les blessés comptez vous

par **Benman** » 09 Fév 2024, 12:11

Mathias a écrit:Non, ce n'était pas pour faire une bombe dans ma baignoire , mais juste pour atteindre le fenestron

Au moins tu ne t'es pas défenestronné.
Je suppose que ta femme se marra dans ta baignoire (vous me l'accordez?)

par **NRT421** » 10 Fév 2024, 11:05

Benman a écrit:
Mathias a écrit:Non, ce n'était pas pour faire une bombe dans ma baignoire , mais juste pour atteindre le fenestron

Au moins tu ne t'es pas défenestronné.
Je suppose que ta femme se marra dans ta baignoire (vous me l'accordez?)

Elle dit : "Où as-tu mis l'eau ?" Et se marra.
Ce n'est pas un gadget et pourtant c'est dans le Pif.

par **poucet** » 11 Fév 2024, 05:28

Mathias a écrit:
C'est pas glop ton histoire poucet...
J'ai aussi une douleur à l'épaule, depuis plus de 6 mois, suite à une chute... dans ma baignoire. Je suis arrivé en courant pour sauter dessus, j'ai mal visé, je me suis bien ramassé, tombé dans les pommes...
Depuis j'ai de longues périodes avec des douleurs seulement quand je fais certains mouvements, et parfois plusieurs jours avec une douleur permanente qui me réveille parfois la nuit.
Va bien falloir que je retourne consulter.

Et puis je ferai d'une pierre 2 coups puisque j'ai toujours des soucis aux mollets, ça ne me lâchera pas... déjà 5 semaines sans CàP !

Oups, je n'avais pas vu ta réponse Mathias (pour raison déjà évoquée à plusieurs reprises : je ne reçois pas/plus de notifications, donc compliqué de suivre une conversation .... )
Bref, ton histoire c'est un peu ce que j'ai vécu, sauf que ce n'était pas dans une baignoire ... Une chute anodine en Juillet dernier, qui avait disparu assez rapidement avec les anti inflammatoire au début. La première échographie à ce moment faisait état d'une suspicion de fissure. Au fil la douleur est revenus, de plus en plus souvent, surtout la nuit. Jusqu'à devenir insupportable peu avant Noël, drôle de cadeau.
A mon avis tu devrais aller consulter sans tarder

par **Mathias** » 11 Fév 2024, 10:08

poucet a écrit:La première échographie à ce moment faisait état d'une suspicion de fissure. Au fil la douleur est revenus, de plus en plus souvent, surtout la nuit. Jusqu'à devenir insupportable peu avant Noël, drôle de cadeau.
A mon avis tu devrais aller consulter sans tarder

Oui, j'ai consulté 1 mois ou 2 après la chute, j'ai une ordo pour une échographie avec pour consigne de la faire si la douleur ne disparaissais pas au bout d'un mois. Il faut que je la fasse...

par **poucet** » 14 Fév 2024, 06:20

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Ça c'est fait. Opération nickel, pris en charge par une équipe compétente et bienveillante.
Je suis sorti le jour même, j'étais à la maison pour le dîner.
J'ai passé la première nuit avec l'attelle, je viens juste de l'enlever pour le petit dej. L'épaule est réveillée, jusqu'à présent je ne sentais absolument rien. C'est parti pour une longue période de convalescence

par **Mathias** » 14 Fév 2024, 07:26

Une bonne chose de faite ! Bonne récup' !
(tu as un home trainer ?)

par **philkikou** » 14 Fév 2024, 09:06

C’est renversant et décoiffant ! Une compétition particulière devant toi avec des épreuves qui ont pour nom patience, rééducation, reprise sport avec « modération », un nouveau collègue pour toi :-)

!

par **cloclo** » 14 Fév 2024, 09:12

Modération, faudrait peut-être que tu lui présente, Phil, j'ai l'impression qu'il ne l'a jamais rencontré :mrgreen:

Plus sérieusement, bonne rééducation, Gilles

par **poucet** » 14 Fév 2024, 09:30

Mathias a écrit:Une bonne chose de faite ! Bonne récup' !
(tu as un home trainer ?)

Un vieux tromblon qui n'a pas du servir depuis 20 ans ... C'est vraiment pas mon truc, mais je l'ai quand même remonté au garage, on verra. ...

par **poucet** » 14 Fév 2024, 09:31

philkikou a écrit:C’est renversant et décoiffant ! Une compétition particulière devant toi avec des épreuves qui ont pour nom patience, rééducation, reprise sport avec « modération », un nouveau collègue pour toi !

Je ne comprends pas ... Je rentre la photo à l'endroit et elle sort à l'envers

par **poucet** » 14 Fév 2024, 09:33

: IMG_20240214_081847012_HDR.jpg (2.51 Mio) Consulté 7191 fois

cloclo a écrit:Modération, faudrait peut-être que tu lui présente, Phil, j'ai l'impression qu'il ne l'a jamais rencontré
Plus sérieusement, bonne rééducation, Gilles

Merci Cloclo .. juste boulangerie ce matin, obligé !!!!

par **Arclusaz** » 14 Fév 2024, 09:40

j'en étais sur ! je l'ai écrit sur Strava.

par **Mathias** » 14 Fév 2024, 12:23

poucet a écrit:
Mathias a écrit:Une bonne chose de faite ! Bonne récup' !
(tu as un home trainer ?)

Un vieux tromblon qui n'a pas du servir depuis 20 ans ... C'est vraiment pas mon truc, mais je l'ai quand même remonté au garage, on verra. ...

L'occasion peut faire le larron...
Avant mon opération de la clavicule, je n'avais jamais réussi à accrocher avec le HT.
Je m'y suis mis pendant ma convalescence, et avec l'aide des applis de vélo virtuel, je ne pourrais plus m'en passer maintenant !
(enfin, si, pour m'en passer il suffirait que je sois capable de courir à nouveau normalement dans la forêt ! :mrgreen:

)

par **PIERRICK_07130** » 25 Mai 2024, 16:47

Bonjour à tous,
Un moment que je n'avais pas écris sur Kikourou!
Je viens d'écrire sur la course GR73 qui m'a évoqué les 2 éditions vécus. L'une en 2021 terminée, l'autre en 2022 pas terminée. Surement déjà prémisse de la LMC débutante.
Depuis 2 course Trail des Gaulois et MARSEILLE-Cassis puis plus rien...même plus de sortie courte ou à vitesse d'escargot.
Faute à pas de chance, la chimio orale a déclenché des extra-systoles en pagaille et limite de la tachycardie. Le changement de molécule ne fait pas encore ses preuves, test à l'effort prévu mercredi.
Vulgairement, putain, merde, ça fait chier.
C'est pas poli mais ça fait du bien.
Prenez soin de vous !

par **Razouille** » 27 Mai 2024, 21:42

Je pense que tu as le droit de dire toutes les grossièretés que tu veux, je ne vois pas bien qui, dans ce contexte, pourrait s'en formaliser...

Bon courage en tout cas.

par **Cladounnet** » 11 Juil 2024, 16:47

Bonjour tout le monde ! Je me permets de remonter ce sujet, 2024 est décidément une année bien difficile après une blessure au mollet en début d'année, le covid, me voilà confronté à ma 3ème coupure de CAP de l'année !...

Il y a presque deux semaines en aidant un ami à déplacer pas mal de choses plus ou moins lourdes dans son garage, le lendemain je me suis payé une douleur assez vive entre les fausses cotes et cotes flottantes côté gauche. Je me suis rendu compte d'un truc qui n'allait pas lorsque j'ai voulu me lever, en descendant les escaliers, et même en marchant.

Jeudi dernier je suis allé voir un médecin (pas mon médecin traitant, le mien est à la retraite depuis belle lurette), d'après lui rien de cassé, je n'ai pris aucun choc, il part sur un diagnostic de contracture musculaire, me prescrit un décontractant musculaire, un emplâtre à la lidocaïne et du doliprane. La douleur avait bien diminué entre temps.

Je me suis laissé une semaine de plus avant de retenter d'aller courir, sur conseil du médecin, donc jusque ce matin, je m'étais fixé un petit 10 kilomètres à allure tranquille, avec la douleur qui avait quasiment disparue. La douleur est revenue de plus belle après avoir fini de courir, pendant c'était gérable, mais l'impression d'être revenu une semaine en arrière niveau sensation...

Est-ce que c'est trop tôt ? Est-ce un ressenti "normal" à la reprise ? Je suis pas chaud de retenter de nouveau, d'autant que j'ai une bonne sortie à vélo entre La Rochelle et l'Île de Ré qui m'attend au début de mes vacances, ça me frustrerait de ne pas pouvoir la faire.

Bref si vous avez des retours d'expérience avec ce type de bobo et la conduite à tenir, je suis preneur. Merci d'avance !

par **PLANCKE** » 11 Juil 2024, 20:56

Cladounnet a écrit:Bonjour tout le monde ! Je me permets de remonter ce sujet, 2024 est décidément une année bien difficile après une blessure au mollet en début d'année, le covid, me voilà confronté à ma 3ème coupure de CAP de l'année !...

Il y a presque deux semaines en aidant un ami à déplacer pas mal de choses plus ou moins lourdes dans son garage, le lendemain je me suis payé une douleur assez vive entre les fausses cotes et cotes flottantes côté gauche. Je me suis rendu compte d'un truc qui n'allait pas lorsque j'ai voulu me lever, en descendant les escaliers, et même en marchant.

Jeudi dernier je suis allé voir un médecin (pas mon médecin traitant, le mien est à la retraite depuis belle lurette), d'après lui rien de cassé, je n'ai pris aucun choc, il part sur un diagnostic de contracture musculaire, me prescrit un décontractant musculaire, un emplâtre à la lidocaïne et du doliprane. La douleur avait bien diminué entre temps.

Je me suis laissé une semaine de plus avant de retenter d'aller courir, sur conseil du médecin, donc jusque ce matin, je m'étais fixé un petit 10 kilomètres à allure tranquille, avec la douleur qui avait quasiment disparue. La douleur est revenue de plus belle après avoir fini de courir, pendant c'était gérable, mais l'impression d'être revenu une semaine en arrière niveau sensation...

Est-ce que c'est trop tôt ? Est-ce un ressenti "normal" à la reprise ? Je suis pas chaud de retenter de nouveau, d'autant que j'ai une bonne sortie à vélo entre La Rochelle et l'Île de Ré qui m'attend au début de mes vacances, ça me frustrerait de ne pas pouvoir la faire.

Bref si vous avez des retours d'expérience avec ce type de bobo et la conduite à tenir, je suis preneur. Merci d'avance !

Je comprends ton désarroi, en 2 ans j'en suis à ma 4 ème blessure : entorse du genou , pubalgie, aponévrose plantaire. Alors que tout allait bien depuis quelques mois ( j'ai même pu accrocher 2 dossards) ...patatra , il y a 5 semaines: déchirure mollet droit grade 2 ... impossible de reprendre correctement sans douleur... complètement désespérant ! Moral dans les chaussettes.

par **Cladounnet** » 12 Juil 2024, 10:10

Oui quand on a plusieurs pépins qui s'accumulent il y a de quoi devenir fou ! Bon ceci dit, c'est la 3ème coupure, à force on apprend à gérer ça mentalement, ça se passe plutôt bien sur ce point, c'est la crainte de faire une nouvelle tentative et que ça me fasse de nouveau mal. Là aujourd'hui c'est revenu à la "normale", quasi pas de douleur hormis sur certains mouvements, mais c'est très supportable...

J'ai presque envie de retenter ce week-end une sortie similaire... ou laisser passer encore un peu de temps... ><

par **PLANCKE** » 12 Juil 2024, 11:16

Cladounnet a écrit:Oui quand on a plusieurs pépins qui s'accumulent il y a de quoi devenir fou ! Bon ceci dit, c'est la 3ème coupure, à force on apprend à gérer ça mentalement, ça se passe plutôt bien sur ce point, c'est la crainte de faire une nouvelle tentative et que ça me fasse de nouveau mal. Là aujourd'hui c'est revenu à la "normale", quasi pas de douleur hormis sur certains mouvements, mais c'est très supportable...

J'ai presque envie de retenter ce week-end une sortie similaire... ou laisser passer encore un peu de temps... ><

Comme tu dis , à force, il y a cette appréhension de se reblesser... frustrant

par **Mathias** » 13 Juil 2024, 08:58

PLANCKE a écrit:Comme tu dis , à force, il y a cette appréhension de se reblesser... frustrant

Et avec toutes ces courses qui nécessitent de s'inscrire 6 mois à l'avance, ça devient aussi injouable de s'inscrire sans trop savoir où en est la blessure. Le 2nd effet kiss cool...

par **PLANCKE** » 13 Juil 2024, 09:33

Mathias a écrit:
PLANCKE a écrit:Comme tu dis , à force, il y a cette appréhension de se reblesser... frustrant

Et avec toutes ces courses qui nécessitent de s'inscrire 6 mois à l'avance, ça devient aussi injouable de s'inscrire sans trop savoir où en est la blessure. Le 2nd effet kiss cool...

Exactement, depuis 10 ans aucun DNF ...par contre pas mal de DNS , heureusement qu'il y a les assurances annulation, encore que si la blessure Survient quelques jours avant la course , ça ne fonctionne pas tout le temps.

par **Cladounnet** » 13 Juil 2024, 10:58

N'ayant pas du tout eu mal hier, je me suis risqué à retenter une sortie ce matin... Pendant ça se passe plutôt bien, lorsque je cours c'est parfaitement gérable. Par contre si je dois marquer un temps d'arrêt, typiquement à un feu rouge au passage piétons, lorsque je repars ensuite c'est douloureux sur quelques dizaines de mètres et ça diminue de nouveau. Là deux heures après la sortie ça me relance un peu. C'est comme la sensation d'avoir un fond de point de côté constant.

En l'état sans faire le moindre mouvement je ne sens aucune douleur, si je tousse / éternue ça me rappelle un peu le mauvais souvenir de ma cote cassée au thorax il y a quelques années, mais ça ne dure pas.

Bref je ne sais pas si c'est une sur-sollicitation du muscle intercostal qui fait ça, ou autre chose.

par **Citron** » 12 Août 2024, 02:36

Bonjour,

Il y a une quinzaine de jour, le 25/7, j'ai commencé par ressentir une petite douleur dans le bas du mollet, à la suite d'une... bonne nuit de sommeil, elle meme consécutive à une journee de repos sportif.

RIen de méchant, je suis donc aller courir, une session de 10km en EF (aucune douleur pendant la séance).

Je suis parti en vacances avec cette petite gêne, quelques balades/randos qui passent bien, même si je garde toujours des douleurs le matin, mais pas grand chose.

Je décide donc, le 1/8, de faire une sortie avec beaucoup de marche, mais très verticale (6km-600d+). La montée impeccable, la descente, légère douleur ne m'empêchant pas de courrir. Mais un peu plus tard dans la journée, la douleur se réveille un peu. Je décide de ne plus courir avec la douleur qui me semble être une contracture et d'attendre d'aller mieux.

Je fais une balade le lendemain qui est relativement indolore. Puis le surlendemain, une journée de rando de 9km, 700d+ en 4h (à l'allure de ma fille de 7 ans), ce sera la dernière "grosse journée". Depuis la douleur ne cesse d'augmenter à mesure que je baisse le volume d'effort sur le mollet.

Depuis jeudi soir, je n'ai fourni quasiment aucun effort, j'ai fait une séance d'ostéopathie, et pourtant ça ne fait qu'empirer. Je boîte de plus en plus fort depuis 5/6 jours. Là, on est milieu de la nuit, je n'arrive pas à dormir, principalement nerveusement, parce que dans 11 jours, c'est le départ de ma compétition de l'année (GRP 120km). J'angoisse terriblement, j'ai déjà DNS le Marathon olympique pour lequel j'avais un dossard.

Jai fait 4jours de patch chauffant, du diclofenac en pommade, de l'ostéo, je marche en bequille pour ne pas mobiliser le mollet, je ne sais plus quoi faire pour aller mieux.

Est-ce que vous avez une idée ? Il faudrait voir un médecin, mais le mien est en vacances, et je repars demain pour le sud.

Merci d'avance, bises.

par **akunamatata** » 16 Août 2024, 09:10

quelle type de douleur as tu ? localisée ou assez diffuse, sourde ou aiguë ?
ça ne ressemble pas à une douleur type déchirure musculaire

par **Citron** » 28 Août 2024, 00:09

akunamatata a écrit:quelle type de douleur as tu ? localisée ou assez diffuse, sourde ou aiguë ?
ça ne ressemble pas à une douleur type déchirure musculaire

Bonjour,

Le diagnostique est tombé : j'ai une phlébite, cette maladie liée à la sédentarité, à l'obésité et/ou à la consommation de tabac... Rien qui me concerne quoi. Probablement une cause héréditaire.

Cette merde m'a coûté le départ de deux courses qui me tenaient à cœur : marathon pour tous et grand raid des Pyrénées (120km), 3 semaines de montagne pendant lesquelles jai très peu randonné et des sommes considérables en soin, puisque j'essayais de soigner un problème musculaire.

Est-ce quelqu'un a connu ça ? Et comment avez vous repris la càp ?

par **banditblue29** » 28 Août 2024, 20:04

Pour se faire une phlébite, avion et déshydratation sont aussi des bons facteurs aggravants.
Si la dessus, tu as tendance à gonfler des jambes en fin de journée, que tu piétines toute la journée et des prédispositions génétiques en matière de retour veineux alors, tu cumules les risques.
La reprise est possible quand le caillot est résorbé car il faut prevenir un risque d’embolie pulmonaire.

par **den** » 28 Août 2024, 23:50

Sportif et non fumeur, j ai pourtant eu il y +- un an une double embolies pulmonaire sans avoir eu de signes précurseurs. Après analyses avec un spécialiste, on m a trouvé 2 facteurs génétiques positifs , facteur 5 de Leiden, qui rendent le sang plus épais avec l âge, conclusion, anticoagulant à vie et reprise du sport en étant attentif aux chutes... Demande à ton médecin une analyse sanguine... Tchaw

par **CAPCAP** » 29 Août 2024, 07:43

den a écrit:... conclusion, anticoagulant à vie et reprise du sport en étant attentif aux chutes...

Anticoagulant ou aspirine?

Si mon opération cardiaque avait été le remplacement de la valve par une mécanique, j'aurais eu un anticoagulant à forte dose, donc gros risque avec les blessures dans la nature... :cry:

Finalement ma valve a été réparée et je n'ai que 75mg/j d'aspirine pour un peu fluidifier le sang

Temporairement, après l'opération, j'avais un traitement anticoagulant à 3 !

par **laulau** » 30 Août 2024, 06:04

Citron a écrit:
akunamatata a écrit:quelle type de douleur as tu ? localisée ou assez diffuse, sourde ou aiguë ?
ça ne ressemble pas à une douleur type déchirure musculaire

Bonjour,

Le diagnostique est tombé : j'ai une phlébite, cette maladie liée à la sédentarité, à l'obésité et/ou à la consommation de tabac... Rien qui me concerne quoi. Probablement une cause héréditaire.

Cette merde m'a coûté le départ de deux courses qui me tenaient à cœur : marathon pour tous et grand raid des Pyrénées (120km), 3 semaines de montagne pendant lesquelles jai très peu randonné et des sommes considérables en soin, puisque j'essayais de soigner un problème musculaire.

Est-ce quelqu'un a connu ça ? Et comment avez vous repris la càp ?

Bon rétablissement, c'est arrivé à d'autres et qui ont repris la course à pied peu à peu sans problème. Il me semble que Mic31 a eu ce pépin de santé il y a quelques années.

par **Mams** » 01 Sep 2024, 07:26

PIERRICK_07130 a écrit:Bonjour à tous,
Un moment que je n'avais pas écris sur Kikourou!
Je viens d'écrire sur la course GR73 qui m'a évoqué les 2 éditions vécus. L'une en 2021 terminée, l'autre en 2022 pas terminée. Surement déjà prémisse de la LMC débutante.
Depuis 2 course Trail des Gaulois et MARSEILLE-Cassis puis plus rien...même plus de sortie courte ou à vitesse d'escargot.
Faute à pas de chance, la chimio orale a déclenché des extra-systoles en pagaille et limite de la tachycardie. Le changement de molécule ne fait pas encore ses preuves, test à l'effort prévu mercredi.
Vulgairement, putain, merde, ça fait chier.
C'est pas poli mais ça fait du bien.
Prenez soin de vous !

Hello,
De tout cœur avec toi. Ma sœur a eu la même cochonnerie et le traitement a été efficace même si ça a pris quelques années. Courage et patience, mais y a de l'espoir au bout !

par **Merloze** » 14 Déc 2024, 09:40

Bonjour à tou.te.s!

Nouvelle sur le forum, mon premier message sera donc pour rejoindre la team "Tamalou".

Je me suis faite une entorse à la cheville droite sur un trail de 35 km en juin dernier (que j'ai continué malgré la blessure, pensant qu'elle était bénigne...).

Un mois après et plusieurs séances de kiné, je passe une IRM car ma cheville enflait sur le devant. Verdict: double entorse médiale/latérale avec rupture complète du LTFA et lésions osseuses (fissure osseuse sur le tibia+contusion sur le talus). Me voilà bonne pour 3 semaines de botte de marche et de la kiné adaptée....

Début août et sur conseil de la kiné, j'enlève la botte et passe à l'attelle Dynastab, ça va pas trop mal, mis à part des sensations "électriques" dans le pied, qu'on attribue à des phénomènes de cicatrisation.

L'été se passe, je passe une écho chez mon doc du sport à la rentrée: les ligaments cicatrisent (dont le rompu qui s'est reformé) et pas d'épanchement dans l'articulation, donc très positif. On continue la kiné.

Mi octobre, bilan chez le doc du sport: tout va bien, mis à part des sensations de fourmillements dans les orteils, que le doc me conseille de traiter avec des "bains écossais" et une reprise progressive de la course.

Toute contente après 4 mois d'arrêt, je rechausse les baskets et me remets à courir, les sensations sont bonnes, mais je commence à sentir une gêne sur le bord extérieur de la plante du pied, comme si quelque chose coinçait...

Début novembre, trop téméraire, je prends le risque de faire une petite sortie course d'une dizaine de minutes. Ca se passe très bien, je suis très contente, mais les fourmillements reprennent évidemment de plus belle le soir même, et remontent même dans toute la jambe! Panique à bord! J'arrête tout et ma kiné me fait plusieurs séances de massage au pistolet pour me détendre les muscles, car elle soupçonne une irritation nerveuse au niveau du genou...après quelques séances comme ça, les fourmillements finissent effectivement par disparaître, je suis soulagée, mais malheureusement la gêne sur l'extérieur de la plante du pied persiste, au point que je ne supporte plus mes semelles orthopédiques. Je décide donc de les enlever, ce qui soulage mes symptômes, mais cette zone de mon pied reste très sensible, et une gêne persiste à la marche, même si elle tend à s'atténuer avec l'effort.

A 6 mois de ma blessure, je fais une nouvelle IRM et un point avec mon doc du sport: les lésions ligamentaires et osseuses ont complètement guéri, le LTFA reste un peu distendu (ce qui ne me surprend pas vu sa rupture), ce qui nous réjouit tous les deux.

S'agissant de ma gêne dans la plante du pied, le doc pense qu'il s'agit d'une irritation nerveuse, mais comme il n'y a pas de perte de force musculaire, il ne juge pas utile d'entreprendre des examens complémentaires pour l'instant, et me conseille de "rééduquer" mes nerfs en soumettant ma plante du pied à différentes matières (sable, riz, coton, herbe....) et en continuant les massages de la plante et les bains écossais, ainsi que la kiné. Il me prescrit également un bilan orthopédique, car nous pensons tous les deux que mes appuis ont changé depuis la blessure et le renforcement musculaire effectué chez la kiné (j'avais les pieds plats, et mes voûtes sont plus arquées qu'avant).

Par ailleurs, il me conseille de ne pas reprendre la course à pied tant que ce problème de sensibilité ne sera pas résolu.

Voilà pour mon histoire. Je suis donc à plus de 6 mois d'arrêt, et la saison 2024-2025 sera donc celle de la convalescence pour moi. N'aimant pas le vélo, je fais de la marche (3/4 km par jour) et pense faire un peu de natation pour compléter, en attendant de guérir d'une bronchite.

Si certain.e.s d'entre vous ont déjà connu ce type de blessure (irritations nerveuses post-traumatiques à la plante du pied et/ou au nerf péronnier?), je serais ravie d'en discuter avec vous, ça me fera me sentir moins seule

par **banditblue29** » 27 Déc 2024, 20:31

Petit passage dans ce post, que j’ai évité un certain temps…. J’ai pêché par excès de confiance, je pense même si la survenue de l’incident n’a rien à voir avec la course à pied. La période des fêtes est à risque, j’aurai du anticiper que le départ en vacances avec toute la désorganisation qu’il provoque était le terreau d’incident.
Bref en me relevant de mon lit cette nuit, pour aller ouvrir au chat, j’ai raté une marche (pas voulu allumer et j’ai pas compté les marches, ni tâter le sol, énervée que j’étais après le chat), je me suis fait une entorse légère au quintus (5ème orteil) droit. Ce matin, au réveil un peu de mal à marcher. Galère pour charger la voiture et finalement plus trop de douleur ensuite pour conduire ou marcher (un peu).
À voir ce que ça dira demain mais pour la course à pied…. Bof.
Un peu contrariée…. En aurais je trop fait avant?

par **banditblue29** » 28 Déc 2024, 13:15

Finalement le doigt de pied va plutôt bien. Le trail n’est pas pour tout de suite mais des éducatifs sur une piste d’athlé, ça l’a fait. Ça va m’obliger à prendre mon temps.

par **samontetro** » 28 Déc 2024, 15:18

Good niouzes alors!
Histoire de démarrer 2025 en douceur pour régler cela!

par **Galaté57** » 28 Déc 2024, 16:28

banditblue29 a écrit:Petit passage dans ce post, que j’ai évité un certain temps…. J’ai pêché par excès de confiance, je pense même si la survenue de l’incident n’a rien à voir avec la course à pied. La période des fêtes est à risque, j’aurai du anticiper que le départ en vacances avec toute la désorganisation qu’il provoque était le terreau d’incident.
Bref en me relevant de mon lit cette nuit, pour aller ouvrir au chat, j’ai raté une marche (pas voulu allumer et j’ai pas compté les marches, ni tâter le sol, énervée que j’étais après le chat), je me suis fait une entorse légère au quintus (5ème orteil) droit. Ce matin, au réveil un peu de mal à marcher. Galère pour charger la voiture et finalement plus trop de douleur ensuite pour conduire ou marcher (un peu).
À voir ce que ça dira demain mais pour la course à pied…. Bof.
Un peu contrariée…. En aurais je trop fait avant?

Et le chat ? :mrgreen:

par **banditblue29** » 28 Déc 2024, 22:36

Le chat va bien, il s’est fait copieusement insulté….
D’habitude la chatière fonctionne en entrée/sortie mais là nous avons un chaton, qui n’a pas encore atteint la majorité lui permettant les sorties à toutes heures, du coup la chatière permet uniquement l’entrée (ce qui contrarie fortement les autres…).
Bref si le petit a une caisse dans la maison, les autres vont dehors…. Et l’idée de devoir passer la serpillère a eu raison de ma patience…. Je me suis levée (en me disant, punaise ça caille), ai fait l’impasse sur les crocs, la lumière et zzziiipp! Trop pressée…. Trop énervée :!:

Heureusement je tenais la rampe

!
Voilà, vous savez tout :lol:

par **aurrr** » 06 Jan 2025, 18:26

Salut, vous avec des douleurs aussi ou muscle du tibia ?

Je veux dire le muscle contraire au molet, je ne sais pas comment il s'appelle ahahha.

Des solutions pour réduire les douleurs ?

par **Benman** » 06 Jan 2025, 18:34

aurrr a écrit:Salut, vous avec des douleurs aussi ou muscle du tibia ?

Je veux dire le muscle contraire au molet, je ne sais pas comment il s'appelle ahahha.

Des solutions pour réduire les douleurs ?

tu parles de ça?

par **coco38** » 06 Jan 2025, 20:05

Tibial antérieur. Muscle bien connu du marcheur. Si la douleur n'est qu'à froid, rien de grave...mais si périostite :oops:

par **laulau** » 30 Jan 2025, 07:04

Voilà un sujet que je n'ouvrais pas depuis pas mal de temps...et puis bim, douleur forte après un petit trail footing de rien du tout: verdict, calcification du tendon rotulien qui a bougé ou qui s'est morcelée (la radio devrait le dire) et grosse inflammation autour. Kiné puis ondes de choc au programme et plusieurs mois d'arrêt.
Qui a déjà eu ces ondes de choc ?

Qui est en ligne ?