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quelques conseils pour une premieres courses de nuits,(leds ou halogenes,hydratation,allure).

Salut
Oui c'est possible de récupérer tout le bazar à Sainté. Je crois que c'est à partir de 19h30.

tout est comme le jour....
sauf qu'il fait nuit...

bon sans dec, le truc c'est tout de meme d'avoir une bonne frontale pour savoir ou tu vas... testée au cours de tes entrainements (sérrage, position).
Et puis ça demande un peu plus de concentration surtout quand il n'y personne devant... Il faut etre AWARE

Pour le reste c'est vraiment la meme chose... le truc qui change, c'est la perception de l'environnement... qui est réduit donc tu es plus attentif au bruit... et au peu que tu vois...
le top c'est quand tu te retrouve seul et que seule ta foulée et ta respiration brise le silence...

Baobab a écrit:Salut
Oui c'est possible de récupérer tout le bazar à Sainté. Je crois que c'est à partir de 19h30.

Help je me suis trompé d'adresse !!!
Ça doit être un court circuit de la cafetière

faut pas fumer la moquette...

Salut la premiere chose est d'être relaché comme une course de jour; pour cela un entrainement de nuit par semaine d'environ 1h30 sur sentier. Tu verras qu'après 2:3 sorties que tu arriveras à ta foulée économique comme de jour. a+

courir de nuit c'est très sympa, j'ai d'ailleurs fait un article dessus sur mon site : Courir de nuit

ben