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allure rando-course

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allure rando-course

MessagePublié: 18 Sep 2015, 14:42
par mydriase
bonjour,

en faisant l'analyse de mon trail de ce weekend le grand tour des cerces de serre chevalier, je vient de m'apercevoir que j'ai courue la course à l'allure exact de mes rando courses de cet été, soit 12mn/kms pour la course et 11'55 pour des rando course de 03h à 4h

avez vous vous aussi cette corrélation?

l'allure de mes rando course sont trop rapide ? trop courte ? ou c'est normal ?

Re: allure rando-course

MessagePublié: 18 Sep 2015, 15:50
par ant09
tres difficile de dire une réponse a tes questions comme ca, il faudrait en savoir plus, sur l'environnement de tes pseudo rando course et ensuite sur tes capacités physiologiques pour ensuite pouvoir faire une comparaison

Re: allure rando-course

MessagePublié: 18 Sep 2015, 16:00
par mydriase
je fais mes rando course dans les alpes sur un circuit alternant sol technique type crête et chemin forestier avec en gros 15kms pour un D+ de 1200
au niveau physio une vma à 17
Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]
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