Trail 70 km J-15
Publié: 01 Sep 2009, 18:07Bonjour,
Je commence à avoir un peu d'expérience sur les trails courts (30km) et le marathon, en revanche, le 12 septembre, je vais découvrir le long au Sancy.
Question entraînement, je me disais qu'il serait judicieux de relâcher dès maintenant avec maxi 4 sorties courtes cette semaine (pas plus d'une heure) sans gros fractionné.
Et la dernière semaine une ou deux sorties très courtes genre 40 minutes.
D'habitude, pour le marathon, je fais comme ça.
Aujourd'hui j'ai fait 12km, j'étais aux fraises niveau cardio et pourtant j'avais pas de mauvaises sensations.
Je me dis que dois avoir un contrecoup du trail des châtaigniers de dimanche dernier (23 août).
Peut-être une relâche plus intense est-elle nécessaire?
Je commence à avoir un peu d'expérience sur les trails courts (30km) et le marathon, en revanche, le 12 septembre, je vais découvrir le long au Sancy.
Question entraînement, je me disais qu'il serait judicieux de relâcher dès maintenant avec maxi 4 sorties courtes cette semaine (pas plus d'une heure) sans gros fractionné.
Et la dernière semaine une ou deux sorties très courtes genre 40 minutes.
D'habitude, pour le marathon, je fais comme ça.
Aujourd'hui j'ai fait 12km, j'étais aux fraises niveau cardio et pourtant j'avais pas de mauvaises sensations.
Je me dis que dois avoir un contrecoup du trail des châtaigniers de dimanche dernier (23 août).
Peut-être une relâche plus intense est-elle nécessaire?