Kikourou.net

je souffre d'une tandinite et j'aurais voulu savoir ce qu'il été préférable de faire pour se soigner au mieu et afin de ne pas la trainer des mois durant!
merci déavance pour vos reponses

Hello,

si t'es sûr que c'est une tendinite, pour moi c'est repos + glace 3 fois par jour + arnica . Jusqu'a présent cela a été efficace.

L'inactivité ou alors un sport de type porté si par exemple tendinite au niveau du genou, la piscine peut être un bon dérivatif, sans quoi, comme dis par Benos: stop!

les anti-inflammatoires c'est bien aussi... pour l'inflammation.

Va voir un doc du sport... si tu connais pas la raison, il va te la donner!!!

et les semelles orthopédiques:
j'ai eu une tendinite qui ne passait pasmalgrès le kiné, les anti inflamatoires, étirements, ultrasons...

Le jour ou j'ai eu mes semelles, elle est repartit illico.

Ben

D'expérience :
D'abord respecté les prescriptions du médecin en associant le meilleur soin mais le plus difficile à adopter pour un sportif accro : le repos.

Puis réfléchir aux causes : surentraînement ? matériel inadapté ? semelle à faire ? etc...

Et enfin reprendre très progressivement en combinant tout ces éléments.

Cela permet de gagner un temps fou pour erradiquer définitivement ce type de blessure.

(Remède tester par différents accros de cap.)

Allez courage et patience...