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Bonjour à tous et à toutes !

J'ai participé à un trail de 33 km avec 2500m de dénivelés , j'étais assez bien jusqu'au 20eme KM et lors de la dernière ascension , plus de jambes, nausées et troubles gastriques ...
j'ai du terminer cette montée, donnée pour 30 minutes en 1 heure !
l'heure et demi de descente m'ont paru interminable impossible d'avancer !
J'ai terminé ce trail à la ramasse !!
Je n'avais jamais traillé sur une aussi longue distance , la plus longue était pour moi de 23km !

Ceci explique t il cela ??,

bonjour,

1) cela dépend de ton entrainement.
nombre de séances.
S'il a été prévu pour faire une distance comme celle là.

2) de ton allure pendant la course.
trop rapide, etc.

3) du dénivelé :
Déjà bien conséquent pour une telle distance.

4) de l'alimentation en course:
boire notamment (il faisait chaud?)

Bienvenue Stefanu...

Avec aussi peu d'infos sur ta fiche comment te répondre ?
Penses à nous éclairer sur toi...

A bientôt.

STEFANU a écrit:
j'étais assez bien jusqu'au 20eme KM et lors de la dernière ascension , plus de jambes, nausées et troubles gastriques ...

Je ne sais pas dans ton cas mais moi c'est ce qui m'arrive quand je pars trop vite par rapport à mon niveau.

DidierC a écrit:

STEFANU a écrit:
j'étais assez bien jusqu'au 20eme KM et lors de la dernière ascension , plus de jambes, nausées et troubles gastriques ...

Je ne sais pas dans ton cas mais moi c'est ce qui m'arrive quand je pars trop vite par rapport à mon niveau.

+1.
Un départ trop rapide peut expliquer cela ainsi qu'une méconnaissance de la distance et d ela difficulté. Si tu viens de la route (je n'en sais rien), il te faut simplement apprendre à gérer les départs et les montées. Une petite hypo est peut être passée par là également

DidierC a écrit:

STEFANU a écrit:
j'étais assez bien jusqu'au 20eme KM et lors de la dernière ascension , plus de jambes, nausées et troubles gastriques ...

Je ne sais pas dans ton cas mais moi c'est ce qui m'arrive quand je pars trop vite par rapport à mon niveau.

+1
Et aussi une mauvaise gestion des ravitos..trop de sucres (gel) pour moi

Pour mon dernier trail de dimanche 04/07 avec 40 bornes j'ai réussi à tout tenir.....jusqu'à la maison , mais après les merguez sont toutes ressorties