Kikourou.net

Publié: **26 Sep 2013, 12:40**

Bonjour les Kikoureurs et kikoureuses,

Je suis tombé sur un article dans le dernier Jogging International qui traite du Myo Cross Max.

Cela semble une bonne alternative à une séance de VMA classique.
Est ce que quelqu'un parmi vous à déjà entendu parler de ces séances, et les a mise en oeuvre (avec quel type de séance ?).

Merci pour vos retours,

Mara

Publié: **26 Sep 2013, 12:58**

j'en fait de temps en temps, essentiellement chaise pdt 45" à 1' puis accélérations sur 50m ou acceleration 45" en côte.
ca fait bien bosser les cuissots, pour des bitumeux je ne sais pas si cela à un interet mais pour les trailers surement

Publié: **28 Sep 2013, 20:31**

Je pratique depuis un moment pour la la VMA et le travail en côte. Excellent ! Si tu veux jpeux t'envoyer la progression que je suis par MP.

Publié: **30 Sep 2013, 08:42**

Salut Nico,

Je veux bien un petit topo de ce que tu mets en pratique.

Mara

Publié: **30 Sep 2013, 17:24**

Salut Nico
Si ce n'est pas abuse , je suis intéressé aussi....
Merci d'avance
Perso je me contente d’enchaîner des montées plus ou moins raide et longue.....

Publié: **30 Sep 2013, 17:46**

Comme pas mal de monde semble demander la même chose, tu peux le mettre en ligne je pense

Kikourou.net

Myo Cross Max, Kikiconnais ???

Myo Cross Max, Kikiconnais ???

Re: Myo Cross Max, Kikiconnais ???

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