Réglage de la cible pour faire du "seuil"
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Bonjour.
Si je considère que le seuil anaérobie se situe aux alentours de 95% de FC réserve, je m'interroge sur le réglage à appliquer sur mon cardio pour bien bosser cette allure.
En effet, je possède un Polar RC3 GPS qui proposer 5 réglages de zones FC (les "sportzones").
J'ai donc réglé ainsi (pourcentages de FC réserve) :
Z1 = <60%
Z2 = 60 à 75%
Z3 = 75 à 85%
Z4 = 85 à 95%
Z5 = 95 à 100%
Problème : pour être à 95% de FCres je suis entre Z4 et Z5 !!
Le travail du seuil, comme les autres cibles d'ailleurs, ne mériterait-il pas de régler la cible comme valeur moyenne de la "sportzone" ?
Cela ferait ici, pour le seuil :
Z4 = 92 à 98%
et j'aurais ainsi une zone dans laquelle évoluer en étant "certain" d'être juste.
Tout le monde m'a suivi ??!!
Des avis ?
Si je considère que le seuil anaérobie se situe aux alentours de 95% de FC réserve, je m'interroge sur le réglage à appliquer sur mon cardio pour bien bosser cette allure.
En effet, je possède un Polar RC3 GPS qui proposer 5 réglages de zones FC (les "sportzones").
J'ai donc réglé ainsi (pourcentages de FC réserve) :
Z1 = <60%
Z2 = 60 à 75%
Z3 = 75 à 85%
Z4 = 85 à 95%
Z5 = 95 à 100%
Problème : pour être à 95% de FCres je suis entre Z4 et Z5 !!
Le travail du seuil, comme les autres cibles d'ailleurs, ne mériterait-il pas de régler la cible comme valeur moyenne de la "sportzone" ?
Cela ferait ici, pour le seuil :
Z4 = 92 à 98%
et j'aurais ainsi une zone dans laquelle évoluer en étant "certain" d'être juste.
Tout le monde m'a suivi ??!!
Des avis ?