Kikourou.net

bonjour

quelles astuces connaissez vous pour eviter d'etre gene par la pluie et/ou le froid lorsque vous courez ?

perso il y a un an on m'avait dit que quand il pleuvait il suffisait de se dire que ct que de l'eau et que ca passait qu'on n'etait pas gene

mais perso la pluie me gene car quand il pleut et que 'jai les vetements mouilles j'ai des frissons apres je toruve ca desagreable , plus que la pluie elle meme

comment mieux supporter le froid en course ? je me sens frileux

comment faire pour eviter ca ? comment faire pour mieux supporter la pluie et/ou le froid

merci par avance pour vos reponses

bonne journee

franck derrien

Il faut être bien équipé en conséquence
Veste de type gore tex avec capuche, collant, gant...

Moi j'aime garder ma casquette quand il plein. Ça me protégé les yeux et évite que la pluie me dégouline sur le visage.

J'ai bien expérimenté cette année avec le Trail ardéchois et le Trail des Glières il y a 10 jours....
L'équipement est fondamental...
Effectivement, une bonne veste type gore-tex ou équivalent est indispensable. En dessous, je mets un tee-shirt manches longues ou courtes avec de la laine (type ice-breaker ou autre...): ça évite d'avoir froid quand on est humide , ce qui finit par arriver!
La casquette: indispensable pour moi!
En bas, il ne faut pas hésiter à s'habiller un peu chaudement, et au trail des Glières, j'ai regretté d'être parti avec un corsaire un peu léger: dans les descentes j'ai eu froid avec l'humidité...
Pour les mains, je ne crains pas trop le froid, mais ça ça dépend des gens: mon frère qui n'est pas trop frileux non plus a fait tout l'utmb sans gants cette année!
Pour les pieds, une paire de guètres peut être utile.
Mais il n'y a pas de solution miracle!

P38 a écrit: En dessous, je mets un tee-shirt manches longues ou courtes avec de la laine (type ice-breaker ou autre...): ça évite d'avoir froid quand on est humide , ce qui finit par arriver!

Et bien a part l'avantage de ne pas avoir d'odeur, je trouve qu'avec la laine de mérinos tu es encore plus trempé : dès que c'est mouillé (par la transpiration ou la pluie), ça met un temps fou à sécher et on a encore plus froid. Je préfère un Tshirt technique avec un manche longue (ou polaire si il fait froid) puis une veste de pluie.
J'ai testé également le sur-pantalon salomon en gore tex : super car c'est bien respirant (contrairement au sur-pantalon type Kway acheté chez décath : tu es mouillé par la transpiration ).

Tu as aussi ce genre de petit parapluie

Testé sur la CCC
un Tshirt technique bien moulant (limite une taille en dessous), pour que la transpiration ne reste pas entre la peau et le T shirt (et je transpire beaucoup !),
un second Tshirt technique moins moulant qui va évacuer l'humidité du premier,
une micro polaire,
une gore tex avec capuche,
buff Kikou sur la tete,
casquette kikou itou, (protège les lunettes et le visage de la pluie)
un fuseau (?) ou cuissard et bas de compression,
un sur pantalon ultra léger et respirant

=> plus de 20 h absolument nickel !

plus
des gants imperméables en laine (mais en cas de chutes nombreuses, ils sont détrempés) remplacés après une quinzaine d'heures par des gants en soie plus sur-gants (sorte de mouffles) imperméables et respirants.

Reste le problème des pieds pour lesquelles je ne vois pas de solution, mais je ne suis pas très frileux de cette partie là de mon anatomie

Toujours appliqué le principe des 3 couches.
Surtout qu'avec les matières techniques de nos jours, les tissus sont tellement minces que 3 couches n'est pas une gêne.

La casquette est indispensable aux porteurs de lunettes, y compris la nuit (mettre la frontale par dessus, on a une petite zone d'ombre mais qui n'est pas vraiment gênante compte tenu du contexte.
Pour le reste, les trois couches de rigueur.
Mention spéciale pour le buff (en vente dans toutes les bonnes boutiques, à commencer par celle-ci), utilisé en tour de cou pour entre autres intercepter les infiltrations;
Et enfin, prendre garde aux gants : de nombreux gants excellents par temps sec font éponge sous la pluie et augmentent alors le refroidissement des mains, d'où l'intérêt des sur-gants étanches. Il se dit que les gants pour la vaisselle sont très performants !

Hi hi ! En Normandie, si on s'inquiétait de la pluie !!!

Au moins une bonne averse nettoie les shoes : )

Je trouve que ce qui est difficile à gérer quand il pleut et/ou qu'il fait froid en cas de sortie longue, c'est la sensibilité au froid qui s'accentue avec la fatigue.
Les options:
S'habiller chaudement (comme judicieusement décrit ci-dessus en plusieurs couches) peut être excessif (après les 10 premières min) où on se met à transpirer avec les désagréments qui en découlent.
S'habiller plus légèrement, être à l'aise durant 1h et se les peler sur la fin.
Quelques solutions:
Opter pour une des couches "amovibles", à mettre autour de la taille ou dans un petit sac en fonction du type de sortie.
Choisir un parcours qui finit par une montée
Quand il fait très moche (c'est quand même pas la plupart du temps) faire des sorties plus courtes et sauter dans douche en arrivant.

Je viens de recevoir cela de D4
http://www.kalenji-running.com/fr-FR/co ... s_la_pluie

petzel a écrit:Je viens de recevoir cela de D4
http://www.kalenji-running.com/fr-FR/co ... s_la_pluie

J'aime le coté "et après tout faut faire avec..." de cet article.

bonjour

Probable même que vous vous surpreniez rapidement à prendre un vrai plaisir à courir ainsi entre les gouttes lorsque tant d’autres, autour de vous, cherchent à se mettre à l’abri.
N’oubliez pas que vous ne pourrez choisir les conditions météo de votre prochaine course. Que ferez-vous s’il pleut ? Autant donc vous habituer à courir sous la pluie et même oser gambader allègrement dans les flaques. Ça mouille ? Et alors

ok c'est facile a dire en theorie mais en pratique sur un 24 heures c pas forcement facile a gerer

bonne journee

franck derrien

petit franck a écrit:
Probable même que vous vous surpreniez rapidement à prendre un vrai plaisir à courir ainsi entre les gouttes lorsque tant d’autres, autour de vous, cherchent à se mettre à l’abri.
N’oubliez pas que vous ne pourrez choisir les conditions météo de votre prochaine course. Que ferez-vous s’il pleut ? Autant donc vous habituer à courir sous la pluie et même oser gambader allègrement dans les flaques. Ça mouille ? Et alors

eux qui sont sur le GRR ont pas du lire cet article

Bonjour,
Il parait évident qu'on peut faire abstraction de la pluie pour des distances assez courtes ... mais pour du long ou de l'ultra, mieux vaut prévoir. Pour les pieds je ne connais pas de recette miracle pour éviter l'eau. Pour le haut du corps, si on ne supporte pas trop les surcouches comme moi, un poncho est pas mal du tout car son amplitude permet quand même une bonne aération (expérimenté cette année sur les 100kms de Millau). Bien sûr l'étanchéité n’est pas parfaite mais largement suffisante.

Un truc que j'ai remarqué : le froid raidit les articulations...

En cas de pluie froide (comme aujourd'hui), un collant un peu épais m'évite de sentir mes genoux qui "grincent" ou qui tirent après l'effort.

Idem, la casquette, bien agréable de (moins) sentir les gouttes sur la figure...