Kikourou.net

Bonjour

est ce que quelqu'un connait Didier Rousset et son blog : http://courirautroman.unblog.fr

Est ce que quelqu'un a déjà essayé de suivre un entrainement en suivant ses préceptes et si oui est ce que cela à fonctionné pour vous ?

perso, je trouve ses explications séduisantes.

Cédric

Yep je connais, il donne des conseils sur ce forum : http://passioncourseapied.clicforum.com/index.php
C'est très intéressant, je n'applique pas ses préceptes d'entrainement car je cours avec un club, mais d'après ceux qui suivent son entrainement (les membre du forum que j'ai cité ci-dessus) ça marche du tonnerre
Par contre faut pas lui parler trop de trail, il confond avec la randonnée

SAlut,
est-ce qu'il serait possible d'avoir un petit résumé de sa méthode?
j'ai commencé à lire mais j'ai pas vraiment tout saisi.

c'est long à lire mais il y'a bien quelques vérités ou choses que l'on apprend : j'aime bien ses anecdotes - pour résumer, et bien on peut pas résumer ah si j'ai trouvé une phrase : "les compétitions se font à fond, pas les entrainements"

http://courirautroman.unblog.fr

Bonjour

si on veut résumer (même si c'est dur tant le texte est truffé d'anecdotes qui ne facilitent pas la compréhension globale du sujet) :

- le mieux est l'ennemi du bien (pas la peine d'en faire trop)

- l'entrainement c'est pas la compétition (pas la peine de faire trop dur, on n'est pas des pros)

- tous les types d'entrainement doivent etre balayés (vitesse, resistance (qualitative, quantitative) endurance(active, douce)) (c'est plus compliqué que ça mais je résume ...)

- faut quand même courir beaucoup pour progresser (10 jours d'entrainements par période de 14 jours avec beaucoup d'endurance qui doit se courir LENTEMENT entrecoupé de sprints pour décrasser de temps en temps). D'un autre côté, c'est surtout sur les plans francais que l'on voit un kilométrage assez faible (avec un part importante de VMA et de seuil) alors que si on regarde côté anglais (ex le livre de P.RADCLIFFE) ou côté allemand (greif), les plans de marathons font la part belle au kilométrage en aérobie (mais c'est un autre sujet).

enfin, le plus important : la course à pieds reste un plaisir à partager en groupe si possible.

Personnellement, j'aime bien le fait que en fonction de son niveau sur une distance donnée, il donne les temps (et les pauses) à réaliser en fonction des séances. J'aime aussi le fait qu'il faille faire de la vitesse pour progresser sur du long. on voit rarement dans un plan de marathon ou supérieur, des séances de 6*150 m avec 6 à 10 min de pause.

J'essaie on verra bien les résultats
A+
Cédric

Ptit routier a écrit:Yep je connais, il donne des conseils sur ce forum : http://passioncourseapied.clicforum.com/index.php

Ils sont que 2 sur ce forum ou quoi ?

C'est vrai qu'on est pas beaucoup... mais on se marre bien, et Didier connait à peu près tout les membres du coup et donne des conseils individualisés

Il a sévit pendant longtemps sur courseapied.net qu'il a déserté il y a un an environ...
Style assez direct. Pour la qualité de l'entraînement, ses athlètes ont l'air content (e).