Maladie de Haglund

[PhilippeG-636]

... je revois le chirurgien dans 6 semaines et il m'a dit que dans 3 semaines quand la cicatrisation serait finie je peux reprendre le chemin de la piscine.
...

Bon courge et rétablissement à toi !
Encore un cas un peu différent
Normalement, si tout va bien, dans un mois environ tu pourras reprendre la marche et au rdv du chirurgien il pourra te donner le feu vert de la reprise de la cap mais 1' à chaque fois, 3x, puis 4x, etc...

[Chamalau]

Bon rétablissement.

Décidément, chaque chirurgien a son propre protocole post-op... Le tiens semble etre sur le mode rapide .

[Chamalau]

Arrêtée à nouveau, j'ai une petite déchirure au mollet... Moi qui pensais y échapper, pour mon pied gauche, voilà que cela m'arrive, exactement comme pour le pied droit il y a 4 ans

Ce qui m'embête c'est que je sui inscrite sur ma première course le 6 avril, puis un duathlon le 14. Je n'ai vraiment pas envie d'y renoncer.

[PhilippeG-636]

Bon rétablissement chamalau
Lorsque le tendon ou l'os sont réparés, les contraintes vont se répartir sur les autres parties sollicitées, c'est pour cela que la progressivité est primordiale, ainsi que l'alternance avec des périodes de repos.

[Chamalau]

Oui Philippe, je sais bien, et pourtant j'avais l'impression d'être hyper progressive. Mais en vue des compétions auxquelles je suis inscrite j'ai augmenté la charge. Certainement pas assez progressivement, mais c'est vraiment très difficile de trouver le bon équilibre.

Il y a les influences exterieures.... Entre ceux qui disent "C'est déjà super de pouvoir courir, pourquoi tu veux faire des courses? Contente toi de courir.", les entraînements du club que souvent je fais partiellement car trop de volume pour moi, la consultation des résultats d'une course pour voir où je serais classée si je l'avais faite et ce qu'arrivent à faire mes amis traileurs.... et bien il y a un monde.

Alors, non, je ne veux pas me contenter de juste courir, mais pas non plus faire de trail. Je veux juste reprendre les courses sur route, comme avant (et si possible faire un podium de catégorie, comme avant).

[PhilippeG-636]

..., les entraînements du club que souvent je fais partiellement car trop de volume pour moi, la consultation des résultats d'une course pour voir où je serais classée si je l'avais faite et ce qu'arrivent à faire mes amis traileurs.... et bien il y a un monde.

Alors, non, je ne veux pas me contenter de juste courir, mais pas non plus faire de trail. Je veux juste reprendre les courses sur route, comme avant (et si possible faire un podium de catégorie, comme avant).

Le piège est là: les entraînements de fractionné sollicitent beaucoup et c'est avec ceux ci que la prudence s'impose.
Tu as raison de ne les faire que partiellement en volume mais également en vitesse.
L'autre piège étant de vouloir à tout pris retrouver son niveau d'avant
(J'ai opté de mon côté pour les longs trails car je trouve que les contraintes sont moindres au niveau athlétique ou différentes, c'est selon les avis et on peut modérer son allure )

[Chamalau]

Ah ben alors c'est çà
Suite à ma première opération je n'ai jamais réussi à refaire du long, car à chaque fois j'étais arrêtée par une déchirure (j'en ai fais 3), puis arrêt, reprise progressive, etc, avant de devoir faire opérer l'autre pied. Du coup je me suis reportée sur le court, d'autant plus que j'aime la vitesse, les séances de fractionné, le sprint.

Après ma deuxième op j'ai repris très progressivement. Je ne mélange jamais distance et vitesse. Je fais toujours échauffement et ràc très lents lors des séances de fractionné. C'est vrai que j'ai retrouvé ma vitesse de pointe et je préparais ma première course de 6 km. C'était peut-être trop tôt encore... à plus de 9 mois post-op???

[PhilippeG-636]

Ah ben alors c'est çà
Suite à ma première opération je n'ai jamais réussi à refaire du long, car à chaque fois j'étais arrêtée par une déchirure ...

Bizarre car je trouve au contraire plus facile de courir longtemps mais doucement car moins de contraintes s'exercent sur les muscles et tendons

...
C'est vrai que j'ai retrouvé ma vitesse de pointe et je préparais ma première course de 6 km. C'était peut-être trop tôt encore... à plus de 9 mois post-op???

De toute façon on le sent de suite lors des accélérations qu'il faut beaucoup de temps à l'organisme pour se remettre d'une telle opération
L'indice pour moi étant de ne plus sentir de "tiraillements" qui descendent dans les talons (ou fascias ?)
A l'allure d'endurance j'arrive à contrôler et le lendemain ça va mais lors des séances de fractionné c'est trop délicat de tenir et surtout de vite récupérer.
J'ai donc choisi et c'est seulement maintenant, 8 mois après que je vais pouvoir reprendre le plus rapide

(J'ai quand même réussi à terminer 9 courses et jusqu'à 101km )
Mais je coupe beaucoup après chacune...

[Chamalau]

Comme prévu, j'ai courru aujourd'hui ma petite course de reprise de 6km. Cela s'esr super bien passé, aucune douleur, ni au tendon ni au mollet. C'est le cardio qui m'a limitée, pas mon tendon.
Cerise sur le gateau: la place de 1ere de categorie M4F .

[duckjerry]

De mon côté : 6 mois post-op et je vais bientôt terminer le protocole de reprise, donc 30' de course
Le skating reste douloureux mais sur le côté du calcanéum, les docs et kiné n'ont pas trop d'idées... j'espère que ça sera passé d'ici l'hiver prochain.

Côté "trail" je marche sur 300m de D+ et je trottine les descentes, ça fait plaisir après un an d'interruption.

Si ça continue, je prévois de faire un ou deux petits trails dans l'été pour tester tout ça

[Chamalau]

Tes progrès font très plaisir Duckjerry.

Je suis à nouveau stoppée, j'ai eu mercredi dernier un gros accident de vélo, avec perte de connaissance de 10 mn, confusion pendant 3h, nuit en observation à l'hôpital, ,j'ai gardé une amnésie de 4h....
Là je récupère, j'ai eu des troubles type Alzheimer pendant quelques jours et je suis très fatiguée, je dors 9h la nuit et 2h l'après-midi. Je retourne travailler demain, j'espère que çà ira.
Hier j'ai fait un petit footing avec des copines, mais avec difficultés: j'ai la jambe un peu faible qui se dérobe un peu et des douleurs à la cheville. Je n'ai pas tout çà en marchant. J'ai un très gros hématome sur la cuisse et j'ai dû me tordre un peu la cheville avant de décaller. Bien sûr je suis tombée sur le côté gauche, le côté opéré.....

J'étais inscrite à un duathlon dimanche dernier, j'ai dû y renoncer. Ma prochaine échéance est le 12 mai: les 10km de Srasbourg auquels l'entreprise où travaille mon mari monte une équipe et les accompagnants sont acceptés. J'espère être rétablie d'ici là.

[PhilippeG-636]

Oh zut, désolé Chamalau !
(J'imagine que tu portais un casque ?)
Les conséquences ont l'air graves et j'espère que tu ne conserveras pas de séquelles, mais courage et surtout bon rétablissement à toi
Bonne récupération à tous...

[Chamalau]

Oui, oui, je portais mon casque. Je n'ose pas imaginer mon état si je ne l'avais pas eu.....
Quoique.... il n'est pas cassé, juste rayé sur le côté, je ne crois pas que ma tête ait franchement tapé le sol. C'est le stop brutal du choc qui a secoué le cerveau dans le crâne et créé l'hémorragie (mineure heureusement).
Sans casque j'aurais à minima eu une plaie à la tête, à maxima une fracture du crâne ....

[Chamalau]

Quelques nouvelles, à presque 1 an post-op.
J'ai totalement récupéré de mon accident de vélo mi-mai. Le 12 mai j'ai participé à un 10km, la veille çà allait tout juste mieux. Initiallement je pensais pouvoir le faire en trottinant, mais finallement j'ai pu courir. J'ai fait un mauvais temps, mais je l'ai terminée en moins d'1h, c'était inespéré au vu de l"arrêt de 5 semaines et de la fatigue ayant suivi mon accident.

J'ai refait un 10km aujourd'hui, je suis partie très confiante. Cela s'est bien passé, j'étais à l'aise mais je n'avais plus de jus pour accélérer à la fin et j'étais déçue d'être à 1' du temps que j'esparais faire. Je sais je suis incorrigible.... Je devrais être contente de recourir, mais cela ne me suffit pas, il me faut les résultats avec. Clairement, je manque encore d'entrainement, et puis je suis peut-être ratrappée par mon âge, j'en suis à régresser et plus progresser...

Pour finir sur une note positive, mes tendons sont nickel, pas de douleur, ni de raideur, même après une grosse séance. Les deux jambes ont récupéré une force identique. Le pied gauche a récupéré 2x plus vite que le droit, c'est formidable, surtout pour moi qui ne suis pas patiente.

[wilecoyote1]

bonjour à tous,

un peu de nouvelle après mon opération du 9 mars avec désinsertion-réinsertion du tendon et un peu de poncage de l'os du talon pour éviter un haglund.

Et bien c'est long, très long, très très long.

j'ai mis presque 3 mois pour remarcher "normalement", c'est à dire pour compenser une raideur du tendon opéré, j'avais tendance à escamoter le mouvement et donc petite boiterie.

début juillet j'ai attaqué un protocole de reprise de la course à pied de la clinique du coureur donné par mon kiné (alternance de course d'1 min et de marche d'1 minutes).
très vite, la douleur est réapparue, j'ai eu l'impression de retrouver ma vieille tendinite qui m'a pourrie la vie pendant 6 ans.
j'ai fait des pauses, j'ai poursuivi, j'ai mal et puis ça va mieux. bref, c'est toujours très compliqué
ce midi je suis à l'étape 5x2 min de course et 1 min de marche. je sais que j'aurais mal après mais j'ai compris qu'il fallait solliciter le tendon et augmenter progressivement.

mais mon dieu, que c'est long. je ne sais pas si je referais la même opération et le même parcours

[Damien86]

bonjour à toute la communauté
je reviens également sur ce forum, moi aussi j'ai de nouveau ce foutu syndrome de Haglund qui est revenu. j'ai fait une course début avril où j'ai un peu forcé, et en ayant avant déjà un peu mal au tendon d'Achille mais douleur supportable. depuis maintenant 4 mois c'est très dur, et notamment depuis mi juillet je ne peux plus courir. j'ai eu du mal à marché également, la poche inflammée étant très grosse et douloureuse.
j'ai vu mon médecin qui m'a proposé de mettre des anti inflammatoires pdt 10 jours et de masser cette zone vers le haut (direction le mollet). selon lui aussi ne pas mettre de froid mais plutôt du chaud pour réduire la douleur et l'inflammation. courir légèrement en alternant marche et course tant que la douleur n'est pas importante (moins de 3/10)
j'ai essayé aussi des boules de massage pour la voute plantaire ainsi que des rouleaux de massage pour le mollet. Ca fait du bien mais la bursite est toujours présente.
j'ai aussi vu un osteo qui lui aussi m'indique de faire toujours fonctionner le tendon notamment par des exercices où le pied douloureux est posé sur une chaise, en avançant le genou vers l'avant toujours talon sur la chaise
niveau chaussures je me suis rendu compte que des semelles trop molles type nouvelles chaussures de running ultra haute en mousse (mais agréables au premier abord) ne sont pas top finalement. je suis revenu sur des modèles plus light en semelle et je trouve que le pied se positionne mieux
J'ai aussi prévu de faire une radio pour voir comment est l'os et ensuite direction kiné le 17/09
eventuellement une IRM si cela sera préconisé suite à la radio
c'est vraiment dur moralement de ne plus pouvoir envisager courir pendant la semaine... Je ne sais pas si je dois envisager une opération ou me dire que cela peut revenir régulièrement

vos témoignages sont précieux en tout cas !

[Damien86]

Salut à tous
rien de bien exceptionnel mais je suis tombé par hasard sur l'interview de Matthieu Blanchard suite à son abandon à l'UTMB de cette année
a priori il souffre aussi du syndrome de Haglund, je vous partage le lien vers la vidéo
https://youtu.be/GVjot12aPHs?feature=shared&t=180
il en parle à 3 min environ
pas d'informations ou d'indications par contre sur comment il traite ou soulage cela. Vu ses nombreuses activités régulières sur les sentiers pas d'opérations réalisées

[trailfvr]

Bonjour,

Dans un poste sur linkedin ce matin, il explique que justement, il ne traitait pas jusqu'à maintenant et qu'il était dans une espèce de déni. La douleur n'est pas permanente et c'est un peu comme une épée de Damoclès. Ces derniers temps il avait tendance à la sentir et à "se mentir à lui-même" pour reprendre ses termes. Il indique qu'il va désormais prendre cela au sérieux pour ne pas se retrouver dans la même situation pour ses prochaines courses.

Tristan

[PhilippeG-636]

...
qu'il était dans une espèce de déni. La douleur n'est pas permanente et c'est un peu comme une épée de Damoclès. Ces derniers temps il avait tendance à la sentir et à "se mentir à lui-même" pour reprendre ses termes. ...

Merci Tristan pour ces infos
Et bien avec près de 6 ans de recul je me vois parfaitement dans cette configuration
(Cela correspond bien a ce que j'ai traversé avant la 1ère opération
Bonne prise en charge à lui.

[wilecoyote1]

j'ai vu son interview. Je ne sais pas comment il va pouvoir éviter une opération. vu le volume qu'il doit se farcir, les choses ne vont pas s'améliorer naturellement.
compliqué au vu de son planning de caler peut-être une année "off".

[Chamalau]

@Damien, le mieux pour toi c'est d'avoir le diagnostic exact, avec une vision de l'état de ton tendon et de la bourse séreuse (radio + irm). C'est ce qui orientera le choix de la thérapeutique.

Retour en arrière pour moi. Suite a une semaine "chargée", je me retrouve avec une inflamation du tendon gauche au niveau de l'enthèse et une déchirure au mollet droit.

Et c'est reparti pour un tour: arrêt de la course, kiné, reprise....
Je renonce au semi que j'avais prévu en décembre.

[PhilippeG-636]

Ohhh, chamalau, encore désolé pour toi !
C'est peut-être la semaine chargée qui en est la cause ?
De semaine en semaine, d'une séance à la suivante, l'augmentation doit être très progressive...
De mon côté je constate toujours que ce sont les séances rapides qui provoquent le plus de contraintes, qui obligent à bien récupérer alors que les longues sorties passent beaucoup mieux mais c'est tout à fait logique

(J'ai quand même réussi à terminer 15 courses cette année, de 10 à 166km sans faire de séance de fractionné complète, je m'arrête toujours à la moitié pour ne rien brusquer )
Bon courage à toi.

[Chamalau]

Oui Philippe, j'ai fait une séance de fractionné le mardi, une autre le jeudi. J'ai eu mal au tendon suite à ces deux séances (pourtant je me suis arrêtée au fractionné, les autres du club ont continué avec des côtes).
Et dimanche j'ai fait une course, au cours de laquelle je me suis fait la déchirure.

Donc clairement je dois me contenter d'une seule séance de fractionné par semaine ou au moins à 3-4 jours de distance.
Et footings légers quelques jours avant une course.

Pour les distances je sais que je dois etre hyper progressive, je rajoute 1km par semaine, pas plus.

Mais en club c'est compliqué, on est entraîné a suivre le groupe, dont le programme n'est clairemrnt pas adapté aux différentes particularités/fragilités.
Mais voilà, j'aime aussi l'émulation du groupe, j'aime courir seule et en groupe.... Mon planning de travail conditionne aussi les jours ou je peux courir, bref, cela peut être compliqué. parfois.

[Damien86]

ah zut vraiment dommage pour toi Chamalau javais suivi tes messages de reprise...
de mon coté j'ai réussi à faire une radio rapidement ; au final assez interessante car on ne voit pas spécifiquement une déformation de Haglund comme me l'a dit le medecin. c'est plutot un "épaississement de l'enthèse du talon calcanéen" générant une possible "enthésopathie"

même s'il était préconiser de faire ensuite une échographie, pour mon médecin ce n'est pas nécessaire. Les solutions possibles sont seulement d'aller faire de la kiné vu mon age (40 ans)
les anti inflammatoires AINS ne servirons à rien (et d'ailleurs j'ai écouté une emission de la "Bande à D+" à ce sujet, je vous invite à l'écouter d'ailleurs sur leur utilité). Idem pas d'infiltration de corticoïdes a faire selon le médecin.

du coup je fait surtout des massages et quelques exercices de mobilités avant de commencer le kiné. Mes quelques tests de reprises de CàP sur 15-20 min en alternant 1' de marche / 1' de course lente n'avaient pas été concluant et plutôt aggravé la situation.

je vous tiendrais aussi au courant des évolutions et des préconisations du kiné

[PhilippeG-636]

Oui Philippe, j'ai fait une séance de fractionné le mardi, une autre le jeudi. J'ai eu mal au tendon suite à ces deux séances (pourtant je me suis arrêtée au fractionné, les autres du club ont continué avec des côtes).
Et dimanche j'ai fait une course, au cours de laquelle je me suis fait la déchirure.

Donc clairement je dois me contenter d'une seule séance de fractionné par semaine ou au moins à 3-4 jours de distance.
Et footings légers quelques jours avant une course.
...

Tu as trouvé toi même l'explication ou l'origine:
La semaine qui précède toute course ou compétition doit être allégée (50% de charge en moins)
Si à la suite du mardi tu ressentais quelque chose il faut couper de suite

De même, à la suite des douleurs ressenties mardi et jeudi, il ne faut pas faire une course le dimanche, on ne guéri pas en courant
D'abord toi avant ton club mais bon rétablissement à toi...

[banditblue29]

@Damien : essaye de travailler ton ischio jambier en excentrique (exercice à 4’20 : https://youtu.be/rZV7YGSCYxU?si=7AsuS2y5vJ6X8yR9 )
Gagner de la longueur sur les muscles de la chaîne postérieure peut soulager la zone de friction du tendon d’Achille. Si ça marche pas, essayer en concentrique (raccourcissement)….

[Chamalau]

O
La semaine qui précède toute course ou compétition doit être allégée (50% de charge en moins)
Si à la suite du mardi tu ressentais quelque chose il faut couper de suite

De même, à la suite des douleurs ressenties mardi et jeudi, il ne faut pas faire une course le dimanche, on ne guéri pas en courant

Je le sais très bien.... mais j'ai du mal à l'appliquer.
Avant les opérations, c'était tout simplement impossible d'en faire "trop" à cause de la douleur. Mais depuis les chirurgies, je me sens guérie et je m'imagine pouvoir courir comme les autres. Ce qui n'est pas le cas, je vais être beaucoup plus attentive désormais.

Je suis allée chez mon kiné, il me guide pour la rééducation et la future reprise.

[Chamalau]

Depuis dimanche j'avais moins mal au tendon. Mais j'ai travaillé de nuit lundi, et mardi matin la douleur est à nouveau apparue.

Conclusion: respecter des périodes de repos est obligatoire...

[Damien86]

Salut à tous !

@Crazy_french : tu as donc bien un Haglund finalement, contrairement à ce que disait la radio ?

De mon côté, j'ai toujours des douleurs à l'insertion des tendons d'Achille mais raisonnables, en mettant une "sur-peau" et en faisant des trous dans les chaussures.
La douleur sous l'avant du pied droit (causée par le port de chaussures de minimalistes) inhibe la douleur liée aux tendons d'achille je pense...

Je fais pas mal de vélo de route pour compenser la baisse du volume de course (il y a un peu plus d'un an j'étais à 80-90 km et maintenant 35 km environ). En vélo de route j'ai des grosses douleurs aux adducteurs... je vais faire une étude posturale à la fin du mois pour essayer de trouver les bons réglages !! Je désespère un peu.

A priori je n'ai pas d'Haglund (d'après les radios), mais je ne sais pas quelle peut être la cause de la douleur si ce n'est pas ça (car je sens bien qu'il y a un conflit avec la chaussure et j'ai des bosses derrière le talon).

Pour la douleur sous le pied, il n'y a pas grand chose à faire à part une infiltration d'après le médecin. J'essaye de gérer comme ça en courant uniquement sur terrain souple et en mettant un coussinet sous le pied mais à voir sur du long terme.

Salut a tout le monde, je reviens une nouvelle fois sur ce forum apres avoir fait une radio il y a un mois. au final le diagnostic est différent, pas de Haglund a cause de l'os mais plutot une Enthésopathie qui ferait un conflit entre la liaison os/tendon.

Selon le médécin pas besoin de faire d'écho ou IRM car ca n'apporte rien sur les actions à mener. Bref j'ai une énorme boule derrière le talon tout en bas qui est toujours extrement douloureuse. j'ai fait 2 seances de kiné la 1ere pour me dire de faire le protocole Stanish sur le pied douloureux et ensuite de commence la démarche de la "Clinique du Coureur" sur 8 semaine qui augmente l'alternance Course/marche selon la douleur rensentie le matin

pour le moment (1 semaine) c'est vraiment affreux j'ai tres mal pendant la séance et apres alors que le temps de course et la vitesse sont tres faible. je fait chaque jour quelques exo de PPG simple (squat, montée de bassin, mobilité) mais j'ai vraiment mal et sans avoir de perspectives positives. Pas d'opérations ou d'éxo indiqués par le kiné en parallèle c'est très dur moralement
@banditblue29 j'ai essayé le proposition merci mais je n'ai pas senti de mieux je vais continuer

j'ai aussi alterné les chaussures plus ou moins souples / talons larges mais j'ai toujours la sensation d'un talon "brulant" que ce soit a gauche ou a droite du talon sur un pied seulement mais c'est très desageable et douloureux

j'adore la course a pied et le trail et là j'ai peur de devoir arreter sans perspectives d'amélioration je ne sais plus quoi essayer... bonne soirée a tous

[crazy_french]

Pourquoi veux-tu arrêter la cap? Il faut un peu de patience et ça va revenir dans l’ordre.
Le stanish c’est efficace et la reprise clinique du coureur est tres bien aussi.
Il va falloir apprendre à bien doser effort/douleur.
Courage

[Damien86]

Non ce n'est pas que je veux arreter surtout pas, c'est que j'avais le sentiment physique que les évolutions que j'attendais ne vont pas assez vite.
Je suis scrupuleusement le prtoocole Stanish + Clinique du Coureur + exo PPG mais depuis 3 mois ca fait un peu les montagne russes, un jour ca va le lendemain beaucoup moins. C'est évidemment le quotidien de tous les blessés / personnes qui ont subi une opération.
le plus dur c'est que l'on se fixe des jalons / objectifs sur des RDV médicaux ou des améliorations mais quant ca n'évolue pas dans le bon sens c'est dur mentalement. Et donc je comprend les athlètes qui ont un travail mental à faire en prépa / récup / convalenscence. Et aussi d'où l'interet du forum pour se remonter le moral ou partager ses bons plans