Kikourou.net

Bonjour à toutes et à tous,
Pour diversifier mon entraînement, puis-je mettre
une séance de vélo(route)dans ma semaine? Cela me fera
t-il progresser? Je fais de 3 à 4 séance de course à pieds par semaine. je voudrais me renforcer musculairement pour le 100km.

oui.

merci pour ta réponse. Je ne savais pas si c'était bénéfique.

Pour exemple, Jornet fais beaucoup plus de vélo que de cap. En plus, ça a le gros bénéfice de soulager les articulations

+1 pour le vélo.
Pour moi c'est 3 x Course à pied et 1 ou 2 x vélo par semaine.
C'est trés bon pour gagner en puissance donc pour les bosses.

salut pour preparer mon 100 de millau je fais une sortie velo de 40 par semaine voir 2 sortie( en montagne)
en plus de la course a pied
aa++ sportivement willy

+1
à bénéfice égale, le VTT permet de faire des sorties moins longues => plus facile à caser dans la semaine

+1, je pense que le vélo t'apportera l'endurance fonçiere indispensable pour le long en cap. De plus, il est plus simple de se taper 100 ou 120 bornes en vélo à rythme régulier que de faire des sorties régulieres de 50 km en cap.
En terme de risques de blessures, ya pas photos non plus

land a écrit:En terme de risques de blessures, ya pas photos non plus

Ah bon, je pensais qu'on se faisait plus mal en tombant à vélo ?
Mais tu dois être mieux informé vu tes gadins en CAP !

aleksou a écrit:
Ah bon, je pensais qu'on se faisait plus mal en tombant à vélo ?
Mais tu dois être mieux informé vu tes gadins en CAP !

Je vois que l'on ne t'a jamais appris l'art de la belle pelle à vélo, tout un métier ...mdr
C'est vrai en cap, il m'en reste à apprendre au vu de tes belles cascades estivales lors des Off2Oufs...

Moi j'aime po l'vélo parce que justement je me suis gadinée Donc entre un 120 bornes à 2 roues ou un 50 bornes à 2 pattes, je suis plus tentée par le 2 pattes

Plus sérieusement, comme disent les autres avant moi, faire du vélo c'est très bénéfique pour la course, sports complémentaires.
Il y a aussi la natation mais faut aimer l'eau


Delphine

Delphine a écrit:Moi j'aime po l'vélo parce que justement je me suis gadinée Donc entre un 120 bornes à 2 roues ou un 50 bornes à 2 pattes, je suis plus tentée par le 2 pattes

Plus sérieusement, comme disent les autres avant moi, faire du vélo c'est très bénéfique pour la course, sports complémentaires.
Il y a aussi la natation mais faut aimer l'eau


Delphine

Pfff, si on aimait le sport ça se saurait... Et puis natation + vélo + CAP : ça porte pas un nom ?
Et pourquoi pas du trail tant qu'on y est, n'importenawak...