Kikourou.net

Hello,
Je ne trouve plus les pastilles Isostar anricramp Pro dans les magasins de sport .... apparemment Isostar aurait arrété le produit

J'ai laissé un message sur leur site

... pas de réponse :!:

Connaissez vous un truc équivalent :?:

Ou peut on le trouver :?:

Thank

Poucet

poucet a écrit::roll: Hello,
Je ne trouve plus les pastilles Isostar anricramp Pro dans les magasins de sport .... apparemment Isostar aurait arrété le produit J'ai laissé un message sur leur site ... pas de réponse
Connaissez vous un truc équivalent Ou peut on le trouver
Thank
Poucet

oui, tout simplement de la SPORTENINE, que tu trouves sans ordonnance dans n'importe quelle pharamacie

Loïc à 6h31 TU su le forum du mat pour feter son anniv sur Kikourou :wink:

TomTrailRunner a écrit:Loïc à 6h31 TU su le forum du mat pour feter son anniv sur Kikourou

Non, c'est juste qu'etant au boulot depuis hier matin de bonne heure (et oui ca arrive le we), je suis donc levé de bonne heure.

Mais revenons au sujet : SPORTENINE .... ou simplement de l'eau, à boire en grande sans moderation, tout le long de la course de maniere régulière, car les crampes sont souvent dûes à un souci d'hydratation

Merci pour le tuyau Sporténine
:roll:

Hydratation of course ... ça coule de source :wink:

Et donc happy birthday to you :idea:

Poucet

Pour moi malgré une hydratation maxi et un cachet tous les 10 km, rien à faire suis abonné aux crampes.

Une question, je m'entraine pratiquement sur du plat, est-ce que le manque d'entrainement dans des terrains type courses vertes seraient la cause de ces crampes ?

pour prévenir les crampes, avant les gros évennement je fais également quelques programmes "capillarisation" avec mon electro ...
:roll:

Capillarisation + pastilles : pour moi ça le fait (pas un début de crampes sur les 100 bornes à Crest)

Expérience personnelle car sujet aux crampes.
Protocole mis en oeuvre lors de ma dernière course :
Avant la course :
* Tartine de purée d'Amandes pendant 3 jours
Pendant la course :
* Hydratation toutes les 15 minutes
* Sportenines enchainés : 6 en 23 km
* Gel antioxydant : 2 en 23 km

je suis aussi très sujet aux crampes alors pour les longues épreuves je mets des boosters et je bois l'anti crampes MUSCLE SAVER de INKOSPOR avant la course et pendant.ça marche pas mal

loicm a écrit:
TomTrailRunner a écrit:Loïc à 6h31 TU su le forum du mat pour feter son anniv sur Kikourou

Non, c'est juste qu'etant au boulot depuis hier matin de bonne heure (et oui ca arrive le we), je suis donc levé de bonne heure.

Mais revenons au sujet : SPORTENINE .... ou simplement de l'eau, à boire en grande sans moderation, tout le long de la course de maniere régulière, car les crampes sont souvent dûes à un souci d'hydratation

surtout pas de l'eau : elle favorise la déminéralisation (par plus de sudation) et ne réhydrate pas contrairement à ce qu'on peut penser...

il faut boire en grande quantité mais par petites rasades régulièrement. il ne sert à rien de boire plus que ce que l'estomac peut contenir au risque d'être ballonné. donc il faut faire des tests pour connaître sa vidange gastrique.

la boisson idéale : de l'eau glucosée avec minéraux. le glucose sert à assimiler les minéraux pas qu'à l'énergie immédiate qu'il procure.

donc pour éviter les crampes : des minéraux (en cachets pourquoi pas), une boisson glucosée minéralisée ingérée très régulièrement par petites quantités ET SURTOUT PAS D'EAU PLATE (euh, l'eau plate ça marche quand même si on vient de s'envoyer un gel énergétique, ça revient à la boisson énergétique)

Salut
Après en voir pris grâce à un médecin sur un ultra, j'utilise du décramp que l'on trouves en pharmacie.
A plus,
Al27

Merci à tous pour vos conseils, je vais essayer tout ceci (pas en même temps)

pour moi c'est aussi les cachets d'homéopathie sporténine et c'est super bien pour moi cela fonctionne bien

bonne chance à toi

coco38 a écrit:* Sportenines enchainés : 6 en 23 km

Ouhaaa cela me parais un peu beaucoup !!!

perso cachets de sel (iode)qui coute que dalle en pharmacie ou j'alterne mes ravitos entre sucré et salé (mini saucisson sec ).
Les dates sont très riche en fer

chtigrincheux a écrit:
coco38 a écrit:* Sportenines enchainés : 6 en 23 km

Ouhaaa cela me parais un peu beaucoup !!!

perso cachets de sel (iode)qui coute que dalle en pharmacie ou j'alterne mes ravitos entre sucré et salé (mini saucisson sec ).
Les dates sont très riche en fer

1 toutes les heures normalement...