vendredi matin au dimanche
Voir post off mercantour

banditblue29 a écrit:@Pierromarseille : RL 12 litres, on met pas mal de choses dedans.
Je l'ai utilisé sur mes 2 tentatives UTCAM.
Y a d'autres marques .

Merci BB. Je vais déjà m'acheter une veste imperméable un peu moins mastoc que mon coupe-vent actuel, et si tout rentre dans le sac, ben je le garde.
A votre avis, besoin de bâtons sur le 70 ? En général, je cours sans.

@L'Écureuil : merci pour la proposition. Répondu aussi par MP. Ca fait tres envie, mais c'est trop gros pour moi d'une part et je suis pas dispo sur ces dates d'autre part. Mais pourquoi pas une prochaine année si je réussis à suffisament monter la charge d'entraînement pour affronter ce type de distance.

Pas grave pour une prochaine

Je serais sur place fin août à priori donc je viendrais vous encourager

Pieromarseille a écrit:A votre avis, besoin de bâtons sur le 70 ? En général, je cours sans.

Oui, des bâtons !!!
La montée de l'Archas se mérite et la descente, même de jour est casse g...le.
Pour le Pépoiri, j'ai pas tout vu mais ça aide.
Et puis avec ce qu'il y a avant ces 2 gros morceaux, ça fera pas de mal d'avoir des appuis supplémentaires.

Ok. Merci. C'est une ruine le trail...

Pieromarseille a écrit:Ok. Merci. C'est une ruine le trail...

Tu fais quelle taille Piero? Nous avons peut-être une paire à te prêter si tu as l'occasion de passer par la Colmiane
Pour la nécessité de leur utilisation, je m'abstiens, j'embarque toujours les miens pour les balader

Free Wheelin' Nat a écrit:

Pieromarseille a écrit:Ok. Merci. C'est une ruine le trail...

Tu fais quelle taille Piero? Nous avons peut-être une paire à te prêter si tu as l'occasion de passer par la Colmiane
Pour la nécessité de leur utilisation, je m'abstiens, j'embarque toujours les miens pour les balader

Merci Nath ! Ça pourrait aussi permettre de nous rencontrer enfin sans se rater .
Oui, je pense que je pourrai passer à la Colmiane avant la course. Je devrais arriver sur Saint Martin le jeudi ou le vendredi, en voiture, donc si vous n'êtes pas sur Nice, ça devrait le faire. Et je mesure 1m74. Assez standard...
C'est super sympa de ta part en tout cas !
Tu fais aussi l'UTCAM cette année ?

J'ai prévu le Verdon
Peut-être un jour le 70 ( sur mes terres ), mais pas l'ultra, je suis au taquet côté boulot en juillet-aout, et ça fait trop pour moi (surtout connaissant bien les 40 derniers kilomètres ) .
En arrivant à la Colmiane, tu cherches l'école de parapente Imagin-air , c'est nous
Je regarde ce qu'on a

Bonjour,

Pas encore inscrit, j'attends de voir comment se passent mes courses "de préparation" pour décider si j'opte pour le 70 ou le 140, est-ce que quelqu'un connait les dates limites pour les inscriptions?

pinafl a écrit:Bonjour,

Pas encore inscrit, j'attends de voir comment se passent mes courses "de préparation" pour décider si j'opte pour le 70 ou le 140, est-ce que quelqu'un connait les dates limites pour les inscriptions?

Vu sur le site:

TARIF(S):
Du 12/12/2016 au 25/12/2016 70 €
Du 26/12/2016 au 11/01/2017 90 €
==> Du 12/01/2017 au 23/08/2017 130 €

Logiquement avant le 23/08/2017

Free Wheelin' Nat a écrit:J'ai prévu le Verdon
Peut-être un jour le 70 ( sur mes terres ), mais pas l'ultra, je suis au taquet côté boulot en juillet-aout, et ça fait trop pour moi (surtout connaissant bien les 40 derniers kilomètres ) .
En arrivant à la Colmiane, tu cherches l'école de parapente Imagin-air , c'est nous
Je regarde ce qu'on a

Tu habites à la Colmiane ? Je croyais que tu étais de Nice. C'est marrant, je vais à Saint Martin tous les ans, voir deux fois par an depuis que je suis minot, chez un 'tonton' ; c'est à la Colmiane que mes enfants ont appris à skier et où nous allons encore assez régulièrement...
Quand tu dis 'nous', je n'ai pas bien identifié qui était le 2ème...
Bon, pour en revenir à nos moutons, je passerai le vendredi 25/08. Pour les détails, un peu avant, par MP.
Encore merci, et à bientôt!

Fredo2l_Esterel a écrit:

pinafl a écrit:Bonjour,

TARIF(S):
Du 12/12/2016 au 25/12/2016 70 €
Du 26/12/2016 au 11/01/2017 90 €
==> Du 12/01/2017 au 23/08/2017 130 €

Logiquement avant le 23/08/2017

Ok merci Fredo, ça laisse du mou et je doute qu'il y ait des quotas re remplissage, surtout sur le 140

Pas de quotas, c est clair. En plus periode aout fast en ultra, utmb...
2 ans apres l avoir fait, apres en avoir discuter avec des finishers de 100miles , type andorra, echappee belle ou utmb, ca reste tout de même un ultra costaud, ou la deuxieme partie est vraiment une autre histoire quand tu as deja 80kms dans les jambes. Mon conseils c est de vrziment pas te griller jusque roquebilliere, la partie commence au relais des merveilles, ou j ai ramassé un tas de personnes en detresse.

Pieromarseille a écrit:Tu habites à la Colmiane ? Je croyais que tu étais de Nice. C'est marrant, je vais à Saint Martin tous les ans, voir deux fois par an depuis que je suis minot, chez un 'tonton' ; c'est à la Colmiane que mes enfants ont appris à skier et où nous allons encore assez régulièrement...
Quand tu dis 'nous', je n'ai pas bien identifié qui était le 2ème...
Bon, pour en revenir à nos moutons, je passerai le vendredi 25/08. Pour les détails, un peu avant, par MP.
Encore merci, et à bientôt!

Vi, à la Colmiane même, et le second du nous, c'est Parap'gab (sur kikourou) , à savoir mon compagnon parapenteux trailer (moi je suis plutôt traileuse parapentiste )
Le monde est petit, l'Ecureuil aussi a un pied à terre sur St Martin!

Chut !
Faut pas trop dire que c'est un coin et un village superbe
On va attirer trop de touristes

Boah, des touristes kikoureurs, moi, ça me va...

pinafl a écrit:Pas encore inscrit, j'attends de voir comment se passent mes courses "de préparation" pour décider si j'opte pour le 70 ou le 140, est-ce que quelqu'un connait les dates limites pour les inscriptions?

Faut pas hésiter... le 140... entre le teaser d'Avatar et la version longue tu hésites toi ?
Les paysages sont merveilleux, les bénévoles sont en or (comme toujours), le parcours est difficile mais il en vaut la peine (je passe sous silence certain passage sur la fin...).

Tu parles de quels passages sur la fin ?
la traversée du Boréon ? de la Colmiane ?

L'écureuil a écrit:Tu parles de quels passages sur la fin ?
la traversée du Boréon ? de la Colmiane ?

La montée de l'Archas sans doute ...

La montée de l archas mais surtout ça descente ! sans parler de l interminable montée du pepoiri ! bref innoibliable

C'est pas faux
Dommage que le mercantour n'autorise pas le détour par refuge des adus col de salese et remontée sur le barn puis pepoiri et redescente par lac de

Lac de veillos

L'Archas et le Pepoiri sont dantesques ! J'ai failli basculer en arrière de fatigue en montant l'Archas. J'ai glissé 100 fois en le descendant. J'ai vu des gars abandonner au pied du Pepoiri, et j'ai moi-même versé ma larme arrivé au sommet.
Non, ce que je préfère oublier ce sont les derniers kilomètres sans grand intérêt qui n'en finissent pas, à court d'eau et d’énergie.
Sinon, le reste du parcours est juste merveilleux.

Rama70 a écrit:L'Archas et le Pepoiri sont dantesques ! J'ai failli basculer en arrière de fatigue en montant l'Archas. J'ai glissé 100 fois en le descendant. J'ai vu des gars abandonner au pied du Pepoiri, et j'ai moi-même versé ma larme arrivé au sommet.
Non, ce que je préfère oublier ce sont les derniers kilomètres sans grand intérêt qui n'en finissent pas, à court d'eau et d’énergie.
Sinon, le reste du parcours est juste merveilleux.

Dites-donc ça donne pas envie de cliquer, tous vos retours là

lis mon compte rendu de l an passé et ça te donneras certainement enviende cliquer

https://sylvaintrail06.jimdo.com/utcam/

Oui ! lis son compte rendu C'est en lisant des CR comme le sien que je me suis décidé l'année derniere.
C'est une épreuve avec un grand E.
Pour moi le seul objectif était de finir sous les BH. Malgré la fatigue, les hallucinations pas un instant je n'ai envisagé l'abandon.
Les gars que j'ai vu abandonner se sont mis dans le rouge trop vites, ou ont eu une blessure.
Un 140 se gère du 1er au dernier kilomètre. Ne surtout pas sous-estimer les 20 dernières bornes (pour moi ça a été les plus dures).
J'ai fini en disant plus jamais... et cette année j'ai re-signé pour l'Echappée Belle... Maso

J'ai fait ce matin la partie pont du cros (d'utelle)/ brec d'utelle (17 km). Le GR5 est interdit entre la balise 4 et 5, le chemin en corniche s'est legerement effondre sur un petit passage. Ca passe quand meme mais faut pas avoir le vertige et vaut mieux pas basculer cote ravin. Pas sur que l'organisation prenne le risque de laisser passer les coureurs
Deviation probable par les balises 104 et 105 ( collet des moutons et collet de la signora) pour rejoindre le col'd'embellarte ( km pratiquement id, peut etre 100 m de deniv en plus )

lolodu06 a écrit:J'ai fait ce matin la partie pont du cros (d'utelle)/ brec d'utelle (17 km). Le GR5 est interdit entre la balise 4 et 5, le chemin en corniche s'est legerement effondre sur un petit passage. Ca passe quand meme mais faut pas avoir le vertige et vaut mieux pas basculer cote ravin. Pas sur que l'organisation prenne le risque de laisser passer les coureurs
Deviation probable par les balises 104 et 105 ( collet des moutons et collet de la signora) pour rejoindre le col'd'embellarte ( km pratiquement id, peut etre 100 m de deniv en plus )

Ah, tien, merci pour l'info, je compte y passer début août.

Rama70 a écrit:J'ai fini en disant plus jamais... et cette année j'ai re-signé pour l'Echappée Belle... Maso

Ahah en finissant l utcam en 2015 pareil, resultat la toute pourrite d utmb ds 1 mois

Lolo,tu n'as pas fondu,sur les pentes du Castel Gineste .

Sinon,le 1er vainqueur de l'UTACAM,à plusieurs cordes à son arc .Bravo Benoit.

http://aspttnice.skyrock.com