séance vma dans la neige

[rachele]

bonjour,

et vous , vous faites comment quand il y a de la neige , pour faire vos séances VMA ?

10*400 sur la piste enneigée , c ' est pas possible .....

bonne journée à tous .

[iade38]

yaktrax !

[domdigi]

l année dernière j ai effectué la 1er partie de mon plan marathon de fin décembre à fin janvier avec les conditions météo pas tres favorables...neige puis glace sur la piste en cendrée à coté de chez moi

et ben les séance de vMA ont été assez ludiques et sont bien passées

c est sur que tu glisses plus (quoique avec la neige fraiche qui tombaient les appuis étaient corrects) mais ca passe

faut juste pas etre regardant si tu est 1ou2 secondes au dessus

[domdigi]

l année dernière j ai effectué la 1er partie de mon plan marathon de fin décembre à fin janvier avec les conditions météo pas tres favorables...neige puis glace sur la piste en cendrée à coté de chez moi

et ben les séance de vMA ont été assez ludiques et sont bien passées

c est sur que tu glisses plus (quoique avec la neige fraiche qui tombaient les appuis étaient corrects) mais ca passe

faut juste pas etre regardant si tu est 1ou2 secondes au dessus

j ai oublié de préciser que je les faisaient en trail légère pour l accroche

[peky]

bonjour,

Porter des pointes par ex.

Il faut néanmoins faire attention car les appuis pouvant être fuyant le risque de blessure est plus grand.
Peut être faire la VMA en montée (moins vite) ou à ski ou en raquette.

[Galaté57]

Comme en été avec la plage.
Déjà avec le froid, il convient de diminuer son effort et de plus avec la neige (maxi 10cm, sinon après autant faire des séances en raquettes), utilisation de chaussures trail waterproof.

[Cyrille]

...Déjà avec le froid, il convient de diminuer son effort ...

Enfin enfin cher Galaté, avec le froid faut juste s'habiller en conséquence et oublier la désinvolture lors de l'échauffement mais en aucun cas, il ne faut diminuer son effort sinon, par exemple, ce n'est même pas la peine de s'inscrire dans les cross hivernaux.
Évidemment s'il fait -30°, je peux réviser mon affirmation. Mais jusqu'à -10°, personnellement, ça ne m'a jamais posé de soucis.

[Galaté57]

...Déjà avec le froid, il convient de diminuer son effort ...

Enfin enfin cher Galaté, avec le froid faut juste s'habiller en conséquence et oublier la désinvolture lors de l'échauffement mais en aucun cas, il ne faut diminuer son effort sinon, par exemple, ce n'est même pas la peine de s'inscrire dans les cross hivernaux.
Évidemment s'il fait -30°, je peux réviser mon affirmation. Mais jusqu'à -10°, personnellement, ça ne m'a jamais posé de soucis.

Froid pour un lorrain, cela commence à -10°, avant il fait bon
Et il existe un réel prob de respiration à ne surtout pas sous-estimé, même en s'habillant chaudement, l'air inspiré lui est loin de l'être.
A partir de -1°, des gants soie pour protéger les terminaisons sont souhaitables aussi.

[Eric Kb]

Il faut déjà commencer par éviter de chausser les "routes", sinon la neige se tasse dans le trou du talon et en deux tours tu es en talon haut !!! ça fait plus drag queen qu'athlète !!!

[rachele]

bonsoir,
un grand merci à tous : 10 fois 400 sur un chemin enneigé avec des yatraks ; super séance .

[o[Bob]]

bonsoir,
un grand merci à tous : 10 fois 400 sur un chemin enneigé avec des yatraks ; super séance .

A ce sujet, ceux qui ont essayé les deux:Yaktrax ou Turttle ?
Perso, je marche (c' est souvent le terme approprié ) aux secondes -n' ayant trouvé que ça pour la STL2010-, mais si on peut espérer aller bcp plus vite avec les Yaktrax...