Kikourou.net

Bonjour, j'ai envie de participer à l'échapée Belle pour l'année prochaine. Date prévue le vendredi 22 Août 2025. Quelqu'un l'a déjà fait , des retours? Des avis sur le parcours dans ce coin ?

Merci,
Matthieu

Très belle course, belle orga
Faut aimer la rando et prendre son temps.

Si tu cherches 2 secondes, tu trouveras le fil 2024.

Pour les récits, c'est en haut à gauche.
Il y en a moult
Bonne prépa

C'est vrai que c'est un peu limité, il n'y a que 129 récits de l'Échappée Belle sur Kikouroù...

Et je viens de constater, ô scandale, qu'il n'y a aucun récit de l'édition tronquée de 2023.

bubulle a écrit:C'est vrai que c'est un peu limité, il n'y a que 129 récits de l'Échappée Belle sur Kikouroù...

Et je viens de constater, ô scandale, qu'il n'y a aucun récit de l'édition tronquée de 2023.

Bah, dans mon cas, elle a été carrément annulée Mais bon, je n'ai pas fait de récit 2024 non plus

L échappée belle c est vraiment une course qui me fait rêver
Ç est l une des seules courses de France qui soit intégralement en montagne... Il n'y a aucune traversée de route et aucune partie urbaine ou ennuyeuse
En 2025 ou 2026 et avant que je vieillissent je tenterais peut être un 100 miles ( tout en sachant humblement que je ne suis pas sur de pouvoir finir) mais si je cours un jour un 100 miles ça sera l échappée belle car ç est la seule course de france qui soit toute en haute altitude tout le temps et en terrain de montagne et cette course à un côté assez fascinant car les paysages sont vraiment beaux et il n y a aucune partie ennuyeuse ou partie de plaine tout est vraiment en montagne et tout est beau
Sachant que le départ a 5 heures du matin est optimal pour moi pour espérer terminer en passant une seule nuit dehors
Selon moi c est la course la plus dure mais la plus belle de France

bubulle a écrit:C'est vrai que c'est un peu limité, il n'y a que 129 récits de l'Échappée Belle sur Kikouroù...

Et je viens de constater, ô scandale, qu'il n'y a aucun récit de l'édition tronquée de 2023.

Faudrait que j'y remédie, comme faire celui de 2024.

Et anticiper le débat, le titre du fil....

étonnant le nom de ce sujet : pourquoi avoir ajouté Chamrousse ?

ou le départ a changé ?

Antoine_974 a écrit:étonnant le nom de ce sujet : pourquoi avoir ajouté Chamrousse ?

ou le départ a changé ?

Un teaser pour le parcours des Cimes ??

Non je pense que c'est une "faute" de novice qui n'a pas encore gouté la salade de cailloux AOP Belledonne.

Sur le site pas d'info sur la date 2025

Matthieu Affil a écrit:Bonjour, j'ai envie de participer à l'échapée Belle pour l'année prochaine. Date prévue le vendredi 22 Août 2025. Quelqu'un l'a déjà fait , des retours? Des avis sur le parcours dans ce coin ?

Merci,
Matthieu

salut, à ne pas oublier, c'est pas une couse comme les autres....
c'est bien LA plus dur..... et LA plus belle....

Antoine_974 a écrit:étonnant le nom de ce sujet : pourquoi avoir ajouté Chamrousse ?

ou le départ a changé ?

Confusion avec un autre trail : le trail de Chamrousse aka "la petite échappée Belle" peut être

JuCB a écrit:Très belle course, belle orga
Faut aimer la rando et prendre son temps.

Si tu cherches 2 secondes, tu trouveras le fil 2024.

Pour les récits, c'est en haut à gauche.
Il y en a moult
Bonne prépa

Faut aimer LES GROS CAILLOUX en entrée, plat , dessert et digestif
L'UTMB et même le TOR à côté ce sont des circuits pour Formule 1

Donc à bien réfléchir si c'est juste pour faire un 100 miles, il y en a pleins d'autres avec moins de cailloux

Kevin-Pilat a écrit:Non je pense que c'est une "faute" de novice qui n'a pas encore gouté la salade de cailloux AOP Belledonne.

Sur le site pas d'info sur la date 2025

Pas faux...mon premier ultra c'était l'EB en 2017...avec juste qq expériences trail type 6000D, Templiers...résultat...48h50 et beaucoup de souffrance.
Tu prends une claque quand tu penses qu'en bon "ex-marathonien" tu vas cartonner...

Antoine_974 a écrit:étonnant le nom de ce sujet : pourquoi avoir ajouté Chamrousse ?

ou le départ a changé ?

Les choses sont rentrées dans l'ordre avec une petite intervention modoesque sur le post initial (j'espère que son auteur ne m'en voudra pas)... Pour la petite histoire, ce titre un peu icônique est l'invention de Vik, qui avait ainsi inauguré le fil de l'EB 2017. On l'avait un peu oublié, ce titre, sur les éditions 2022 (la dixième) et 2023.

Personnellement l'échappée Belle me faisait rêver pour plein de raisons, et l'avoir finie cette année, comme je l'avais prévu (me faire plaisir et finir "bien"), me donne encore plus envie d'y retourner en prenant cette fois un peu plus de risques !
Si musculairement parlant la récup a été très rapide, j'ai quand même mis un mois à me remettre de ce qui était mon premier ultra au niveau "fatigue générale".
En tout cas j'y retournerai, c'est certain !

Antoine_974 a écrit:étonnant le nom de ce sujet : pourquoi avoir ajouté Chamrousse ?

ou le départ a changé ?

On part de Chamrousse ? c'est vrai ? on évite les premiers km pas tres tres interessant ? Je signe

Même en partant de Vizil, je signe quand meme

Ewi a écrit:

Antoine_974 a écrit:étonnant le nom de ce sujet : pourquoi avoir ajouté Chamrousse ?

ou le départ a changé ?

On part de Chamrousse ? c'est vrai ? on évite les premiers km pas tres tres interessant ? Je signe

Même en partant de Vizil, je signe quand meme

Perso je préfèrerais squizer les 15 derniers km que les 15 premiers...
Du dernier ravito jusqu'à l'arrivée, ça a été une souffrance mentale car très très peu de plaisir sur ce tronçon "vraiment pas beau", en comparaison avec le reste de la course qui était magnifique.

Chamrousse -> Valpelouse : Vendu

Ewi a écrit:Chamrousse -> Valpelouse : Vendu

Mais dans ce cas on rallonge le milieu en couplant avec le passage au rocher blanc !

Tieutieu a écrit:

Ewi a écrit:Chamrousse -> Valpelouse : Vendu

Mais dans ce cas on rallonge le milieu en couplant avec le passage au rocher blanc !

et la grande valloire

Ewi a écrit:

Tieutieu a écrit:

Ewi a écrit:Chamrousse -> Valpelouse : Vendu

Mais dans ce cas on rallonge le milieu en couplant avec le passage au rocher blanc !

et la grande valloire

Mais jusqu’au Bourget en huile. La crête du grand chat au coucher de soleil c’était incroyable !

Franch a écrit:

Antoine_974 a écrit:étonnant le nom de ce sujet : pourquoi avoir ajouté Chamrousse ?

ou le départ a changé ?

Confusion avec un autre trail : le trail de Chamrousse aka "la petite échappée Belle" peut être

Ah oui j'ai peut-être confondu les deux. Mais on est bien d'accords que l'on passe par La Croix de Chamrousse et le lac Robert non ? Je pensais qu'une partie de la course passait par le Recoin mais je me suis trompé. Mais je parlais bien de l'échapée Belle, la vraie

Matthieu Affil a écrit:

Franch a écrit:

Antoine_974 a écrit:étonnant le nom de ce sujet : pourquoi avoir ajouté Chamrousse ?

ou le départ a changé ?

Confusion avec un autre trail : le trail de Chamrousse aka "la petite échappée Belle" peut être

Ah oui j'ai peut-être confondu les deux. Mais on est bien d'accords que l'on passe par La Croix de Chamrousse et le lac Robert non ? Je pensais qu'une partie de la course passait par le Recoin mais je me suis trompé. Mais je parlais bien de l'échapée Belle, la vraie

Nop, pas de Croix de Chamrousse. On fait col de la botte -> col des lessines directement.

Au temps pour moi Toujours est-il que je m'y prépare

Après quelques années d'abstinence de dossards et de kikourou, je reprends du service pour me lancer sur l'EB qui sera le défi de mon histoire de traileur. Objectif, finir et en prenant un max de plaisir.
Qu'est ce que vous conseillez en course de prépa près des montagnes savoyardes? La montagn'hard ça le fait niveau timing?

Pirelli a écrit:Après quelques années d'abstinence de dossards et de kikourou, je reprends du service pour me lancer sur l'EB qui sera le défi de mon histoire de traileur. Objectif, finir et en prenant un max de plaisir.
Qu'est ce que vous conseillez en course de prépa près des montagnes savoyardes? La montagn'hard ça le fait niveau timing?

Perso pour ma prépa cette année j'ai fait deux w-ends "double course" : maxi race (tour du lac samedi + demi tour le dimanche), et idem à la montagn hard (moins hard le samedi et mini hard le dimanche), plus un gros bloc montagne fin juillet. C'était nickel !
Mes deux objectifs étaient les mêmes que les tiens, et ça s'est plutôt très bien passé !

Merci pour vos retours, ça me motive encore plus pour l'EB ! @Tieutieu, j'aime bien ton idée de faire un week-end "double course", ça doit être un bon moyen de simuler l'enchaînement sur l'EB.
Pour ma part, je pense que je vais tenter la Montagn'Hard en juillet. Ça me laissera le temps de monter en puissance progressivement. Vous en pensez quoi ?
Sinon, quelqu'un a déjà testé d'autres courses dans le coin pour se préparer ? Je suis preneur de tous les conseils pour bien me remettre dans le bain après ma pause !

Pirelli a écrit:Après quelques années d'abstinence de dossards et de kikourou, je reprends du service pour me lancer sur l'EB qui sera le défi de mon histoire de traileur. Objectif, finir et en prenant un max de plaisir.
Qu'est ce que vous conseillez en course de prépa près des montagnes savoyardes? La montagn'hard ça le fait niveau timing?

hello
Un peu en amont (mai/juin) je te conseillerais d'enchaîner deux courses sur deux WE pour faire une sorte de bloc sur 7 jours
le combo qui me semblerait intéressant :
- GR 73 (73km / 5000) en semaine 1
- Trail des Allobroges (55km / 4500) la semaine 2
les Allobroges sont - dans mon souvenir - un peu + techniques que le GR73
C'est un bon début de prépa et après tu enchaines sur la Montagn'hard ou la moins hard

Gilles45 a écrit:

Pirelli a écrit:Après quelques années d'abstinence de dossards et de kikourou, je reprends du service pour me lancer sur l'EB qui sera le défi de mon histoire de traileur. Objectif, finir et en prenant un max de plaisir.
Qu'est ce que vous conseillez en course de prépa près des montagnes savoyardes? La montagn'hard ça le fait niveau timing?

hello
Un peu en amont (mai/juin) je te conseillerais d'enchaîner deux courses sur deux WE pour faire une sorte de bloc sur 7 jours
le combo qui me semblerait intéressant :
- GR 73 (73km / 5000) en semaine 1
- Trail des Allobroges (55km / 4500) la semaine 2
les Allobroges sont - dans mon souvenir - un peu + techniques que le GR73
C'est un bon début de prépa et après tu enchaines sur la Montagn'hard ou la moins hard

Sauf erreur, c'est l'inverse Allobroges / GR73
A mon avis, 10k+, un peu violent au mois de mai...

Sinon, selon agenda, Nivolet, Giffre si reconduit, Beaufortain, Queyras (pas si loin).
Avant, Courchevel début août était top mais maintenant le parcours est un peu moins bien maintenant.
Fin juillet/début août: je cale maintenant des sorties dans le Buet, c'est long, haut et tellement beau

Pirelli a écrit:Après quelques années d'abstinence de dossards et de kikourou, je reprends du service pour me lancer sur l'EB qui sera le défi de mon histoire de traileur. Objectif, finir et en prenant un max de plaisir.

ahah mais non !!! trop bien !!!

pr la prepa jsuis pas vraiment un exemple
mais
bloc en mai , off en juin , utb en juillet c'est cool
des recos avec les potes ça permet aussi d'arriver moins novice le jour J.

aha !
les 100k Cevennes en mars si t'es chaud c'est parti !!

#vienscherchebonheur

Bien que n'ayant jamais fait de courses aussi dures (et loin de là !), il me semble qu'en plus d'une ou plusieurs courses de prépa, le mieux, c'est d'aller voir sur place de quoi on parle !
Bref, allez tâter du caillou belledonnien en évitant comme indiqué les 15 premiers et les 15 derniers km (car sinon on ne comprend pas la singularité du terrain). Partir par exemple de Fréydiere pour rejoindre le tracé au Col de la Pra, montée à la Croix (de Belledonne et pas de chamrousse), Freydanne, Jean collet, mine de fer, Brèche Fendue (demi tour), lac de Crop, Jean Collet, Col du Raffour, jean Collet, Col de la Sitre, lac du loup, lac de crozet , Freydiere.
ça permet d'avoir déjà une bonne idée en faisant une quasi boucle. Possibilité de faire moins long si ça fait trop ! Et de garder la suite (Aigleton, vache, Moretan, ...) comme "surprises" pour le jour de la course....

Arclusaz a écrit: Partir par exemple de Fréydiere pour rejoindre le tracé au Col de la Pra, montée à la Croix (de Belledonne et pas de chamrousse),

J'ai bien ri en lisant ton post car j'ai un pote qui est parti de Vizille pour aller à la croix de Chamrousse (il a confondu avec la croix de Belledone) et au retour il me dit: "boarfff finalement c'est pas si technique l'EB !"

Gilles45 a écrit:

Arclusaz a écrit: Partir par exemple de Fréydiere pour rejoindre le tracé au Col de la Pra, montée à la Croix (de Belledonne et pas de chamrousse),

J'ai bien ri en lisant ton post car j'ai un pote qui est parti de Vizille pour aller à la croix de Chamrousse (il a confondu avec la croix de Belledone) et au retour il me dit: "boarfff finalement c'est pas si technique l'EB !"

Je dirais presque que c'est roulant et ressemble à une autoroute...

ça dépend, mais si t'as de l'expérience en ultra tu peux faire la Pierra Menta été pour faire de la prépa de cuissot, puis des offs en montagne pour transférer la caisse sur le rythme ultra.

Et si vous passez à Chamrousse, j’offre le café avec plaisir et je vous accompagne jusqu’à la croix

Merci pour tous les retours. C'est top. Plus qu'à faire ma cuisine. Mais je mets déja une option sur les cévennes. Parce que je connais le coin, parce que famille, parce que pote, parce que j'aime bien le thym!!

Pirelli a écrit: déja une option sur les cévennes.

Aha yabon!
Ça va encore repousser l'âge dla retraite

Northfarce revival punk !!!

Je suis entrain d'hésiter sur le programme 2025, bref je suis entrain de glander grave devant mon PC, je suis tombé sur ça
https://www.youtube.com/watch?v=3l0_evKYBT4

du coup j'hésite vraiment

Très belle vidéo. Il y a vraiment 12.600 D+ désormais sur l’EB ?

Oui, sympa
Une visibilité kikourou au départ
J'avais 12000m de d+ à l'arrivée mais je ne vois pas ce qui expliquerait l'inflation vs années précédentes hormis une variante vers la croix qui ne vaut pas grand chose en deniv