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Bonjour

Je connais quelqu'un qui court le 100 metres en 11'25 qui me propose de me tester sur des distances courtes , j'ai donc fait un 100 metres puis un 400 metres sur une piste d'athle hier , comme ca

je mets 23 secondes pour faire le 100 metres

ensutie j'enchaine avec un 400 metres je mets 1'37 ( je suis encore plus lent sur 400 metres que sur 100 metres )

pendant que je fais 100 metres lui fait 200 metres

a quoi est du cette performance tres faible alors que je suis plutot bon en ultra ? les tendons deja use n'arrivant plus a sprinter ?

merci par avance pour les conseils

bonne journee

franck derrien

Bonjour Franck,

Et sur 100km vous faites combien respectivement tout les 2?

Georges

Rien à voir avec les tendons. D'après ce que j'ai lu tu ne t'entraînes jamais, tu ne fractionnes donc jamais, or les efforts dont tu parles sont des efforts pour lesquels il faut s'arracher les tripes, ça n'a rien à voir avec de l'ultra, par contre même pour quelqu'un ne faisant que de l'ultra, c'est bien d'intégrer des séances de vma courte de temps en temps (plutôt à partir de 400m).
1'37 aux 400 ce n'est pas si mauvais, par contre 23'' aux 100m tu dois sans doute facilement faire mieux.

PtitLudo a écrit:...il faut s'arracher les tripes, ...., c'est bien d'intégrer des séances de vma courte de temps en temps (plutôt à partir de 400m).
..

+1

du fractionné, mais aussi de temps à autre, des courses courtes (même jusqu'au semi) faites "à fond" si tu veux garder (ou retrouver) de la vitesse.

forcément, si tu ne t'entraines jamais et que tu cours tout le temps à 8 km/h.... ton corps sait courir à 8 et c'est tout...

Et sur 100 kms vous faites combien respectivement tous les 2 ?

Mon record perso sur 100 kms c'est 10h45 ( passage au km 100 en 10h45 aux 24 heures d'eppeville )

lui n'a jamais fait de 100 kms , lui n'a jamais fait de 100 kms le footing le plus long qu'il ait fait c'est un footing de 7 kms , il avait mis 35 minutes et 7 kms ca lui avait paru tres long c'est vraiment un srpinter , pour te donner une idee pour lui le 800 metres c'est deja du demi fond

PtitLudo a écrit:Rien à voir avec les tendons.

je parlais des tendons car enf ait ce week end j'ai fait un 12 heures et pendant le 100 metres j'avais encore des courbatures liees aux 12 heures que j'avais fait le week end

donc j'avais mal aux tendons je sentais que ca tirait sur les tendons pendan le 100 metres puis le 400 metres

1'37 aux 400 ce n'est pas si mauvais.

c'est encore plus nul que 23 secondes aux 100 metres en fait non ? ( le record du monde de 400 metres est autour de 44 secondes , et je mets 1'37 )

bonne journee

franck derrien

la simple vue de la morphologie d'un coureur de 100m et celle d'un marathonien devrait te montrer que les efforts et les muscles ne sont pas du tout les mêmes... donc ne cherche pas à comparer ce qui n'est pas comparable... chacun est bon et se fait plaisir dans sa discipline .
Jay

Ton temps au 400 est supérieur à 4x ton temps au 100m, c'est normal, c'est le cas pour tout le monde, sinon le record du monde du 400m serait inférieur à 40'' or ce n'est pas le cas.

PtitLudo a écrit:Ton temps au 400 est supérieur à 4x ton temps au 100m, c'est normal, c'est le cas pour tout le monde, sinon le record du monde du 400m serait inférieur à 40'' or ce n'est pas le cas.

Pour le moment...
Mister Bolt arrive...

C'est juste parce que tu n'as pas l'habitude de faire des 100 ou des 400, c'est tout !
En plus, le lendemain d'un 12 heures, avec des courbatures ?
C'est normal, sacrénom, tu fais de l'ultra et tu y est très fort, ne t'embête pas avec ton temps sut 100m...

jpoggio a écrit::roll:
C'est juste parce que tu n'as pas l'habitude de faire des 100 ou des 400, c'est tout !
En plus, le lendemain d'un 12 heures, avec des courbatures ?
C'est normal, sacrénom, tu fais de l'ultra et tu y est très fort, ne t'embête pas avec ton temps sut 100m...

Salut Franck,
Surtout ne fait pas de complexe par rapport au gars qui te propose de te mesurer à lui sur 100m. Et dis-toi que sa "performance" sur cette distance est proportionnellement bien moins bonne que tes perf sur les longues distances.
Et surtout, courir 100m en moins de 12s ne te sert à rien dans le sport que tu aimes.

petit franck a écrit:qui me propose de me tester sur des distances courtes

Salut Franck,

Propose lui donc de se tester sur 100 kms voir sur 6 jours. A mon avis il ne dira pas chiche .

Txantxo a écrit:

PtitLudo a écrit:Ton temps au 400 est supérieur à 4x ton temps au 100m, c'est normal, c'est le cas pour tout le monde, sinon le record du monde du 400m serait inférieur à 40'' or ce n'est pas le cas.

Pour le moment...
Mister Bolt arrive...

Je compterais plus sur Rudisha ....même si les 40" sont loin d'être pour demain (pour mémoire RM à 43"19 de mémoire)

Tu sais Francky, 35' au 7 km c'est plutot nul ça vitesse ne va pas bien loin. Tu ne travailles jamais ta vitesse alors c'est normal de ne pas aller vite sur ces distances. Tu ne cours pas assez souvent après les trains, tu es toujours à l'heure

bonjour

y a til une eqquivalence entre le 24 heures et le 100 metres , quel temps pourrais je atteindre sur 100 metres quand je faís 193.5 kms sur 24 heures ?

serait il possible que je prógrese sur 100 metres où je ferai toujjours 23 secondes ?

ca me fait bizarre de mettre 23 secóndes alors que les gens le font en 11 25

bonne journee

franck derrien


merci

petit franck a écrit:y a til une eqquivalence entre le 24 heures et le 100 metres , quel temps pourrais je atteindre sur 100 metres quand je faís 193.5 kms sur 24 heures ?

Si tu prends Rodio au sérieux, 193.5 km sur 24h équivalent 16s sur 100m.
Avec évidemment toutes les précautions qui s'imposent, car les coureurs de 100 m sont rarement bons sur l'Ultra, et vice versa.

petit franck a écrit:serait il possible que je prógrese sur 100 metres où je ferai toujjours 23 secondes ?

Evidemment que tu as une grosse marge de progression sur 100m, avec un peu d'entrainement, tu dois arriver à faire dans les 15s.

petit franck a écrit:ca me fait bizarre de mettre 23 secóndes alors que les gens le font en 11 25

Ton pote qui prétends faire 11"25 aux 100m, tu lui as fait courir pour voir combien il fait vraiment, ou si c'est que de la gueule

petit franck a écrit:bonjour

y a til une eqquivalence entre le 24 heures et le 100 metres , quel temps pourrais je atteindre sur 100 metres quand je faís 193.5 kms sur 24 heures ?

serait il possible que je prógrese sur 100 metres où je ferai toujjours 23 secondes ?

ca me fait bizarre de mettre 23 secóndes alors que les gens le font en 11 25

bonne journee

franck derrien


merci

Euh peu de gens font le 100m en 11''25 tu sais, et meme parmi tous les coureurs du forum, bon il doit y en avoir quelques uns qui y arrivent peut-etre mais la tres grande majorite sera largement plus lente.

Arrête de vouloir tout comparer Franck!
Et combien fait tu en saut à la perche? Et sur une étape du Tour de France en vélo? Et ton temps au 2000m en aviron? Et au 100m nage libre?
Si tu t'entraînes pour faire du 100m, alors tu progresseras, mais tu seras alors moins bon sur l'ultra! On ne peut pas être bon partout...

bonjour

Si tu prends Rodio au sérieux, 193.5 km sur 24h équivalent 16s sur 100m.

ok c une regle de trois par rapport au record du monde je comprends en fait

Ton pote qui prétends faire 11"25 aux 100m, tu lui as fait courir pour voir combien il fait vraiment, ou si c'est que de la gueule

oui car mon rythme correspond pour lui a une allure de footing rapide , en echauffement , avant un vrai 100 metres ( couru en 11'25 )

Et combien fait tu en saut à la perche? Et sur une étape du Tour de France en vélo? Et ton temps au 2000m en aviron?

je n'en ai jamais fait mais je serai pas bon dans ces disciplines je pense de toute facon cela est tres loin du 100 metres

Et au 100m nage libre?

[/quote]

environ 1'30 pour 4 bassins de 25 metres si je suis a fond

bonne journee

franck derrien

petit franck a écrit:bonjour


ca me fait bizarre de mettre 23 secóndes alors que les gens le font en 11 25

bonne journee

franck derrien


merci

Heu Franck... C'est pas tous les gens qui font 11"25 aux 100m et peut être même pas celui qui l'a prétendu

nan mais le plus important ... c'est qui , qui a la plus grande ?

Jay a écrit:nan mais le plus important ... c'est qui , qui a la plus grande ?

MOI

Paroles, paroles, paroles...

Moi je dis : on est sur un terrain glissant, là.

bubulle a écrit:Moi je dis : on est sur un terrain glissant, là.

Je parlais de VMA ... Pffff
De quoi pourrait on parler sur un site de cap )