dormir après un ultra

par **oufti** » 31 Août 2009, 11:03

Après la CCC, j'ai dormi comme une masse samedi soir mais cette nuit quelle galère !!! Pas moyen de fermer l'oeil, j'étais en train de refaire ma course. Je me suis endormi vers 2h du mat je crois.
Avez-vous aussi l'organisme un peu perturbé après un ultra ???

par **claude 34** » 31 Août 2009, 11:17

J'ai fait la ccc en 2007 et c'est vrai que ça a été un peu compliqué pendant quelques jours avec le sommeil (et pas que :roll:

)
Je suis arrivé la nuit à 3 heures et quelques. Je suis tombé comme une masse jusqu'à 7h30 :shock:

J'ai dormis un peu l'après midi en voiture mais pas profondément.
C'est revenu au bout de 3/4 jours.

Et aussi c'est vrai que tu refais (plusieurs fois) la course. Avec en plus ce sentiment étrange qui te dit que tu as fait un truc énorme mais que ça ne représente rien et que la vie continue

par **Le Loup** » 31 Août 2009, 11:26

Moi c'est plutôt une sensation musculaire qui me tient dans un demi-sommeil comme si mes jambes "criaient"...
Ce n'est peut-être pas qu'une vue de l'esprit d'ailleurs ? Les fibres musculaires sont tellement explosées que les signaux des terminaisons nerveuses, ignorés jusque-là par notre cerveau concentré sur la course pendant celle-ci, se réveillent en coeur...
Et chaque fois que tu te retournes pour changer de position et chercher le sommeil, tu réveilles des douleurs dont tu ne te souviens même pas de les avoir ressenties en course ! :wink:

Là, tu ne dors pas mieux mais tu jubiles du fond de ton lit en te disant : "ouf, c'est fini... jusqu'à la prochaine !!!"

Il y a peut-être un effet "endorphines" qui peut expliquer la difficulté à dormir passées les premières heures de récup'...

par **oufti** » 31 Août 2009, 11:45

claude 34 a écrit:Et aussi c'est vrai que tu refais (plusieurs fois) la course. Avec en plus ce sentiment étrange qui te dit que tu as fait un truc énorme mais que ça ne représente rien et que la vie continue

+1 Etrange sensation. Une parenthèse de courte durée dans la vie. Mais on ne sent plus pareil.

par **map-o-spread** » 31 Août 2009, 11:55

dormi 1h en salle de repos après l'utmb; cette nuit, nickel, couché 22h, levé 6h45.
Les jambes en super état, quasi pas de douleurs muculaires.
Seul souci, tendinite du releveur :cry:

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