Kikourou.net

Hello !!!

Tout est dans le titre !!! pour vous, quelle doit etre la durée des sorties longues pour une prepa Templiers (ou Trail de 70/75km).
Etant donné que "more isn't always better" mais que "no pain no gain"... je voudrais avoir vos avis et vos retours d'experience (de mon cote je partirais bien sur une fourchette 3h30/4h30)
Merci !!!

PS : cette sortie se fait avec D+ bien sur et dans une semaine avec 3 autres entrainements (à base de VMA, seuil, End, PPG)

Hello,

je pense que c'est la bonne fourchette (maintenant à voir avec ton niveau, ta forme du moment, l'entraînement déjà fait, bref, tous pleins de critères perso...)

c'est en tout cas ce que j'avais fait l'année dernière pour préparer cette course. Plusieurs sortie autours de 3h30, une à presque 4h30 (un mois avant), sur le parcours des 25 bosses à Fontenaibleau pour ceux qui connaissent.

En plus, je me rajoutais une séance de "montagnes russes" vers chez moi avec bâtons (à voir si tu en prends) pour me familiariser avec.

Bon entrainement !

Ces temps de sortie longue me paraissent bon. Attentionà bien penser au temps que tu passes sur les cannes dans les templiers et non pas le temps de course.... bien différent en fonction de ta position en le gros des troupes. L'année dernière nous avons été nombreux à nous faire pieger et passer du temps sur les chemins bloqués par le monde. En clair on a fait des bouchons. Du coup adapte tes sorties longues pour ça. Allonge les un peu mais en étant parfois plus proche de la rando-course. Si par contre tu es une fusée alors en étant devant, cela ne te concerne pas. Bon courage.

Je pluseois, si tu as un niveau correct, prends le temps (ie arrive en avance) de bien te placer dans le sas de départ, sinon, bouchons assurés sur les monotraces (bouchons accuentés par les conditions météo pour l'année dernière tout de même).

d'autres avis sur tps de sortie longue en prepa trail 70km ??
il y a bien qq kikou qui font des trails de 70km tout de même !!!

Salut,
Moi, , lorsque j'avais préparer cette course, je faisais des sorties d'environ 3h30-4h et une 1 mois avant de 6 heures avec départ en condition (5h à l'époque). Voilà pour moi

dans un mag trail il y a une prepa pour les templiers, on peut y lire sortie longue rando, de 3h jusqu'a 5h 3 semaines avant la course, ensuite ça diminue...

faire une longue sortie de 6 h, 1 mois avant, ça porte ses fruits de quelle maniere ?