Kikourou.net

Salut a tous
je suis nouveau, je cours que depuis novembre 2008, je fait quelque courses et j'ai une préférence pour le trail. J'essai de m'inscrire sur les différentes courses de la région de tarbes 65, sur des 15,20,30kms
ou a cette distance je commence un peut a fatiguer.
mon objectif serait de faire un grand trail comme les templiers cette année, mais bon a voir. Je recherche quelques conseils pour pouvoir progresser en distance je n'ai pas forcément beaucoup de temps pour m'entrainer. salutation a tous

Salut sdr65,
Tu es encore un "jeune" coureur. Il faut du temps pour que l'organisme s'habitue à des efforts longs.
Si tu préfères le trail et que tu n'as trop de temps, privilégie 2 sorties le week-end dont une bonne sortie longue d'environ 2h. Après, tu fais ce que tu peux dans la semaine dont une séance de vitesse qui ne prend pas beaucoup de temps.
Pour les plans, il y en a suffisamment dans les revues spécialisées ou ici sur kikourou, suivant le nombre de séances par semaine.
Retiens la date du 30 août à Arette(64)

Si ça te dit j'ai un fichier xls avec les principaux trails du 64, 65, 66 et 11.
Mais faut que tu me laisses un email pour te l'envoyer ...

salut merçi pour vos réponses, laulau,j'ai vu le parcour a Arette, vraiment l'air trés sympas cela donne envie d'y aller de suite. Memepasteur je t'ai fais passer mon adresse. salutation :