nouveau besoin d'aide blessures

[Krapo07]

Qu'est-ce que tu entends par "chaussures neuves mais pas top" ? Effectivement une bonne paire de chaussures est le B.A-BA et quand on est débutant on y pense pas forcément (je me permet de le dire car moi-même j'ai connu ça).

[Juanma]

Combien fais tu de sorties par semaine?

[AldeBleau]

Salut à tous,

Deux blessures coup sur coup, çà doit énerver en effet...

Comme Krapo, j'ai tendance à penser que tes chaussures "choisies au hasard chez Décat",
n'y sont peut-être pas étrangères...

Ceci sans incriminer D4, qui fait aussi de bons produits, avec un rapport qualité-prix souvent
inégalé, mais tout est question d'adaptation coureur/chaussure...

Le meilleur conseil que je puisse te donner est d'essayer systématiquement un maximum de paires,
en faisant fi des critères de marques, de look, et de prix :
- la marque, on s'en fout, cela ne garantit rien en soi : toutes sous-traitent au même endroit..
- le look, c'est secondaire une fois couvert de boue après une bonne sortie...
- le prix, çà se négocie, et rien qu'en cherchant sur le web, on a facilement 25% d'écart..
=> D'un modèle à un autre, on constate des différences de confort proprement stupéfiantes,
donc, il faut éssayer, trouver "LE" modèle qui te convient, quitte à l'acheter d'occase ou bradé la saison suivante si le prix en est prohibitif !
(On peut trouver des occases quasi-neuves au quart de leur valeur initiale ! "Le Bon Coin" est ton ami ! )

Au-delà du matos adapté ou non, prends garde à ne pas te sur-entraîner...
(Fréquent lorsque l'on débute ou reprends le sport après une longue période blanche..)
=> Tâche de respecter une alternance de un jour d'entraînement/un jour de repos au minimum,
ceci jusqu'à ce que tu aies accumulé un bon foncier, et affiné tes sensations en course sur une saison.

Allez, remets-toi vite, et au plaisir de se croiser bientôt sur les sentiers !

[cooper34]

Première chose retourne voir ton podologue.
C'est lui qui réglé les problèmes de périostite.
Trop d amorti n'est pas forcément bon. Revoit ta façon de courir avec une attaque médio-pied pieds.
Vois un ostéopathe.
J ai eu de grosse périostite mais pour arriver à une fracture tu as du courir longtemps avec la douleur...

[Tineau69]

Les fractures de fatigue ne sont certainement pas dues aux chaussures sinon tous les coureurs minimalistes se seraient fracturés. Tu es également un peu jeune pour un problème de fragilité osseuses mais je demanderai quand même conseil de ce côté là.
pour les chaussures bien définir ta foulée et choisir une paire.
Ta fracture de fatigue concerne-t-elle ton tibia ou tes métatarses ?
Concernant le tibia c'est très rare. Si cela concerne tes métas ou un os du pied je ne serais pas d'accord avec cooper, la course médio pied avec un drop de 4 ou 6mm n'est pas idéale. Une paire d'asics avec un drop de 12 pourquoi pas mais attention à la pronation ou supination les modèles ne sont pas équivalent.
Nimbus = supinateur, serie 2000, 3000, = pronateur.
Tineau