Prépa semi-marathon.

Discussions sur des sujets moins sérieux en rapport avec les sports d'endurance.
Le hors-sujet y est toléré, mais dans une certaine limite : le sujet doit commencer par [HS], le HS doit rester minoritaire, et les sujets polémiques, agressifs ou contenant des attaques nominatives, ne sont pas tolérés (et seront supprimés par les modérateurs).

Modérateur: Modos

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Prépa semi-marathon.

Messagepar Cédrikos » 19 Mai 2006, 21:09

Après quelques 10km et 15 km, il est temps pour moi de passer a l'étape suivante (les semi).
Avec pour objectif majeur les 20km de Paris du mois d'Octobre.
Je cherche un plan d'entrainement avec 3 sorties par semaines. :)
J'ai pas mal cherché sur internet et on trouve de tout!!!!! :cry:
Quel est pour vous le meilleur plan d'entrainement? :?:

Merci d'avance.
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Messagepar junoos » 26 Mai 2006, 22:06

salut :)

va voir sur le site Athlete-endurance.
il y a deux plans pour un semi en 3 séances/semaine.
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=301

http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=302
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junoos
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