Kikourou.net

http://www.nantes-mpr.com/cheville/tri_exo.htm

Apparemment ça s'appelle le protocole stanish...
ça mange pas de pain, coute rien, demande peu de temps...

Bref j'essayerai bien... je me traine une tendinite d'Achille depuis le début de l'année et ça commence à sérieusement me gonfler (et surtout à limiter mes entrainements).

Quequ'un connait ?

Oui.
C'est quelque chose que l'on fait aux arts martiaux, pour aussi s'échauffer, sauf qu'on le fait avec un partenaire du (presque) même poids. Une douche froide en sortie de cours pour remplacer la glace. J'ai mal, de temps en temps, et lorsque je fais cela, j'avoue que ça me soulage. Bon, je suis comme toi, je tire aussi sur la corde au niveau entrainement (j'y vais même quand j'ai pas trop mal quoi).
Il parait qu'il faut aussi boire beaucoup (de l'eau, du thé, etc) pour assouplir les tendons. Je me force à boire, mais pas que de l'eau, c'est peut-être ça

Salut Tercan,

J'avais essayé le protocole de Stanish en parallèle des séances d'ondes de choc qu'on m'administrait pour soigner une tendinite Achiléenne à droite.
J'avais lu des "utilisateurs" satisfaits de cette méthode, mais sur moi ça n'avait pas fonctionné

La seule chose qui m'avait débarassé de cette saloperie sont des semelles.

Malheureusement, j'en retraîne une depuis plusieurs mois à droite encore, et cette fois je ne sais vraiment pas ce qui va pouvoir m'en guérir

Bon courage alors

Bikoon_compatissant

Tercan a écrit:http://www.nantes-mpr.com/cheville/tri_exo.htm

Apparemment ça s'appelle le protocole stanish...
ça mange pas de pain, coute rien, demande peu de temps...

Bref j'essayerai bien... je me traine une tendinite d'Achille depuis le début de l'année et ça commence à sérieusement me gonfler (et surtout à limiter mes entrainements).

Quequ'un connait ?

très bon protocole de traitement douloureux mais très bon

je me suis traîné une p..... de tendinite d'achille à gauche de aoùut 2007 à janvier 2009... J'ai essayé la méthode DEODOLOR + les exercices de la méthode stanish (durant 15 séances chez un kiné du sport), ça allait mieux mais quand j'ai repris l'entraînement à raison de 2 sorties hebdos de 30 mn, c'est revenu. Bilan, j'ai repris 10 séances chez le même kiné et je lui ai demandé uniquement des massages (MTP + pincements de la peau pour assouplir) et ça a l'air de marcher ! Je recours jusqu'à 65 bornes au max sur 5 sorties hebdos. Bon la tendinite est encore là (quand je touche le tendon) mais elle ne me gêne pas plus que cela pour l'instant. Je verrai ce que ça donne avec une réelle mise en situation (MDP dans 2 semaines).

Ok merci de vos témoignages.
Bon j'ai un petit trail de 30 bornes dans 2 semaines... je vais le laisser passer et je tente la methode sur 6 semaines derrière... on verra