inclure un test vma dans une séance
Publié: 02 Oct 2008, 18:26
salut a tous
j'aimerai affiner ma vma au cours de mes cycle car elle risque d'évoluer rapidement les premiers temps de la reprise.
je prévois un test 6' toutes les 5 semaines. j'aimerai savoir comment je peux intégrer cela dans mes séances foncières ?
je pense faire 10min footing lent puis mon test sur 6'. que puis-je faire derrières. encore de la vma longues ou des séries de vma courte ?
@plus
fred
j'aimerai affiner ma vma au cours de mes cycle car elle risque d'évoluer rapidement les premiers temps de la reprise.
je prévois un test 6' toutes les 5 semaines. j'aimerai savoir comment je peux intégrer cela dans mes séances foncières ?
je pense faire 10min footing lent puis mon test sur 6'. que puis-je faire derrières. encore de la vma longues ou des séries de vma courte ?
@plus
fred