Kikourou.net

Hello,

Alors voilà, j'ai des problèmes de dos depuis un moment (1,5 mois) => Douleur permanente dans le bas gauche du dos que je ressens sur le devant du ventre également, voir parfois j'ai l'impression de moins bien respirer !

En plus de cela, (ou peut-être que c'est lié), j'ai le dos un peu vouté. J'ai toujours du mal à rester bien droit et c'est de pire en pire ! Cela , conjugué au mal de dos, fait que lorsque je suis assis je dois être quasiment courber pour ne pas avoir mal !

Forcément en plus avec un boulot ou je reste pas mal assis devant le Pc ca n'aide pas !

L'osthéo m'a remis 2-3 trucs en place mais bon le résultat n'est pas flagrant !

Peut-etre faudrait-il que je fasses des exercices spécifiques pour re-muscler tout cela Dos-Abdo-Epaules,...

Coté course à pied : pas couru depuis 3 mois...
Une entorse début 2010, qui a tendance a trainé un peu !
Je fais un peu de vélo de route pour garder "la forme" !

Des idées ?
Des conseils ?
Des remarques ?
...

Merci d'avance,
Oly

assez mal aux dos en géneral aussi,
ca fait quelques temps que je fais des exercices en renforcement musculaire. objectif dos et abdos...(pas épaule mais bon)

cela sont pas mal je trouve :

http://www.ultratrailmb.com/page/105/Ge ... 20for.html (voir la video sur le renforcement )

sinon, tu peux chercher en général des exercices de Pilates, qui travaillent en douceur mais en profondeur sur : respiration, abdos, dos...

bon courage !

Salut Oly , le mal de dos est le mal des siècles et perso depuis l'age de 12 ou 13 ans j'ai des douleurs
je te laisse un lien qui a bien améliorer les choses pour moi je dis bien pour moi, mais le mieux est de voir un doc spécialiste du dos lui te dira, sur tout ne te décourage pas bon courage JAC
http://entrainement-sportif.fr/mal-de-dos.htm
PS :actuellement je fais une heure de gym douce par semaine avec un prof dans un cour collectif pour bien avoir le bon mouvement la bonne posture et la le pieds enfin géniale

Mieux vaut comme toujours consulter son médecin. Une douleur localisée en bas à gauche et les symptômes évoqués peuvent aussi faire penser à un problème aux reins, un calcul par exemple. J'ai connu quelqu'un qui avait ce problème .

Salut Olycos
Emil a raison il faut bien être sûr qu'il n'y ai pas de lithiase urinaire (douleur de dos et irradiation dans le bas ventre) et pour cela un analyse d'urine simple pour voir s'il n'y a pas de sang dans les urine suffira.
Personnellement je pencherai plutôt pour un dérangement intervertébral mineur (nom barbare qui signifie qu'une vertèbre a bougé un peu et a coincé un petit nerf qui cours sous la peau jusque devant le ventre)
Si c'est cela, ne n'est vraiment pas grave et une 2° séance chez l'osteo devrait en venir à bout.
Parfois une petite infiltration règle le problème (voir rhumato qui fait de la médecine du sport éventuellement)
J'ai l'impression que ta position assise devant le PC associée à une diminution récente de l'acitvité physique est pour une bonne part dans ce problème qui me parait bénin.

Voilà pour mon avis de "medecin généraliste" devenu récemment "médecin spécialiste en médecine générale " (c'est trés trés important pour notre profession), mais en fait je suis surtout un trailer qui soigne (poireau en réalité).

Bon courage à toi et bonne reprise
(ainsi qu'à tous ceux qui ont mal au dos)

Philippe

FIFIDUMOU a écrit:

Bon courage à toi et bonne reprise
(ainsi qu'à tous ceux qui ont mal au dos)

Philippe

Merci pour le courage et le bon FIFIDUMOU ,
c'est que passer Arnuva , dans les mêmes temps , ça rapproche les bons hommes
..... foutu dos ...... enfin ! faut une fin à tout ..... dans une autre vie , j'espère être serpent , dos et abdos doivent faire pareil

Merci pour les infos !
Je vous tiendrais au courant du verdict

Merci pour le courage et le bon FIFIDUMOU ,
c'est que passer Arnuva , dans les mêmes temps , ça rapproche les bons hommes
..... foutu dos ...... enfin ! faut une fin à tout ..... dans une autre vie , j'espère être serpent , dos et abdos doivent faire pareil


Salut Termite


Il y a bien longtemps que je n'ai pas couru aussi vite que toi sur une course.
Arnuva c'était en 2007 avant qu'il ne faille des points et un tirage au sort pour s'inscrire à l'UTMB.
Maintenant j'essaie de les avoir mais c'est dur (manque de temps pour courir et faire des courses pour un poireau de fin de peloton toujours " léché" par les barrières horaires)
Mais le moral est bon et ton exemple me montre qu'il faut savoir perséver pour arriver à Cham dans les temps (même s'il n'y a pas que celà d'important dans la vie).
En tout cas on fera peut-être une autre course dans une autre vie, avec le sang froid et des écailles, mais à condition d'y rencontrer Eve sinon .. je ne m'inscris pas.

A +

une idée: entrainement-sportif.fr/
en vrac : vélo appart ou vtt selon météo, redresser le dos (renfort abdo , ischio ou quadriceps à voir avec kiné ), ergonomie du poste de travail sur écran (mp si tu veux doc)(très important),
et surtout oublier le dos (même si lui te lâches pas) (mon exemple 2006 depuis bigre ; le poireau des barrières horaires)comme fifidumou
Bonne chance.

Olycos a écrit:Hello,

Alors voilà, j'ai des problèmes de dos depuis un moment (1,5 mois) => Douleur permanente dans le bas gauche du dos que je ressens sur le devant du ventre également, voir parfois j'ai l'impression de moins bien respirer !

En plus de cela, (ou peut-être que c'est lié), j'ai le dos un peu vouté. J'ai toujours du mal à rester bien droit et c'est de pire en pire ! Cela , conjugué au mal de dos, fait que lorsque je suis assis je dois être quasiment courber pour ne pas avoir mal !

Forcément en plus avec un boulot ou je reste pas mal assis devant le Pc ca n'aide pas !

L'osthéo m'a remis 2-3 trucs en place mais bon le résultat n'est pas flagrant !

Peut-etre faudrait-il que je fasses des exercices spécifiques pour re-muscler tout cela Dos-Abdo-Epaules,...

Coté course à pied : pas couru depuis 3 mois...
Une entorse début 2010, qui a tendance a trainé un peu !
Je fais un peu de vélo de route pour garder "la forme" !

Des idées ?
Des conseils ?
Des remarques ?
...

Merci d'avance,
Oly

je suis cassé au niveau de L5 attache vertebre explosée par une mauvaise chute à vélo...............un bon conseil garde toujours un bon gainage et dans l'imediat,faire une radio et consulter un ostéo........évite les infiltrations si on t'en propose,ça va calmer la douleur mais n'arange rien à la longue
pense à courrir le plus souvent possible sur terrain meuble sans oublier un peu de bitume

bon rétablissement