Kikourou.net

Salut à tous, Je participe au Nivolet Revard le 2 mai et après une saison hivernale correcte mais pas idéale en fonction de la météo, je m'apprête à terminer ma préparation de façon originale...
Du 16 au 27 avril, je suis... en croisière

Sur la bateau, salle de Gym super équipée, piscine, une piste de jogging sur le pont supérieur et... 13 étages d'escaliers.
Que me conseillez-vous. Je voudrais préserver mes articulations sensibles et préparer au mieux ce Trail 'Montagnard'.

Je pensais entre autre utiliser l'elliptique pour travailler bras(utilisation des batons) et jambes. Faire un peu de renforcement des épaules et du dos...

si y'a un ascenceur tu montes les 13 étages à pied et tu descends en ascenceur...

bon essaye de pas finir dans un cachot quand même

Oui, je crois qu'il est possible de faire le tour complet sur certains ponts (vu dans des films, lol)... Cela devrait te permettre de maintenir un peu la foulée.
Sinon effectivement tu as logiquement tout ce qu'il faut à bord pour parfaire une préparation physique : cardio et muscu. Tu auras besoin d'un bon gainage pour mai !

Pas de conseils sur des exercices en particulier, je suis pas spécialiste... Mais c'est un peu comme l'alimentation : tu auras à boire et à manger dans les réponses.

Bonne croisière au fait !