Kikourou.net

Tiens, en faisant la mise à jour du calendrier, je vois que les courses de l'Ecotrail de Paris ont bien été créées, mais la nouveauté de l'année, le "35km GTNS Access" (une course réservée aux coureurs rapides avec une BH de 4h45 pour 35km : il se fait en gros LE DIMANCHE à l'envers du 30km de la veille, entre St-Cloud et Meudon, avec une boucle supplémentaire en Forêt de Fausses-Reposes pour porter la distance à 35km).

Pour le reste, c'est comme d'hab (roulant, quoi).

Et j'en profite pour créer le fil de discussion idoine....

J'y serai normalement, si j'arrive à décrocher un dossard. Ça devient de plus en plus compliqué, trop de coureurs à la ville qui font des demandes et je n'aime pas assez cette course pour m'y inscrire en payant (gros radin inside )

Toujours pas décidé pour la distance (30 ou 45) et du coup, le 35 me disait bien.
J'ai juste pas trop compris où était le piège.

Déjà, gros plus, le fait que ça tombe un dimanche m'allait bien car je bosse le samedi matin. Et ça me disait bien de faire un peu plus long que le 30 que je commence à connaître par cœur. Donc j'ai un peu regardé mais je ne vois pas en quoi ça demande d'être rapide. Je mets aux alentours de 3h30 pour courir le 30km (3h26 l'année du covid ou je pétais la forme, 3h40 en 2022 en me trainant comme une bouse. ça me semble impossible d'être bloqué par un BH de 4h45 soit plus d'une heure pour faire les 5 bornes d'écart. Et je ne vois pas comment on pourrait me qualifier de rapide vu que même en 3h26, je ne passais même pas dans la première moitié du classement (775e/1481)...

Finir dernier d'une course réservée aux coureurs les plus rapides ne me pose aucun problème mais je ne comprends pas comment je pourrais être facile sur une BH vu mon niveau très modeste.
J'ai loupé quelque chose ?

bon ben ça y yest j'ai mon dossard pour le 80km

néanmoins, il faut aller chercher le dossard la veille
or jhabite à 230km c'est pas pratique
est-ce que un kikoureur se charge de cela d'ordinaire ou c'est la merde ?

C'est probablement à choisir au moment de l'inscription : envoi du dossard par la poste.

Marathonnerre a écrit:C'est probablement à choisir au moment de l'inscription : envoi du dossard par la poste.

pas moyen là. c'est réservé aux 2000 premiers inscrit
on est à + 3 mois de l'événement, mais je ne pouvais pas demander un envoi par La Poste à 10€

centori a écrit:

Marathonnerre a écrit:C'est probablement à choisir au moment de l'inscription : envoi du dossard par la poste.

pas moyen là. c'est réservé aux 2000 premiers inscrit
on est à + 3 mois de l'événement, mais je ne pouvais pas demander un envoi par La Poste à 10€

bon alors j'ai écrit par mail à l'organisation pour demander la possibilité d'avoir un envoi postal en payant
j'ai eu une réponse, ils ont modifié mon inscription
j'ai eu juste à payer l'envoi du dossard (10€).
et hop pb réglé
on parle d'une trés grosse machine ECOTRAIL et ils ont été top.
merci à eux. il fallait que cela soit dit.

Razouille a écrit:Toujours pas décidé pour la distance (30 ou 45) et du coup, le 35 me disait bien.
J'ai juste pas trop compris où était le piège.
(...)
Finir dernier d'une course réservée aux coureurs les plus rapides ne me pose aucun problème mais je ne comprends pas comment je pourrais être facile sur une BH vu mon niveau très modeste.
J'ai loupé quelque chose ?

Merci pour vos réponses
Du coup je suis inscrit sur le 35 avec les cadors, objectif ne pas finir dernier

- 7 Kikous ont annoncé leur participation à l' 1 des 6 courses de l'Eco-Trail de Paris dans le Kivaou

Si vous ne l'avez pas encore fait,
c'est ici pour le 80km: https://www.kikourou.net/calendrier/cou ... -2025.html
là pour le 45km : https://www.kikourou.net/calendrier/cou ... -2025.html
ici pour le 35km : https://www.kikourou.net/calendrier/cou ... -2025.html
là pour le 30km : https://www.kikourou.net/calendrier/cou ... -2025.html
ici pour le 18km : https://www.kikourou.net/calendrier/cou ... -2025.html
et enfin ici pour le 10km : https://www.kikourou.net/calendrier/cou ... -2025.html

- 80km
catcityrunner
centori
marathon-Yann
oliv_78
Twi

- 35km
Razouille

- 30km
dam78

Vous pouvez vous mettre dans l'ambiance en vous plongeant dans un ou plusieurs des 225 récits sur cette course, comme celui de Run To The Hill en 2008 avec des photos d'Akunamatata dedans
https://www.kikourou.net/recits/recit-4 ... _hill.html

Une des pistes pour redynamiser les Kivaous et les rencontres de Kikous c'est de prendre une photo des Kikous au départ de votre course pour la poster sur le fil de discussion.
Souriez, courez et postez

petite question pour le jour de la course
il faut arriver combien de temps en avance par rapport au départ ?
style 1h pour se faire enregistrer - pucer - prendre place dans le sas - aller aux toilettes etc... ?
ou 30 minutes suffisent ?

Sur l'écotrail, vu qu'il faut prendre le RER et marcher jusqu'au départ (pour le 30 en tout cas c'est comme ça), je prends toujours très large.

Razouille a écrit:Sur l'écotrail, vu qu'il faut prendre le RER et marcher jusqu'au départ (pour le 30 en tout cas c'est comme ça), je prends toujours très large.

En prenant « large » ça vous permettra peut-être de faire « coucou les Kikous, et clic clac la photo kivabien au départ » !

philkikou a écrit:

Razouille a écrit:Sur l'écotrail, vu qu'il faut prendre le RER et marcher jusqu'au départ (pour le 30 en tout cas c'est comme ça), je prends toujours très large.

En prenant « large » ça vous permettra peut-être de faire « coucou les Kikous, et clic clac la photo kivabien au départ » !

je viens en voiture de Caend, donc j'ai déjà 2h30 de route pour simplifier
donc je veux bien faire la photo bien évidemment
le truc c'est juste savoir si c'est pertinent 30' ou 1h voilà

centori a écrit:

philkikou a écrit:

Razouille a écrit:Sur l'écotrail, vu qu'il faut prendre le RER et marcher jusqu'au départ (pour le 30 en tout cas c'est comme ça), je prends toujours très large.

En prenant « large » ça vous permettra peut-être de faire « coucou les Kikous, et clic clac la photo kivabien au départ » !

je viens en voiture de Caen, donc j'ai déjà 2h30 de route pour simplifier
donc je veux bien faire la photo bien évidemment
le truc c'est juste savoir si c'est pertinent 30' ou 1h voilà

Si c'est pour le 80, pas trop la peine de prendre une grosse marge, à mon avis, et 30 minutes sont bien suffisantes. Il fait souvent bien froid sur la base de loisirs de SQY, ouverte à tous les vents. Mais il est vrai que c'est toujours sympa de se retrouver entre kikoureurs, le plus compliqué étant de convenir d'un endroit très précis car la zone de départ est très grande et il y a beaucoup de monde.

En passant, je crois que Raya est aussi inscrit (il n'a aucune imagination et revient presque chaque année), mais cet âne a du oublier de kivaouter.

En tout cas, n'oublie pas un truc : la course commence à Chaville, pas avant. Et sur les 20 kilomètres, "si tu te sens bien, c'est que tu vas trop vite". Les morts on commence à les ramasser au Petit Jouy et on peut en cueillir par dizaines jusqu'au Parc de Saint-Cloud (en ne faisant que marcher, en 2019, je comptais les dépassés pour m'amuser, vu que j'étais le dernier sur les 10 premiers kilomètres, et j'étais aux environs de 400 arrivé à la Tour Eiffel).

Des conseils pour pas me faire bouffer par la BH sur le 35 ?
ma dernière sortie (pas assez) longue de ce soir ne m'a pas vraiment rassuré.
Autant je connais le parcours du 30 par cœur autant celui là

Et sinon,

philkikou a écrit:

- 35km
Razouille

- 30km
dam78

philkikou a écrit:En prenant « large » ça vous permettra peut-être de faire « coucou les Kikous, et clic clac la photo kivabien au départ » !

Cpakon. Je vais chercher parmi mes 150 buffs celui qui a l'air le plus rouge et blanc et je me fais un selfie alors

bubulle
t'inquiéte partir vite n'est jamais ma stratégie
moi c'est plus: partir cool, continuer tranquille, finir pépére

donc km1 à km20: plat. donc 6' au km
ensuite sur le plat pareil, et marcher en côte
la course se termine au km60, aprés y a plus que 3 côtes et finish à plat donc encore 6' au km
enfin c'est le plan

objectif officiel: 11h00
officieux: ben en dessous de 11h00.

Salut les amis, j'ai pu avoir un dossard ! Un mois avant la course, c'est dur de se mettre à l'aise sur la distance, heureusement que j'avais fait du maintien de forme ^^.

Je vais y participer avec quelques amis, c'est cool car on a à peu prêt le même rythme.

J'ai pu faire deux reconnaissances de parcours à retrouver sur ma chaine :



https://www.youtube.com/@Henritoutcours

je regarderai tes vidéos merci

pour ma part dossard 927
je n'ai pas bien compris le système de sas
de ce que j'ai pigé, en gros, premier arrivé dans le sas et donc premier parti
de ce fait, si on arrive tard sur la zone de départ, on part dernier ?

est-ce que le premier sas globalement part plus vite ? ou est-ce que c'est mieux de partir à la fin pour doubler toute la course ?

centori a écrit:je regarderai tes vidéos merci

pour ma part dossard 927
je n'ai pas bien compris le système de sas
de ce que j'ai pigé, en gros, premier arrivé dans le sas et donc premier parti
de ce fait, si on arrive tard sur la zone de départ, on part dernier ?

est-ce que le premier sas globalement part plus vite ? ou est-ce que c'est mieux de partir à la fin pour doubler toute la course ?

Je conseil de partir le plus tôt possible, car en partant derrière tu vas être bloqué dans la boue.

centori a écrit:je regarderai tes vidéos merci

pour ma part dossard 927
je n'ai pas bien compris le système de sas
de ce que j'ai pigé, en gros, premier arrivé dans le sas et donc premier parti
de ce fait, si on arrive tard sur la zone de départ, on part dernier ?

est-ce que le premier sas globalement part plus vite ? ou est-ce que c'est mieux de partir à la fin pour doubler toute la course ?

Si ça n'a pas changé, ce ne sont pas des sas, mais des vagues de départ qui partent à quelques minutes d'écart les unes des autres. Je ne sais plus si la vague avec laquelle on part est définie dans ton inscription ou bien si chacun choisit comme il veut.

Je ne peux que recommander de....ne pas te prendre la tête avec ça.... De toute façon, c'est toujours pareil : tout le monde part à fond la caisse sur le champ de patates herbeux des 500 premiers mètres (voire 1km) vu qu'il y a un goulet d'étranglement au bout et que ça bouchonne. SI je ne dis pas de bêtises, ce goulet d'étranglement a changé entre mes deux dernières participations (2019 et 2023....où j'étais en fait en Off sur les 3 premiers km avec mon gendre) et il est moins marqué : https://www.strava.com/activities/8741323910

Donc, il n'y a AUCUN intérêt à "se placer" sauf si on joue le top 100 (et encore....). Pour jouer le jeu, l'idéal serait de se placer dans la vague correspondant à son vrai niveau et le faire raisonnablement. Mais personne ne le fait.

Je serais toi, j'irais me mettre tranquillou vers l'arrière de la dernière vague, tu auras le plaisir de dépasser tout un tas de monde et ayant l'impression d'être un aigle. Le risque reste évidemment d'être entraîné, de cette manière, à en faire trop en ayant du mal à maîtriser ton allure autour de la Base de Loisirs. Mais, avec ton expérience, tu dois savoir maîtriser cela !

Astuce : quand ça bloque ou ralentit trop pour une flaque de boue, il faut évidemment passer droit dedans. Cela peut arriver vers l'Epi d'Or(km 15).

centori a écrit:je regarderai tes vidéos merci

pour ma part dossard 927
je n'ai pas bien compris le système de sas
de ce que j'ai pigé, en gros, premier arrivé dans le sas et donc premier parti
de ce fait, si on arrive tard sur la zone de départ, on part dernier ?

est-ce que le premier sas globalement part plus vite ? ou est-ce que c'est mieux de partir à la fin pour doubler toute la course ?

Tu as bien compris, premier arrivé premier parti.
Cela fait 3 ou 4 fois que je pars dans le dernier sas et remonte le peloton pour finir dans les 150-250ème place : doubler ne pose aucun problème en début de course, les chemins sont larges. Je rejoins tout à fait l'avis de bubulle, il ne faut pas se prendre la tête avec ça. Pour la boue, ça ne change pas grand chose à mon avis, de toute façon on rejoins le parcours des autres distances et le chemin est bien labouré. Le seul avantage de partir "tôt" est d'être plus tranquille au premier ravitaillement (et encore, ça dépend de ton allure), et profiter du jour un peu plus longtemps (mais est-ce un avantage ?)

bon aller pour les départs, on ne se prend pas la tête
ce sera donc photo avec les kikous (point de rdv) et ensuite départ.
bubulle dit départ en fonction de mon niveau. donc sas3 sera trés bien. et si c'est sas4 ce sera bien aussi

En plus avec un peu de chance, si le temps de ne se tord pas, ça devrait être assez peu boueux.

J'ai couru à Montmorency ce week-end et les forêts du Nord de l'IDF sont connues pour leur bouillasse et je suis rentré avec les pieds secs et sans avoir besoin de laver mes pompes pour la première fois de l'année.

Razouille a écrit:En plus avec un peu de chance, si le temps de ne se tord pas, ça devrait être assez peu boueux.

J'ai couru à Montmorency ce week-end et les forêts du Nord de l'IDF sont connues pour leur bouillasse et je suis rentré avec les pieds secs et sans avoir besoin de laver mes pompes pour la première fois de l'année.

ce message me donne l'occasion de rebondir sur le choix chaussures
j'ai au choix
nike zoom fly 6 - exclu c'est des chaussures de route
salomon speedcross - je me vois pas courir 80km avec ça !
salomon ultra 3 - crampon 4mm
salomon slab ultra - crampon 3,5 mm
les ultra 3 ont de meilleurs crampons mais sont moins confortables en terme d'amorti
les slab ultra ont des crampons un chouilla moins bon, mais ont un meilleur amorti
alors à votre avis ? team crampon, ou team amorti ?

centori a écrit:les slab ultra ont des crampons un chouilla moins bon, mais ont un meilleur amorti
alors à votre avis ? team crampon, ou team amorti ?

Team amorti, sans réserves. Oublie les Speedcross : la seule année où ça aurait été un bon choix, c'est la terrible édition 2018 et son océan de boue (là, c'est sûr que j'aurais gagné).

J'ai regardé sur mon Strava si j'ai une trace des chaussures que j'avais sur les éditions courues. En fait, en 2019, en marche nordique intégrale, j'avais des Hoka Speedgoat, donc typées assez trail. Je pense que je craignais un peu une mauvaise adhérence, ce qui en MN, est assez rédhibitoire. Mais en 2017, j'avais des Hoka Stinson ATR, donc des chaussures typées pour du terrain mixte route/chemin et avec peu d'adhérence sur le gras.

Je n'ai plus de trace des chaussures utilisées sur les éditions d'avant (2013-2016, en mettant 1h de moins chaque année......ce qui s'est arrêté en 2016, quand même).

Certains font même la course en chaussures de route ce qui n'est pas déconnant pour peu que le terrain soit vraiment sec.

bubulle a écrit:

centori a écrit:les slab ultra ont des crampons un chouilla moins bon, mais ont un meilleur amorti
alors à votre avis ? team crampon, ou team amorti ?

Team amorti, sans réserves.

merci bcp pour la réponse précise. c'est donc validé. slab ultra.

bubulle a écrit:...
Team amorti, sans réserves.
...
Certains font même la course en chaussures de route ce qui n'est pas déconnant pour peu que le terrain soit vraiment sec.

D'accord avec bubulle, priorité à l'amorti.
Je crois avoir fait 4 éditions avec des Nike Pegasus ou similaires (route) et une fois avec les Pegasus trail mais elles étaient peu différentes de leur version routière.
Par contre les éditions courues étaient plutôt sèches.
Le plus dur étant la fin car là c'est tout plat, ça tape bien alors d'avoir des chaussures confortables et surtout légères c'est un plus

centori a écrit:

Razouille a écrit:En plus avec un peu de chance, si le temps de ne se tord pas, ça devrait être assez peu boueux.

J'ai couru à Montmorency ce week-end et les forêts du Nord de l'IDF sont connues pour leur bouillasse et je suis rentré avec les pieds secs et sans avoir besoin de laver mes pompes pour la première fois de l'année.

ce message me donne l'occasion de rebondir sur le choix chaussures
j'ai au choix
nike zoom fly 6 - exclu c'est des chaussures de route
salomon speedcross - je me vois pas courir 80km avec ça !
salomon ultra 3 - crampon 4mm
salomon slab ultra - crampon 3,5 mm
les ultra 3 ont de meilleurs crampons mais sont moins confortables en terme d'amorti
les slab ultra ont des crampons un chouilla moins bon, mais ont un meilleur amorti
alors à votre avis ? team crampon, ou team amorti ?

Alors un conseil, oublie les Speedcross, je les ai et c'est des vrai sabot ! Parfait en terrain TRES boueux ou trail cours en montagne.
Pareil pour les Ultra 3 qui semblent adapté pour un trail cours et réactif, mais elle vont manquer d'amorti sur la longue distance.

Personnellement je pars avec mes SLab Genesis, qui offrent un amorti incroyable.
Et aussi j'ai la chance d'avoir un ami qui pourra m'apporter mes puma deviate nitro pour finir sur les quais de Seine =)

C'est vraiment moi qui ai lancé le marronnier sur les chaussures à prendre pour l'écotrail ? shame on me

philkikou a écrit: 9 Kivaous sur l'Ecotrail 80km, ça peut faire une chouette photo au départ

Je ne sais pas si en fonction des sas, de l'orga et de vos emplois du temps ça serait possible ...

catcityrunner
centori
Henritoutcours
marathon-Yann
oliv_78
Philippe58
Toad78
Twi
yves_94

https://www.kikourou.net/kivaou/edit.ph ... rse=209677
Et si vous pouvez marquer vos N° de dossards dans le Kivaou, ça peut permettre de vous suivre

Pour ceux du 80, n'oubliez pas un petit objet marqué Kikouroù pour faire la photo du départ. (style tour de cou, manchettes, tee shirt, écusson ...
On doit pouvoir se regrouper pour 11h ?
A samedi
Caro

philkikou a écrit: -Pour l'Ecotrail 80km, une photo présidentielle, ça ne se refuse pas

-Et même pour l'Ecotrail 30 km, y'a moyen d'avoir une belle photo Kikou
*dam78
*kiki91
*trailaulongcours

Et MissC ... mais bon elle a plus pris l'aspect course que réseau sociaux de son père

philkikou a écrit: -Pour l'Ecotrail 80km, une photo présidentielle, ça ne se refuse pas

-Et même pour l'Ecotrail 30 km, y'a moyen d'avoir une belle photo Kikou
*dam78
*kiki91
*trailaulongcours

On va essayer. Je pense voir kiki91 au départ. Si dam78 (encore un mordorien) m'envoi son tel en MP on se bigophone avant le départ pour se tirer le portrait

Mode supporter encore cette année !

Je serai au départ du 30km -> espère vous voir au maximum

Et, sur le 80km, comme l'an passé, je prévois de faire mon ravito bonus au 47e km,
dans la descente qui suit le point d'eau de St Philippe placé juste avant.

N'hésitez pas à faire escale (salé, sucré, bière...) ou simplement coucou

qui m'envoie un message en MP que je lui donne mon numero de tel pour se retrouver au départ pour la photo ?

Bert' a écrit:Mode supporter encore cette année !

Je serai au départ du 30km -> espère vous voir au maximum

Et, sur le 80km, comme l'an passé, je prévois de faire mon ravito bonus au 47e km,
dans la descente qui suit le point d'eau de St Philippe placé juste avant.

N'hésitez pas à faire escale (salé, sucré, bière...) ou simplement coucou

IMG_4305.jpeg

IMG_4302.jpeg

IMG_4298.jpeg

C'est cool de te voir au départ Bert'. Tu as mon téléphone, on s'appelle

Bert,
trailaulongcours étant chargé de récupérer mon dossard, je serai donc avec lui pour la photo
A samedi

Modification du tracé à la marge

https://www.strava.com/routes/3241462724979471030?utm_medium=web_embed&utm_source=route_embed&strava_deeplink_url=strava%3A%2F%2Froutes%2F3241462724979471030&_branch_match_id=1423012772820588406&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA32OyQqDMBCGnyYeXZKgWJBSKL5A6aGnMNGxFY3KJNFbn70upcfCHGbm419ezk32FEXWEcwQwjSFfTt0EcAjvpsZF6vPjMsG%2Bl5D1SlPffHaNExcGC%2FX%2BSqr0awHjd6hXRfBZSJTnnGZZ7nMkljETJTeGWWwbr1h4rqgVmg01oynG7CjpwpXsJscKDjcVY04bb32%2FOP3K%2FAvM3gTNkjUDk%2BlaVwsUnGDBqj9AERcAH75AAAA

Henritoutcours a écrit::!: Modification du tracé à la marge

https://www.strava.com/routes/3241462724979471030?utm_medium=web_embed&utm_source=route_embed&strava_deeplink_url=strava%3A%2F%2Froutes%2F3241462724979471030&_branch_match_id=1423012772820588406&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA32OyQqDMBCGnyYeXZKgWJBSKL5A6aGnMNGxFY3KJNFbn70upcfCHGbm419ezk32FEXWEcwQwjSFfTt0EcAjvpsZF6vPjMsG%2Bl5D1SlPffHaNExcGC%2FX%2BSqr0awHjd6hXRfBZSJTnnGZZ7nMkljETJTeGWWwbr1h4rqgVmg01oynG7CjpwpXsJscKDjcVY04bb32%2FOP3K%2FAvM3gTNkjUDk%2BlaVwsUnGDBqj9AERcAH75AAAA

Tiens, ça passe par le Mémorial de l'Escadrille Lafayette maintenant.
(Pas con, outre la référence historique ça fait une seule route à traverser entre Les Fausses Reposes et le Parc de Saint Cloud).

Ça fait une chance de moins de chopper par errement de localisation le petit carré planqué de Marnes La Coquette (Les Vrais Savent et apprécieront (probablement pas) ce rappel douloureux, et non, je n'ai même pas honte).

Un favori livetrail de ma connaissance et néanmoins anonyme me demande si la trace du 30km est boueuse rapport aux dernières précipitations

#RouteOuTrail