Kikourou.net

Bonjour à tous, je me présente Théo, je suis nouveau ici !

J’ai pris hier le départ d’un trail de 10km et 350m D+, et j’ai eu des sensations, des envies de vomir
, des remontées (non-acide, comme des bulles d’air). Ça m’empêchera aussi de joindre mon objectif car contraint de réduire mon allure. Arrivé, presque plus d’envie de régurgiter, je prends de l’eau et du coca en pensant que ce dernier va réduire le problème. En effet Plus aucun problème, mais après une heure le problème revient. Envie de vomir, mais rien qui sort. Que de la salive et de l’air. Aucune crampe. Ça va durer encore quelques heures et puis le problème s’en ira..

Ça m’était déjà arrivée avant, mon médecin m’a donner du smecta et des pro-biotique.J’ai essayer a chacune de mes courses ( trail de 12km 400m D+, 12km 630m D+)

Hier, dernier repas (pâtes nature et jambon blanc) 2h30 avant,j’ai pris Smecta et pro-biotique 1h30 avant, et j’ai bus beaucoup (1l dans les 1h30 avant le départ).
Je me suis échauffer 20min et je pense que cela a jouer aussi. Mon départ était correcte, et pas trop rapide.

Je me demande si l’hydration D’avant course hier faisait peut être trop avec la nutrition.

Si quelq’un a un avis ou a eu ce même problème je suis preneur..

Merci d’avance pour votre réponse !

Bonne journée

c'est pas un peu copieux comme repas ? +1l d'eau + smecta et probiotique.

C'est un 10/12km, pas besoin de manger autant.
Les probiotique peuvent dérégler la flore intestinale et provoquer un excès de gaz. Surtout si on en a pas à mon avis.
Et le smecta ralentit le transit en épaississant le mucus intestinal et "bloque" les nutriments donc on le prend plutôt éloigné des repas. Ce n'est pas tout à fait un "colmatant" même si c'est de l'argile.

pour moi, repas trop important et trop proche de la course (3h max) +1l d'eau c'est trop (un verre ou 2 max + le ravito de course si besoin)+ probiotique à ne pas prendre + smecta qui ralentit tout ce bloc mélangé ça fait que tu digères pendant ta course.

Ça fait beaucoup tout cela, surtout pour une distance si courte.
A quelle heure était le départ ?
Et pourquoi des probiotiques ? Et du Smecta ?

Je dis comme les copains, pour 10/12 km pas besoin de manger et pi 1l d'eau... ?!
50 cl de boisson d'attente, c'est bien suffisant (prise entre h -1h30' et h-30').
Histoire d'assurer le coup, une flasque de 25 cl (ou 35) d'eau pour ne pas avoir à s'arrêter aux ravitos.

banditblue29 a écrit:Je dis comme les copains, pour 10/12 km pas besoin de manger et pi 1l d'eau... ?!
50 cl de boisson d'attente, c'est bien suffisant (prise entre h -1h30' et h-30').
Histoire d'assurer le coup, une flasque de 25 cl (ou 35) d'eau pour ne pas avoir à s'arrêter aux ravitos.

+1
Sauf si vraiment des températures supérieures à 25°, cela me semble excessif.
Perso pour un 10km, c'est un verre d'eau histoire de s'humecter.

Comme tout le monde... sauf si c'est encore un gentil troll

Premier message et question un peu... un peu comme pas mal d'autres récentes quoi

Si tu mets plus d'une heure pour faire un trail de 10 km passe à la pétanque.

Troll un jour, troll toujours.

Oui c'est bizarre tous ces sujets avec des posts très cons qui s'ouvrent depuis quelques semaines ici sans jamais une intervention du gars après. Enfin, du troll du coup...
Comment on peut autant s'ennuyer... ? Ca me dépasse...

Biloutte a écrit:Si tu mets plus d'une heure pour faire un trail de 10 km passe à la pétanque.

Troll un jour, troll toujours.

On est sérieux là?

Si tu as des gaz :
https://zupimages.net/up/19/24/jhxe.jpg

arrosakoa a écrit:

Biloutte a écrit:Si tu mets plus d'une heure pour faire un trail de 10 km passe à la pétanque.

Troll un jour, troll toujours.

Difficile de prendre ce genre de réflexion avec humour....
Moi qui voyais le Trail côté nature, sport, défi personnel, solidarité , partage ...j’avais occulté le côté « gros naze » de certains, pour rester correct malgré les mots qui me viennent en tête !
Je sors de ce forum et m’en vais également jouer aux boules, les rencontres y seront peut-être plus sympathique. Le dénivelé devrait me permettre de tenir les 10km/h pour aller ramasser les boules

JulioK1 a écrit:Oui c'est bizarre tous ces sujets avec des posts très cons qui s'ouvrent depuis quelques semaines ici sans jamais une intervention du gars après. Enfin, du troll du coup...
Comment on peut autant s'ennuyer... ? Ca me dépasse...

Et c'est quoi un "post très con" ?
Un post qui déplait à la suffisance d'autres c... ?

"Un intellectuel assis va moins loin qu'un con qui marche" Michel AUDIARD...

Galaté57 a écrit:

JulioK1 a écrit:Oui c'est bizarre tous ces sujets avec des posts très cons qui s'ouvrent depuis quelques semaines ici sans jamais une intervention du gars après. Enfin, du troll du coup...
Comment on peut autant s'ennuyer... ? Ca me dépasse...

Et c'est quoi un "post très con" ?
Un post qui déplait à la suffisance d'autres c... ?

"Un intellectuel assis va moins loin qu'un con qui marche" Michel AUDIARD...

Le problème commence probablement lorsqu'il y a trop de cons qui marchent et pas assez d'intellectuels assis.