Kikourou.net

Bonjour a tous

Apres avoir fouille un peu sur le web un programme pour preparer Millau je suis toujours a la recherche du plan qui me corresponderait le mieux.J espere ici trouver des coureurs plus experimente(y a pas de mal!!) qui pourraient me guider un peu.

Pour me presenter un peu j ai 32 ans et pratique la cap regulierement depuis environ 2 ans. J ai agraphe mon premier dossart en 2012 au LUT puis a Nice-Cannes pour finir a la SainteLyon.Comme je m etait promis de "tenter" un 100 km si j arrivai au bout de la sainté me voila partit dans ce joli defi.

Par avance merci de votre aide

Ceux de bruno Heubi spécialiste de cette distance:100km

Merci Peky

Son plan a l air assez simple pour un novice comme moi. Je pensais partir sur un programme de 12 semaines et j ai un peu peur d etre court avec 9 sem de specifique vu que je n ai pas une base enorme

Bonjour, après tout dépend où tu en es tout de suite.
Cependant rien ne t'empêche de compléter la préparation spécifique avec 1 mois de préparation plus génaral sur le mois de juillet qui te portera ta préparation sur 12 ou 13 semaines.

bonjour, je suis novice sur ce forum mais pas en course à pied ! pour ceux que ça interesse voici ce que je me met en séance pour une préparation 100 km de millau sachant que je suis un coureur confirmé : http://coursbenoitcours.overblog.com/
bonne continuation !

Tu as celui de Bertrand Cochard aussi, entraîneur fédéral :

http://www.trace-de-cime.fr/spip/IMG/pdf/Plan_100km_2008.pdf