Plan d'entrainement TDS

[pouil77]

Bonjour, j'ai besoin d'avis.
Je suis en train de sélectionner mon plan pour la TDS et comme à chaque ultra (arrachage de cheveux)

En effet, il y a plein de plans qui ne partent pas dans la même direction
Certains avec des sorties en Rando trail de 4 à 5H
D'autre pas trop.

Et évidemment ca ne tombe pas de les mêmes cycles de weekend donc difficile a cibler les weekends chocs
.
Bref c'est compliqué.
Je voudrais bien en faire pas mal, mais pas trop pour ne pas arrivé fatigué sur la ligne de départ

Donc pour un ultra de 120 KM avec 7500 de D+ habitant en région parisienne, quand avant la course faite vous les plus grandes sorties, quand faite vous les trails d'entrainement et de quelle distance.

Peut être que ça m'eclairera