Kikourou.net

Bonjour à tous,

Petites interrogations quelle type de week-end choc voyez vous pour un trail entre 50-60 km et 2000 de D+.

Moi je pense à
J:1 = 30 km ( 1500 de D+)
J:2 = 20-25 km (500-600 de D+)

Merci par avance pour vos retours

Combien de temps avant ?

Marathonnerre a écrit:Combien de temps avant ?

5 semaines avant

5 semaines ça fait loin par rapport à l'échéance, à mon sens le dernier week end choc doit avoir lieu entre 3 et 2 semaines avant la course.
Et ça fait totalement sens d'en faire un également 5 semaines avant, celui ci peut se faire notamment dans le cadre d'une course avec dossard (sur J1) ce qui permet aussi de se préparer aux contraintes d'un dossard (stress, logistique, horaires imposés)

Après tout dépend de ce que tu as l'habitude de faire, de ton entrainement, de tes objectifs, de ta capacité à récupérer il n'y a pas de réponse générique

Franch a écrit:5 semaines ça fait loin par rapport à l'échéance, à mon sens le dernier week end choc doit avoir lieu entre 3 et 2 semaines avant la course.
Et ça fait totalement sens d'en faire un également 5 semaines avant, celui ci peut se faire notamment dans le cadre d'une course avec dossard (sur J1) ce qui permet aussi de se préparer aux contraintes d'un dossard (stress, logistique, horaires imposés)

Après tout dépend de ce que tu as l'habitude de faire, de ton entrainement, de tes objectifs, de ta capacité à récupérer il n'y a pas de réponse générique

Je suis d'accord avec toi je pensais aussi en placer un 3 semaines.

5 semaines avant j'ai pas grand choses autour de chez mois un 40 km avec 450 de D+ ou un 26 km avec 300 de D+ autant dire que c'est plat ^^