Kikourou.net

Bonjour à tous,

Aujourd'hui je tiens trace des mes entraînements sur Strava, et je suis mon plan d'entraînement fait maison sur un excel fait maison, ça me sert surtout à vérifier que je n'exagère pas avec le volume hebdo (km et D+)... Du coup je voulais savoir si vous utilisiez un fichier excel pour tenir trace des vos activités avec des fonctionnalités plus avancées, et en tous cas comment vous tenez trace de vos entraînements

Merci

C'est quoi un volume km D+ excessif?

Moi aussi je trace mes activités dans un fichier Excel. J'ai commencé à le faire en 2004 lorsque j'ai commencé à faire du vélo de route, pour consigner mes activités (date, distance, temps, D+ estimé sur IGN, parcours, description de mes sensations, données cardio...) et dans un autre onglet je note les temps sur les cols (j'ai inventé le concept du segment Strava ).
Depuis que je me suis mis à courir en 2011 j'ai fait un onglet pour ça sur le même modèle que celui du vélo, que je continue à remplir à chaque sortie.
Ca permet de faire des stats grâce aux filtres sur les colonnes, mais finalement je ne le fais vraiment pas souvent, et je n'ai rien de bien plus poussé comme fonctionnalité dans mon tableau.

Par contre je n'ai que ce qui est déjà réalisé dans ce tableau, pas les plans d'entrainements à faire. Quand je me fais un plan, je l'écris dans un mail qui fait la navette entre chez moi et le boulot. D'ailleurs ce soir en sortant du taf mon mail me dit : " Je 23/08 : 1h30 dont seuil 3x(2500/3’) "

Salut,

les infos sur Strava me suffisent et avec la fonction "journal" ou "calendrier" on peut facilement retrouver une sortie des années précédentes (ok pas 10ans en arrière).

Pour les plans d'entraînement, je les rentre sur le site de Garmin qui les charge sur ma montre (Fenix3) et sur mon agenda Google. Sur la montre c'est bien car pour les fractionnées, par exemple, l'exercice est programmé et donc piloté par la montre.

A+
Z.

C'est intéressant, car dernièrement (en fait, en ce moment ) je me demandais à quoi ça pouvait servir de garder trace...
J'aime bien garder trace, au moins sur quelques semaines. Souvent, du minimum. Une durée ou un parcours.
Le trop-plein de chiffres me paraît être une corvée et un aspect peu représentatif de la réalité...
D'un autre coté, c'est motivant, de temps en temps, de voir des chiffres.

Ca me rappelle Scott Jurek qui dit que si vous n'avez pas la motivation, faut laisser tomber toute la technologie, et juste s'amuser.
Moi, c'est l'inverse, quand j'ai pas la motivation, je deviens plus attentif aux chiffres...

Citation d'Eat and Run :
« Pour moi, le meilleur moyen de retrouver l’envie, c’est de renoncer à la technologie, d’oublier les résultats et de courir sans aucune contrainte […] Courez comme quand vous étiez enfant, par pur plaisir. Retirez votre montre. Courez en jean. Faites-le avec un chien. Courez avec quelqu’un de plus âgé ou de plus jeune et vous verrez la course, mais aussi le monde différemment. […]
Participez à un trail que vous n’avez jamais couru. Fixez-vous un nouvel objectif, une course ou une boucle plus longue, qui vous motive et vous sorte de cette mauvaise passe. Faites-le aussi souvent que possible et la raison pour laquelle vous vous êtes mis à courir vous reviendra : c’est amusant. »