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Cela fait quelque temps que je pense à ce post. Quels sont vos trucs et astuces pour prendre soin de vos pieds et faire face aux bobos : ongles, ampoule, soins réparateurs etc...

laurent f a écrit:Cela fait quelque temps que je pense à ce post. Quels sont vos trucs et astuces pour prendre soin de vos pieds et faire face aux bobos : ongles, ampoule, soins réparateurs etc...

Mauvais client pour ton post : je ne fais absolument rien ( à part une coupe régulière des ongles ) et je n'ai jamais aucun souci ( sauf avec les XT Wings que j'ai abandonné à cause de çà )

Je pense que l'essentiel est d'avoir de bonnes chaussures à la bonne taille ,de bonnes chaussettes et dans mon cas des semelles faites par un podologue.

Yvan11 a écrit:

laurent f a écrit:Cela fait quelque temps que je pense à ce post. Quels sont vos trucs et astuces pour prendre soin de vos pieds et faire face aux bobos : ongles, ampoule, soins réparateurs etc...

Mauvais client pour ton post : je ne fais absolument rien ( à part une coupe régulière des ongles ) et je n'ai jamais aucun souci ( sauf avec les XT Wings que j'ai abandonné à cause de çà )

Je pense que l'essentiel est d'avoir de bonnes chaussures à la bonne taille ,de bonnes chaussettes et dans mon cas des semelles faites par un podologue.

Moi aussi, je ne fais rien et tout va bien.

A part une dizaine de kilomètres pieds nus en endurance, et un lavage soigné...rien du tout non plus.

Pour faire exception aux chanceux qui n'ont pas de bobos.
Moi qui ait des problèmes récurrents. Quelques règles préventives:
- Toujours conserver des ongles courts.
- Ne pas hésiter sur des chaussettes de qualité.
- Pour les courses > 21 km "cure préventive" de crème NOK (15 jours avant épreuve).
- Avant le course, application de crème généreusement

En cas d'ampoules, suivant l'importance:
- je désinfecte,
- je perce l'ampoule avec une aiguille stérilisée munie d'un fil pour drainer le liquide, je re-désinfecte. J'y applique de l'éosine (gare aux taches) et je laisser sécher à l'air libre le plus longtemps possible.

Si l'ampoule est vraiment petite je fais rien du tout

Je ne suis pas trop partisan des pansements type double peau, je n'aime pas trop savoir mon ampoule enfermée dans un truc comme ça.

mon père, grand spécialiste de l'ampoule, utilise aussi de la Bétadine.

Je sais qu'il a même réussi la prouesse de guérir d'ampoules sans arrêter sa rando de 15 jours...

Moi je ne fais trop rien de spécial si ce n'est bien faire gaffe à ne pas me lancer dans des sorties trop longues avec des chaussures neuves. J'ai des talons qui partent énormément en arrière et il font donc que je les laisse 'casser' un peu les chaussures avant de faire des sorties de plus d'une heure. Une fois qu'ils ont gagnés la bataille, tout va bien avec de bonnes chaussettes ou avec 2 paires l'une sur l'autre (un truc de basketteur).
Sinon en été je me met en tong le plus possible histoire de me faire un peu de corne. A force de rester toujours dans des chaussettes, la peau des pieds d'affine un peu trop et ca facilite les soucis ensuite.

fulgurex a écrit:mon père, grand spécialiste de l'ampoule, utilise aussi de la Bétadine.

Je sais qu'il a même réussi la prouesse de guérir d'ampoules sans arrêter sa rando de 15 jours...

+1
Plusieurs semaines à marcher sur le chemin de Compostelle, les ampoules sont quasi inévitable.
J' en ai chopé par erreur d'inatention le premier jour.
Je les ai piqué puis badigeonné de bétadine en gel. Cela a l'avantage de les sécher très vite et permet de ne pas t'arrêter.

Ben moi je passe de la crème un soir sur 2 environ et une fois/an je m'offre une petite séance de pédicure
Il faut dire que j'ai tendance à avoir énormément de corne (sur les pieds hein ) à tel point que ça fait des crevasses hyper douloureuses
Par contre très rarement des ampoules

Je ne fais presque rien, parfois j'utilise une "rappe à pieds" pour limer les callosités.