Kikourou.net

Hello !
J'ai récemment commencé le trail (et recommencé le sport) et jusqu'à présent, j'ai surtout apprécié aller courir dans les montagnes autour de chez moi. A force de courir, de monter et de descendre, j'arrive à aller bien plus vite lorsque je compare à mes premières courses, et mes jambes supportent bien mieux le dénivelé.

J'ai surtout fait des "petits" trails de 20 à 40km et de 1000 à 2500m de d+, mais j'aimerai bien aller plus loin pour explorer les massifs autour de chez moi (probablement le double, 60/80km et 3/5000d+).

D'où ma question : est-ce que continuer à faire des trails comme ça me permettra de bien progresser ? ou est-il préférable de m'entrainer plus spécifiquement ? si oui, comment ? J'ai entendu parler de tout un tas de choses comme les sorties longues, le fractionné, etc... mais je ne m'y connais pas plus que ça et je n'ai jamais testé ces entrainements.

Merci d'avance pour vos réponses

L'entraînement permettra probablement de t'améliorer.

Tout dépend de ta motivation et de ton implication.

Si tu es autonome, tu peux aller prendre un plan sur decathloncoach : ça te permettre de découvrir les différents types de séances.
Sinon, approche toi d'un club ou d'un groupe de trail dans ton coin : faire les sorties en groupe apporte beaucoup d'émulation.

Mais tu peux aussi continuer de sortir sans te prendre la tête, ça marche aussi pour certains.

Tu peux continuer au feeling, il n'est pas indispensable de faire de l'entrainement spécifique pour réussir à terminer un trail de 60-80km.
Mais comme en course route, un peu de structuration permet de progresser plus vite certainement.
Il y aussi de plus en plus de Clubs de trail un peu partout... idéal pour partager et surtout se motiver à s'envoyer des séances "dures"

edit : idée du club déjà évoquée par JuCB