Principe du triathlon

par **petit franck** » 28 Oct 2010, 17:34

Bonjour ,

J'aimerais savoir comment ca marche le triathlon

On nage d'abord pendant 11 kilomètres dans la mer

Puis on fait du vélo pendant 180 kilomètres

Puis on fait un marathon en courant

c'est bien ca ?

Et c'est pas trop dur d'enchainer le vélo apres la natation car quand je nage moi j'aurais du mal à pédaler apres donc ca doite tre dur pour vous on s'habille comment pour pédaler ?

Merci par avance pour vos réponses

Bonne journée

Franck Derrien

par **Olycos** » 28 Oct 2010, 17:46

C'est à peu près cela...

Les distances varient suivant les types de triathlon : promo, Courte Distance / CD, Longue distance, ironman.

Il faut effectivement enchainer les 3 disciplines.

Le plus dur selon n'est pas le passage de la nage au vélo mais du vélo à la course à pied.
Enfin c'est mon cas !

Pour l'enchainement, cela s'entraine également par des séances spécifiques où l'on apprend à appréhender les transitions (changement de discipline donc changement d'équipements)
Habituer le corps à ces changements brutales de positions / changement de type de muscle en effort.
Des astuces pour enlever rapidement sa combi, voir des combi tri fonction qui permettent justement de gagner du temps et ne pas se "changer"...

Le sujet est vaste...
oly

par **jeanfiston** » 28 Oct 2010, 19:13

Ce dont tu parles petit Franck ça doit être l'Ironman, mais tu fais une erreur, c'est pas 11km mais 3.8km de natation, ce qui est déjà pas mal.

En fait comme le dit Olycos, monter sur le vélo c'est aps si difficile, il faut juste que s'entrainer encore et encore. mais surtout, il faut entrainer tes muscles à appréhender le passage course à vélo-course à pied.
C'est ce qui est le plus dur. Car en natation tu utilises bcp tes bras, donc tu te fatigues moins. Perso, j'utilise presque pas les jambes, car ça consomme un max d'oxygène et ça fatigue. Par contre quand tu roules en vélo, tu utilises tes jambes et le fait de courir juste après c'est assez dur.
Il faut pédaler juste se qu'il faut pour pas se cramer pour la CaP mais pas trop lentement pôur pas que tout le monde te dépasse.

Sur les Ironman, souvent les gens qui cherchent pas la gagne changent les vêtements pour mettre des vêtements de cycliste. Mais sur les distances plus courtes, tu mets une combi manche courte, qui te permet de nager, faire le vélo et courir sans te changer.

par **Yvan11** » 28 Oct 2010, 20:27

jeanfiston a écrit:Ce dont tu parles petit Franck ça doit être l'Ironman, mais tu fais une erreur, c'est pas 11km mais 3.8km de natation, ce qui est déjà pas mal.

En fait comme le dit Olycos, monter sur le vélo c'est aps si difficile, il faut juste que s'entrainer encore et encore. mais surtout, il faut entrainer tes muscles à appréhender le passage course à vélo-course à pied.
.

Pour mémoire, Franck ne s'entraine pas.Jamais.

par **petit franck** » 29 Oct 2010, 09:53

Yvan11 a écrit:
Pour mémoire, Franck ne s'entraine pas.Jamais.

Bonjour ,

Non je ne m'entraine jamais j'aime pas m'entrainer car je suis seul et je stresse je prefere l'ambiance des competitions !

Je cherche un traithlon à faire le plus vite possible !

Merci par avance pour vos réponses

Bonne journée

Franck Derrien

par **Rag'** » 29 Oct 2010, 10:01

petit franck a écrit:Bonjour ,

J'aimerais savoir comment ca marche le triathlon

On nage d'abord pendant 11 kilomètres dans la mer

Puis on fait du vélo pendant 180 kilomètres

Puis on fait un marathon en courant

c'est bien ca ?

Et c'est pas trop dur d'enchainer le vélo apres la natation car quand je nage moi j'aurais du mal à pédaler apres donc ca doite tre dur pour vous on s'habille comment pour pédaler ?

Merci par avance pour vos réponses

Bonne journée

Franck Derrien

Tu nages avec masque, palmes et tuba puis tu enchaînes avec le vélo avec les palmes mais sans le tuba. Enfin tu fais ton marathon avec les palmes au pied.
Ou bien tu fais tout à poil, tu perds moins de temps dans les transitions.

par **Epytafe** » 29 Oct 2010, 13:11

petit franck a écrit:Bonjour ,

J'aimerais savoir comment ca marche le triathlon

On nage d'abord pendant 11 kilomètres dans la mer

Puis on fait du vélo pendant 180 kilomètres

Puis on fait un marathon en courant

c'est bien ca ?

Et c'est pas trop dur d'enchainer le vélo apres la natation car quand je nage moi j'aurais du mal à pédaler apres donc ca doite tre dur pour vous on s'habille comment pour pédaler ?

Merci par avance pour vos réponses

Bonne journée

Franck Derrien

Sinon, il y a aussi les triathlons inversés... 180 kils à la nage, un marathon à vélo et 11 kilomètres à cloche-pied.

par **La Tortue** » 05 Nov 2010, 12:33

la saison de tri est pratiquement terminée, tu auras du mal à trouver un tri en novembre. il te faut attendre l'an prochain. va voir sur le site de la fédé et sur le caldendrier kikourou les dates et lieu des courses 2010, ça te donnera une idée pour 2011.
sinon, en hiver, tu peux faire un duathlon : CAP/vélo/CAP.
pour un premier tri, je te conseillerais une distance "CD" : 1.5km de nat/40 km de vélo/10 km de CAP. c'est suffisament long pour bien ressentir l'effort dans chaque discipline, mais pas trop pour pouvoir être fait sans expérience. si ça te plait, tu t'inscrit ensuite pour un tri plus long, longtemps à l'avance, ça te donne un objectif à atteindre et une motivation pour l'entrainement.
un dernier conseil : être inscrit dans un club permet de bénéficier des créneaux piscine, des conseils technique d'un entraineur (très important en natation) et de l'émulation de groupe !
bonne chance

par **Olycos** » 05 Nov 2010, 14:52

La Tortue a écrit:la saison de tri est pratiquement terminée, tu auras du mal à trouver un tri en novembre. il te faut attendre l'an prochain. va voir sur le site de la fédé et sur le caldendrier kikourou les dates et lieu des courses 2010, ça te donnera une idée pour 2011.
sinon, en hiver, tu peux faire un duathlon : CAP/vélo/CAP.
pour un premier tri, je te conseillerais une distance "CD" : 1.5km de nat/40 km de vélo/10 km de CAP. c'est suffisament long pour bien ressentir l'effort dans chaque discipline, mais pas trop pour pouvoir être fait sans expérience. si ça te plait, tu t'inscrit ensuite pour un tri plus long, longtemps à l'avance, ça te donne un objectif à atteindre et une motivation pour l'entrainement.
un dernier conseil : être inscrit dans un club permet de bénéficier des créneaux piscine, des conseils technique d'un entraineur (très important en natation) et de l'émulation de groupe !
bonne chance

Arrête tu vas me donner envie de resigner.

par **jpoggio** » 10 Nov 2010, 11:39

tmenali a écrit:saving a good deal of time longines replica longines watches Given that the full set of measures car-pool schemes and bus lines serve to avoid cars driving kilometres for around days a year the total number of kilometres thus not covered amounts to million per year representing a m ghd straightener

?!

par **Bacchus** » 10 Nov 2010, 11:42

jpoggio a écrit:
tmenali a écrit:saving a good deal of time longines replica longines watches Given that the full set of measures car-pool schemes and bus lines serve to avoid cars driving kilometres for around days a year the total number of kilometres thus not covered amounts to million per year representing a m ghd straightener

?!

J'ai l'impression que tmenali nous inonde de pub pour de vraie fausse montre.
Ca a l'air intéressant au niveau prix :lol: