Allure Paris-Versailles
Publié: 03 Août 2009, 18:17Bonjour à tous,
J'avais envie cette année de recourir Paris-Versailles, ma dernière participation remonte déjà à 2003. Pas encore inscrit, je me fais déjà des nœuds au cerveau, faut croire que j'aime ça.
Mon interrogation porte sur l'allure de course sur Paris-Versailles, et une estimation du temps réalisable, j'ai l'heure en tête (ou en point de mire, c'est selon):
- 16,3 km en 1h => 3'41" / km (allure 10k en 36'48"). Ca c'est une allure que je pense avoir dans les jambes.
- Mes temps de courses sur routes, c'est plutôt +37/+38% des 1ers (je prends les courses avec du niveau, pour avoir une bonne échelle de comparaison). 47' nous donne 1h04 => 3'55" / km
Des avis sur le bon calcul de pronostic ?
PS : C'est mon 1er post, alors près. rapide : 30ans, débutant en trail cette année, mais je vais resigner.
J'avais envie cette année de recourir Paris-Versailles, ma dernière participation remonte déjà à 2003. Pas encore inscrit, je me fais déjà des nœuds au cerveau, faut croire que j'aime ça.
Mon interrogation porte sur l'allure de course sur Paris-Versailles, et une estimation du temps réalisable, j'ai l'heure en tête (ou en point de mire, c'est selon):
- 16,3 km en 1h => 3'41" / km (allure 10k en 36'48"). Ca c'est une allure que je pense avoir dans les jambes.
- Mes temps de courses sur routes, c'est plutôt +37/+38% des 1ers (je prends les courses avec du niveau, pour avoir une bonne échelle de comparaison). 47' nous donne 1h04 => 3'55" / km
Des avis sur le bon calcul de pronostic ?
PS : C'est mon 1er post, alors près. rapide : 30ans, débutant en trail cette année, mais je vais resigner.