Kikourou.net

Hello les amis

Je voulais savoir si il y aura des kikoureurs sur le marathon d'annecy 2025 les 26 et 27 avril
Perso je serais sur le 10K et je lance la préparation maintenant

Inscrit sur le marathon 10 ans après....

coco38 a écrit:Inscrit sur le marathon 10 ans après....

10 ans sans marathon ?

Presque 7 mois pour une prépa 10 kils, ça devrait le faire
J’y avais pensé pour le printemps, mais je vais potentiellement plus partir sur celui de Milan. Enfin, on va déjà faire Amsterdam dans 15 jours

CharlyRunning a écrit:

coco38 a écrit:Inscrit sur le marathon 10 ans après....

10 ans sans marathon ?

Non j'en ai fait d'autres après (7 au total)...mais en 2015 c'est mon record pour mon seul marathon préparé... j'avais 50 ans

J'y serai sans doute... mais avril, c'est loin !

Pour tenir jusque là

Benman a écrit:Pour tenir jusque là

Tu y seras ?

... là ça approche vraiment
Quelques news...
Ce marathon pour fêter mes 60 ans... et 10 ans après mon record sur cette même course...je devais le faire en marche athlétique.
J'avais planifié un triptyque 24h Bourges, 6h Tullins et marathon d'Annecy entièrement route et marche athlé. Puis passage ensuite sur le trail...
Après Tullins, où finalement j'ai fait un "gros" marathon (43,4 kms) mais sous une grosse chaleur, j'ai décidé de changer de stratégie.
Tenir un marathon en marche à 7'45" / km (bh en 5h30)... c'est quand même pas simple.
Je vais donc le faire en Cyrano 9'/1'... Prépa express du coup !
J'ai fait un semi sur ce mode mardi qui m'a plutôt rassuré.
Donc l'objectif sera de tenir 7'/km sur le semi puis 8' sur le deuxième semi.
Voilà...en espérant surtout qu'il fasse frais!

Dossard 135

La météo s'annonce parfaite...

coco38 a écrit:... là ça approche vraiment
Quelques news...
Ce marathon pour fêter mes 60 ans... et 10 ans après mon record sur cette même course...je devais le faire en marche athlétique.
J'avais planifié un triptyque 24h Bourges, 6h Tullins et marathon d'Annecy entièrement route et marche athlé. Puis passage ensuite sur le trail...
Après Tullins, où finalement j'ai fait un "gros" marathon (43,4 kms) mais sous une grosse chaleur, j'ai décidé de changer de stratégie.
Tenir un marathon en marche à 7'45" / km (bh en 5h30)... c'est quand même pas simple.
Je vais donc le faire en Cyrano 9'/1'... Prépa express du coup !
J'ai fait un semi sur ce mode mardi qui m'a plutôt rassuré.
Donc l'objectif sera de tenir 7'/km sur le semi puis 8' sur le deuxième semi.
Voilà...en espérant surtout qu'il fasse frais!

Il y aura une représentante péri-progéniture sur le semi. Ca va m'aider à penser à te supporter aussi à distance. Me..e à toi, bouze-toi et fais-toi plez.

coco38 a écrit:La météo s'annonce parfaite...

Bon marathon avec du plaisir et de la gestion, ça tu connais

Ma fille inscrite pour son premier marathon objectif entre 3h30 et 45, à suivre

Plaisir, plaisir....le plus longtemps possible

Retour rapide sur cette course.
On peut dire que l'objectif est rempli.... courir jusqu'au semi (et même un peu après) en rythme 9'/1' était finalement une bonne idée. Ça apporte beaucoup mentalement d'avoir ces mini objectifs et aussi d'utiliser la minute de marche pour le ravitaillement et remettre les compteurs à zéro.
Après j'ai un peu plus décliné que prévu mais j'ai finalement été régulier en me battant bien pour continuer à courir un peu et marcher relativement vite.
Côté négatif, le mal de dos qui est arrivé un peu trop vite et le mal au ventre dû certainement à l'absorption de trop d'eau au ravito du 30eme. Il n'y avait plus d'eau au ravito du 25. Du coup j'ai chargé au 30 avec remplissage de ma gourde en boisson énergétique. J'ai dû trop boire à ce moment là. Pas grave au final car faire un marathon en ayant couru 50km en tout dans la préparation il ne faut pas s'attendre à un miracle.
Je conserve l'idée du Cyrano pour plus tard...
En tout cas, les 3 défis "route" anniversaire des 60 sont passés dans des conditions très correctes... défi aussi bien mental que physique.