Nordic Walking...

[Free Wheelin' Nat]

Salut à tous!
Petite question pour une nana qui appréhende ses premières vacances de course à pied
Est-ce que la marche nordique est une alternative sympa?

La natation, pas poss' (3/4 d'heure de trajet pour la 1ère piscine, ça fait beaucoup), vélo, je veux bien mais j'ai du mal à trouver des circuits sympas (mais j'en ferai), parapente, c'est pas très physique faut le reconnaître...

Merci d'avance!

PS peut-on faire du NW sans bâtons de NW?

[Eric Kikour Roux]

Tout dépend de ce que tu attends du nordic walking, parce que la marche nordique peut aussi demander un effort comparable à celui de la CAP: Selon le terrain, ton allure et ce que tu travailles, tu pourras comparer au cardio et les traumatismes engendrés doivent aussi se valoir. Quant aux bâtons, prends simplement des bâtons de marche!

Natation et vélo restent quand même les sports portés les moins traumatisants et les plus complets, avec la marche que tu peux aussi simplement pratiquer en rando pépère avec ou sans canne

Eric

[nono_la_robote07]

La marche nordique est une alternative très intéressante si elle est pratiquée avec le bon matériel (bâtons avec gantelet, non téléscopique et non alu) et avec le bon geste.
Moins traumatisante que la course car elle permet l'utilisation des bras pour soulager les articulations des jambes tout en conservant une sollicitation cardiaque intéressante.
Sur le site de la fédération de Marche Nordique dans la rubrique "ou pratiquer" est référencée la liste des professionnels qui organisent des sessions de découverte avec prêt du matériel partout en France.

bonnes vacances

[jac]

Vas faire un tour par là

http://www.enmarche.be/Sante/Sante_publ ... rdique.htm