Kikourou.net

Bien débuter l'année 2024 avec un peu de vitesse !

Le 10km
https://www.openrunner.com/route-details/6612753
Le semi marathon
https://www.openrunner.com/route-details/6588153
Le marathon
https://www.openrunner.com/route-details/13937582

Inscription ? c'est ici :
https://1er-challenge-france-2024.onsinscrit.com/accueil.php?deco=1

Bonne fin d'année à toutes et tous !

Beaucoup trop de dénivelé pour un vrai marathon !

oui....mais pas si mal pour un max route et esprit trail.....

Inscrit sur le marathon, sans objectif autre qu'une bonne sortie longue pour bien commencer 2024

Voilà, une belle sortie longue de 3h26.
Ce n'est pas un marathon à chrono, avec 400m de D+ et des passages pas roulants du tout, même un bout de chemin forestier.
Content d'avoir bien géré l'allure tout le long, avec un départ prudent qui a payé sur la fin de course.
Je craignais le froid, mais finalement c'est bien passé: pas glacial et juste un peu de vent sur certaines portions dans la campagne.
Merci aux encouragements de l'ami TontonTrailer, vu deux fois sur le parcours.
Un bon départ pour 2024 après les ennuis de 2023 (tendinite achilléenne, Haglund).

catcityrunner a écrit:Voilà, une belle sortie longue de 3h26.

Moi, j'aimerais bien faire des marathons sortie longue en 3h26 en étant Master 5....

Bravo, Gilles, c'est un très beau résultat !

bubulle a écrit:Bravo, Gilles, c'est un très beau résultat !

Merci Bubulle !
J'avais l'habitude de partir à 14km/h sur mes marathons, là je me demandais si je pourrais tenir les 12km/h sur ce parcours bien vallonné.
Je vais préparer un petit récit.

catcityrunner a écrit:Voilà, une belle sortie longue de 3h26.
Ce n'est pas un marathon à chrono, avec 400m de D+ et des passages pas roulants du tout, même un bout de chemin forestier.
Content d'avoir bien géré l'allure tout le long, avec un départ prudent qui a payé sur la fin de course.
Je craignais le froid, mais finalement c'est bien passé: pas glacial et juste un peu de vent sur certaines portions dans la campagne.
Merci aux encouragements de l'ami TontonTrailer, vu deux fois sur le parcours.
Un bon départ pour 2024 après les ennuis de 2023 (tendinite achilléenne, Haglund).

Et bien ....Bravo !
Belle entame pour 2024, inscrit puis désinscrit pour cause de tendinite aigüe au tendon d'Achille.
Rdv 2025, j'espère bien

Et le petit récit:
http://www.kikourou.net/recits/recit-22198-marathon_de_cernay_la_ville-2024-par-catcityrunner.html