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Salut , voila je suis tomber hier matin sur France 2 sur une vidéo que je ne retrouve plus sur ce PB arthrose et Jogging , le Jogging bien mener et raisonnable est bon pour les articulations et le squelette en générale je lance le débat que j'espère ouvert et courtois voici un lien qui confirme la vidéo . JAC

http://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa- ... hrose.html

J'ai de l'arthrose aux cervicales suite à un accident de voiture dans les années 90, aussi surprenant que cela peut paraitre, j'ai moins de soucis aujourd'hui que je pratique le trail qu'auparavant. La pratique du trail, la ppg et le travail des abdos réguliers m'ont vraiment apporté un plus musculaire et permis de perde 8 kg. Je n'ai plus ces crises qui me bloquaient un ou 2 bras, pendant des semaines.

arthrose diagnostiquée il y a 12 ans en L5 et S1 par IRM, le médecin à l'époque m'a interdit la course à pied, effaré par le kilométrage hebdomadaire. Pourtant 50 kms environ par semaine est me semble-t-il dans la moyenne raisonnable. J'ai poursuivi pendant quelques mois avec un VTT tout suspendu, mais la course manquait. Un ami m'a conseillé de faire du renforcement musculaire bien spécifique et au bout de 2 mois j'ai repris avec bonheur et envie . Je ne dis pas ne plus avoir de douleur, mais à chacune de mes sorties, je profite du parcours de santé pour faire des abdos, des pompes et des tractions (modestement). J'ai fait plusieurs 100 bornes, enchaînés les marathons en peu de temps et je me porte bien en V2 ; Bon je fais un peu de trail (ecotrail PARIS pour le le long) mais c'est dur.

PAT77 a écrit:arthrose diagnostiquée il y a 12 ans en L5 et S1 par IRM, le médecin à l'époque m'a interdit la course à pied, effaré par le kilométrage hebdomadaire. Pourtant 50 kms environ par semaine est me semble-t-il dans la moyenne raisonnable. J'ai poursuivi pendant quelques mois avec un VTT tout suspendu, mais la course manquait. Un ami m'a conseillé de faire du renforcement musculaire bien spécifique et au bout de 2 mois j'ai repris avec bonheur et envie . Je ne dis pas ne plus avoir de douleur, mais à chacune de mes sorties, je profite du parcours de santé pour faire des abdos, des pompes et des tractions (modestement). J'ai fait plusieurs 100 bornes, enchaînés les marathons en peu de temps et je me porte bien en V2 ; Bon je fais un peu de trail (ecotrail PARIS pour le le long) mais c'est dur.

Salut , Pat je vois que tu continues le traitement bien content de te lire JAC

Arthrose diagnostiquée en 2004 à la hanche gauche (le fameux bec de perroquet...), à l'époque mon medecin m'avait proposé des anti inflammatoires et autres médoc..
J'ai préféré faire usage de semelles orthopédiques et "réduire" le kilomètre sur route pour le compenser par du vélo route.
Depuis à part quelques élancements lors des premières neiges comme actuellement (la douleur reste toutefois acceptable sans médicament) aucun problème et ce qui donne annuellement :
CAP annuelle : environ 1800km dont cette année un marathon + un semi + ultra trail sur 30 jours
Vélo route : 2500 km

La sécu peut me remercier.

PAT77 a écrit:arthrose diagnostiquée il y a 12 ans en L5 et S1 par IRM, le médecin à l'époque m'a interdit la course à pied, effaré par le kilométrage hebdomadaire. Pourtant 50 kms environ par semaine est me semble-t-il dans la moyenne raisonnable. J'ai poursuivi pendant quelques mois avec un VTT tout suspendu, mais la course manquait. Un ami m'a conseillé de faire du renforcement musculaire bien spécifique et au bout de 2 mois j'ai repris avec bonheur et envie . Je ne dis pas ne plus avoir de douleur, mais à chacune de mes sorties, je profite du parcours de santé pour faire des abdos, des pompes et des tractions (modestement). J'ai fait plusieurs 100 bornes, enchaînés les marathons en peu de temps et je me porte bien en V2 ; Bon je fais un peu de trail (ecotrail PARIS pour le le long) mais c'est dur.

Faut pas écouter les médecins, comme disait Emile

(un grand merci à toi, au fait)

toujours rajouter vélo à cap (ou natation , ski de fond .... )pour diminuer les kms en sortie longue, comme le font patt 77 ou d'autres
et on peur courir encore longtemps , sans AINS.....

Elcap a écrit:

PAT77 a écrit:arthrose diagnostiquée il y a 12 ans en L5 et S1 par IRM, le médecin à l'époque m'a interdit la course à pied, effaré par le kilométrage hebdomadaire. Pourtant 50 kms environ par semaine est me semble-t-il dans la moyenne raisonnable. J'ai poursuivi pendant quelques mois avec un VTT tout suspendu, mais la course manquait. Un ami m'a conseillé de faire du renforcement musculaire bien spécifique et au bout de 2 mois j'ai repris avec bonheur et envie . Je ne dis pas ne plus avoir de douleur, mais à chacune de mes sorties, je profite du parcours de santé pour faire des abdos, des pompes et des tractions (modestement). J'ai fait plusieurs 100 bornes, enchaînés les marathons en peu de temps et je me porte bien en V2 ; Bon je fais un peu de trail (ecotrail PARIS pour le le long) mais c'est dur.

Faut pas écouter les médecins, comme disait Emile

(un grand merci à toi, au fait)

enfin restons prudent quand même

Tu as raison jac, il faut toujours raison gardée . Mais Il est difficile de s'entendre dire qu'il ne faut plus courir, je ne pense pas être le seul sur Kikou, c'est comme un drogue qu'on nous enlève comme l'arrêt de la clope, que j'ai connu également. La course à pied m'a permis de gérer le manque et en a créé un autre, certes plus sain . Alors je suis heureux depuis tout ce temps de continuer à mon modeste niveau
heureux de te lire jac

PAT77 a écrit:Tu as raison jac, il faut toujours raison gardée . Mais Il est difficile de s'entendre dire qu'il ne faut plus courir, je ne pense pas être le seul sur Kikou, c'est comme un drogue qu'on nous enlève comme l'arrêt de la clope, que j'ai connu également. La course à pied m'a permis de gérer le manque et en a créé un autre, certes plus sain . Alors je suis heureux depuis tout ce temps de continuer à mon modeste niveau
heureux de te lire jac

hello
j'ai eu un aperçus début 2009 lors de ma cruralgie , j'ai penser que la cap était fini , j'ai encore des trucs bizarre dans la guibole mais tout va bien , au plaisir d'une course , JAC

Je me souviens sur l'Ecotrail de tes difficultés dues à ce problème de cruralgie, mais tu as bien terminé

Nous avons bien fini il me semble

un peu sec a l'arrivée