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Salut

Je fait depuis peu 2* 10 km de vélo taf par jour soit une heure de vélo

Cela peu il remplacer une séance de type EF par semaine?

Je fait généralement 3 séances par semaine de type EF, dénivelé/seuil, fartlek

Merci de vos avis!

Bonjour,
Je pense qu’une heure de vélo à 20km/h c’est pas féroce...je ne pense pas que cela remplace une séance cap.

Je vélotaf également
Essaye de placer quelques exos durant ton trajet (pour faire du fractionné) ou de rallonger un peu le retour si tu veux faire de l'EF

Je vélotaf idem 2x10km par jour. C'est pas mal pour la récup, et je pense que ça me remplace des séances d'EF (je compte 2 séances d'EF remplacées par ça par semaine).

Je vélotaf aussi, seulement 15 bornes par jour. Je ne sais pas si ça remplace une séance d'EF, mais c'est assurément un complément non négligeable à ton entrainement. Je pense que sur la semaine, ça vaut largement 1 sortie très tranquille type "10 bornes le midi".

Merci de vos retours!
Je me dit que 5h de vélo par semaine doit faire un bon complément de volume !

Je vélotaf aussi, sur la même distance soit 2x10 km.
Ce n'est pas transcendant en soit mais ça doit bien avoir un effet, à force de répétitions.
Un bon complément

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Kikourou.net

2x 10 km de vélo taf par jour = une séance en moins??

2x 10 km de vélo taf par jour = une séance en moins??

Re: 2x 10 km de vélo taf par jour = une séance en moins??

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