Envoyer des parcours sur garmin 305

Bonjour,
J'ai fais une recherche sur le forum et je n'ai pas trouvé d'infos sur la procédure à suivre pour envoyer une trace *.trk vers la montre...
Au secours je suis perdu dans les formats...
Merci
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Au secours je suis perdu dans les formats...
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